Mituri despre pericolele de proteine.

În ciuda numărului mare de mari halterofili sovietice, sporturi de putere, care au venit de la vest la sfârșitul anilor '80 la începutul restructurării nu a luat încă rădăcini în țara noastră. Cei mai mulți oameni nu înțeleg aspectul de culturisti, și dorința de a banc 200-300 kg prea multe par ciudat. De fapt, o astfel de lipsă de înțelegere a esenței sportului de putere și conduce la o existență stabilă și miturile din jurul acesteia cu proteine. Aici sunt cele mai importante:

• „Proteina este dăunătoare, este steroizi și toate artificiale.“
• „El este sănătos, pentru că băuturile proteice, și ca o oprire pentru a bea, astfel încât toate lăsa în jos.“
• „Toți mușchii lor, artificiale și ireale“ (există încă unele tovarăși talentați susțin că „principalul lucru să știe cum să lupte, nu musculare.“ Dar asta e un caz clinic)

Pentru a nu umple jumătate din acest articol prostii du-te pe scurt prin elementele.

Steroizi - medicamente hormonale este, într - un anumit fel influențează activitatea organismului, de exemplu, la schimbări în metabolismul, rata sintezei de proteine , și mai mult. Proteina cuvânt - o proteină numai într-o limbă străină. Și aceasta este o proteină , probabil , nu este nevoie pentru a explica. În general, aș dori să rețineți că proteina nedoponimaya fapt de 50 la suta este asociat cu lipsa de cunoaștere a limbilor străine, din moment ce chiar si oameni care sunt departe de sport pot fi sfătuiți să mănânce alimente bogate în proteine, în același timp fiind adversari înverșunați de proteine. Numai aromele care sunt adăugate la orice produs alimentar de artificial in proteine. Și dacă ați cumpărat o proteină din zer în greutate, nu este nimic artificial, deoarece este obținut din rutina din zer prin ultrafiltrare , fără a adăuga nimic altceva.

El este sănătos, nu numai din faptul că proteina din zer a cumpărat pentru 1.000 de ruble, și dintr-o dată „umflat“. Culturist atât de mare și puternic, pentru că el știe cum să se antreneze în mod corespunzător, să mănânce și să se limiteze, în multe bucurii ale oamenilor obișnuiți, cum ar fi zaharuri și grăsimi. Și dacă măriți componenta de proteine din dieta de persoana medie, folosind o proteină, care pe de o parte beneficiile vor, fără îndoială, dar, de asemenea, nu poate avea loc nici o schimbare, dar pentru a crește țesutului adipos din organism.

Oamenii vorbesc despre mușchi artificiali, am cap, de obicei, pentru 9 școală de grad, în cazul în care întrebările tratate cu structura corpului, pentru a reîmprospăta memoria (dacă este disponibilă desigur). pentru că Toți mușchii sunt corpul pe baza de proteine consuma din alimente, și mușchi artificiali - este doar rezultatul operației efectuate de persoane traumatizate grav.

De ce este de proteine din zer.

De obicei folosit în sport zer de proteine, ou și soia. Cu toate acestea, există mai multe motive pentru zer a devenit atât de popular. În primul rând - aceasta este viteza de digestie. Proteina din zer este deja in 30 de minute după ingestia de aminoacizi începe să se satureze. Da, compoziția de aminoacizi este cea mai perfectă pentru sportivul. Dacă știți deja ceva despre nutriție sport, probabil ați gândit vreodată despre cum să cumpere aminoacizii esentiali BCAA, care sunt esențiale în sporturile de putere, protejarea mușchilor de la catabolism și oferindu - le cu energie în timpul exercițiului. Cu toate acestea, ele sunt deja conținute în proteina din zer și o cantitate mare de proporții foarte bune, și, prin urmare, pot economisi bani pe acest supliment prin achiziționarea de altceva.

În al doilea rând, un preț destul de scăzut de proteine din zer și cea mai largă gamă de pe piață continuă să facă mai popular cu fiecare zi ce trece.

Cu toate acestea, amintiți-vă că, indiferent de proteine pe care nu a achiziționat, consuma-l în cantitățile care sunt efectiv necesare de către organism (aproximativ 2-2,5 g. Proteine per 1 kg greutate corporală), în ciuda faptului că este imposibil să se înlocuiască greutatea de proteine in proteine, deoarece . organismul trebuie să continue să primească porțiunea de material în vrac este în afara din alimentele obișnuite. O proteină tocmai ai lăsat „dopoluchit“, suma de care aveți nevoie.