Cafea verde - acestea sunt boabe de neprăjite obișnuite ale arborelui de cafea, care conține cantități mari de acid clorogenic, afectează în mod pozitiv metabolismul, antioxidanți, vitamine și unele uleiuri esențiale. Aceste substanțe se completează reciproc și să ofere un efect de slăbire fără sudură. Nu este nevoie să creadă publicitatea, promițând că instrumentul va ajuta să scapi de 8 kg timp de 1 săptămână, dar să piardă în greutate de 3-6 kg pe lună de aplicare este destul de real. Cum de a bea cafea verde în mod corect pentru a obține cel mai bun efect, greutatea a pierdut și de a face pielea și părul (datorită prezenței de antioxidanti si vitamine) de sănătate și strălucire, spune articolul nostru.
Cum de a bea cafea verde în mod corespunzător și fără a afecta sănătatea
Dacă utilizați fasole neprăjite pentru a face băutură parfumat, apoi 2-3 cani pe zi este suficient pentru a face câteva săptămâni ați fost în măsură să observe efectul asupra cererii. Urmați aici următoarea schemă: în dimineața, bea o portie de cafea, după cină (aproximativ la gustare la mijlocul dimineții) - al doilea, și timp de 3-4 ore înainte de culcare - a treia. Nu trebuie să depășească doza recomandată de acest efect nu va mai fi, dar exista riscul de supradoză de cafeină, și, prin urmare, probleme cu tensiunea arterială, cardiovasculare și de somn. Pentru a pregăti o porție va trebui să pisa o lingura de fasole (primiti 2 lingurite de materii prime gata), să le facă într-un turc, francez-press sau o cană din ceramică și au o băutură fără zahăr și lapte. Oamenii de știință și nutriționiști într-o dispută cu privire la cât de mult ar trebui să bea cafea verde pentru a pierde în greutate, nu au fost încă convenit, dar până în prezent rata recomandată - este de 1200-1600 mg de extract pur, care este doar aproximativ 3 cupe. Apropo, cafeaua verde suprima pofta de mancare si nu va dori să overeat. Mai mult decât atât, în cazul în care sunt determinate să lupte împotriva excesului de greutate, ca o completare la utilizarea de cafea verde cel mai bine este de a merge pe o dieta saraca in calorii sau sunt conforme cu principiile de nutriție adecvată, fără exces de grăsimi și carbohidrați simpli.
Cum de a bea cafea verde corect: sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor în capsule
Astăzi, suplimente alimentare de piață oferă nu numai fasole neprăjite, dar, de asemenea, extractul de cafea verde în capsule, cu o greutate 400-1000 mg. Având în vedere faptul că aportul zilnic de referință de cafea - acest lucru se face referire la 1200-1600 mg, în ziua în care trebuie să luați 1-2 capsule de 1000 mg - una dimineața și una în timpul zilei. În cazul în care ambalajul este oferit în 400 mg, apoi 2 capsule dimineața și după-amiaza, și așa mai departe. Este important să se înțeleagă cum să bea cafea verde , în mod corect , fără a depăși doza, - starea de sănătate ai doar unul, și utilizarea unor cantități excesive de cofeina in timp poate submina în mod grav sistemul cardiovascular și să aducă probleme cu somnul. Într-o lună de utilizarea regulată a bea sau capsule de cafea verde, puteți pierde în greutate de 2-6 kg. Cineva se întoarce și mai mult - totul depinde de greutatea de pornire și de caracteristicile individuale ale organismului. Dacă sunteți în paralel cu dieta sau supraalimentarea, atunci efectul va fi uimitoare. Acum, că știi cum să bea în mod corespunzător cafea verde, sperăm că această metodă vă va aduce mai aproape de cifra de vis.