Tratamentul fobiei sociale. Fobia sociala: cauze

fobie socială - această tulburare intensă care afectează oamenii intrând în situații sociale. Ei se tem să ia măsuri care le necesită nici o decizie. Frica de a ajunge într-o situație proastă, frica de condamnare a altora, și doar faptul că ele pot deveni obiectul atenției tuturor, originar din panică fobia socială, care este în mod constant progresează. sentimente constante despre fobii duce la faptul că aceasta devine o parte integrantă a vieții și, uneori, începe să ia tot timpul liber, astfel, în continuare excluderea oamenilor din viața publică. Prin urmare, tratamentul de urgență al fobiei sociale devine uneori necesar.

Fobia sociala: simptome

Principalul simptom al acestei boli psihice este teama că oamenii din jurul lor va evalua în mod negativ persoana sau trata. Cel mai adesea, acest lucru duce la singuraticul și izolare completă de societate. Chiar și rudele și prietenii de oameni devin unul dintre cei care se teme de fobie socială.

Dacă mediul dumneavoastră a fost un om a cărui fobie socială, simptomele au avut pot să apară următoarele:

• Un sentiment sporit de anxietate în situațiile de comportament standard.
• Frica de condamnare de către alte persoane.
• Frica cu mult înainte real, complex, sau o situație disperată.
• Teama ca alții să poată observa frica.
• bătăi rapide ale inimii.
• respirație rapidă și scurtarea constantă a respirației fără nici un motiv aparent.
• Tremurând membrelor.
• voce intermitent.
• greață senzație.
• roșeață a pielii.
• transpirație excesivă.
• Amețeli.

Ce se tem de oameni care suferă de fobie socială

Aceasta boala conduce la faptul că oamenii încep să se teamă de lucrurile cele mai obișnuite cu care se confruntă în fiecare zi, fiecare dintre noi. De exemplu, acesta poate fi:

• Interviu pentru un loc de muncă.
• Rendezvous.
• întâlnire de afaceri cu partenerii de afaceri.
• Comunicarea prin telefon.
• O conversație cu directorul sau cu un profesor (persoană, adică mai autoritar).
• Nunta, ziua de naștere și alte părți.
• Excursie pe jos într-o toaletă publică.
• apariție publică în fața unui public larg.

În plus, fobia socială poate fi săptămâni să adune doar pentru a merge la magazin alimentar. Orice locuri în care oamenii să-l duc în groază.

Frica convingere poate duce în cele din urmă la fobii mai profunde. gânduri obsesive sunt treptat încep să dobândească o culoare mai vie și poate conduce literalmente o persoană nebună.

Cum de a ajuta o persoană care suferă de fobie socială

În cazul în care comportamentul unuia dintre cei dragi ca simptomele au început să se manifeste, este necesar să fie răbdători și să lucreze încet, atunci când se decide cum să scape de fobie socială. Deci, oamenii au nevoie să mai întâi de toate să nu mai fie frică și să înceapă să se simtă mai încrezători. Acest lucru poate crea în mod artificial o situație în care vă aflați într-o poziție incomodă. Văzând calmul de reacție, fobie socială va da seama treptat că, dacă te simți inconfortabil, este absolut normal.

Cum de a face față cu fobie socială tine

Psihologii americani au dezvoltat sase moduri majore care vă puteți ajuta pentru a depăși boala. Deci, fobie sociala: tratamentul pe cont propriu. În cazul în care pentru a începe?

1. Începeți să citiți cartea, oferind o serie de exerciții pentru a depăși temerile sociale.
2. Aflați cum să se relaxeze nu numai corpul, ci și creierul. Acest lucru poate ajuta la exerciții de respirație. Cu toate acestea, trebuie amintit că antrenament este prea frecvent pentru a lua o respirație poate perturba funcționarea inimii, deci ar trebui să se ocupe cu ei nu mai mult de câteva ori pe zi.
3. Scrie o listă de 15 situații în care sunt cel mai frică pentru a lovi. Mai mult decât atât, făcând o listă, atribuiți fiecărui scor individual element 0 - 10 - în funcție de modul în care aceasta este teribil pentru tine.
4. Încercați să joace fiecare dintre situațiile scrise în capul meu și să găsească o explicație logică, la care nu va arata caraghios sau ridicol. Imaginați-vă că unul dintre prietenii tăi intrat într-o problemă similară și gândiți-vă cum te reacționa la acest lucru, ar fi să-l condamne sau razi.
5. Dacă niciuna dintre aceste soluții nu funcționează, puteți face o programare cu un specialist, care va dezvolta o serie de exerciții speciale bazate pe caracteristicile tale si trasaturi comportamentale.

tratamentul fobiei sociale

Psihoterapia este de departe cel mai eficient tratament. Cu toate acestea, nu este necesar să se aștepte pentru rezultate rapide ca specialist trebuie să ia în considerare toate aspectele și cauzele posibile ale bolii.

În cazuri rare, atunci când vizitele la psihoterapeutul nu ajută, puteți încerca un tratament medical mai grave de fobie socială. Acum, există o mulțime de medicamente pentru a ajuta la a face cu multe fobii mai grave. Problema este că, dacă încetați să luați pastilele, simptomele vin înapoi. Prin urmare, este important să se înțeleagă cauzele fobia socială și a scăpa de ea o dată pentru totdeauna.

Testul pentru fobia sociala

Pentru a identifica problemele cu societatea, este necesar să se treacă testul, compusă de psihoterapeuți. Varianta standard conține o descriere a 24 de situații sociale diferite. După examinarea fiecare dintre ele, vă expuneți scorul ei una-patru. Cu cât mai mare va fi rezultatul final, boala mai profund și mai repede este necesar să se înceapă tratamentul fobiei sociale. În timpul testului, este important să fie rațional și să răspundă sincer.

în concluzie

Uneori, boli psihice sunt mai mult exagerate decât reală, așa că înainte de a scăpa de fobie socială, în primul rând determina că este într-adevăr, aveți. Dacă vă este frică să meargă la o petrecere sau un răspuns hamovatye vânzător în magazin, aceasta nu înseamnă că aveți unele abateri psihologice, mai degrabă, este un semn de modestie, si fara probleme serioase.

Fie că aceasta poate, fobia socială - este o boală care vine din capul gândurile și preocupările, astfel încât să poată fi vindecat în același mod. Este important să ne amintim că să se teamă - acest lucru este normal, deoarece este un sentiment uman complet natural. Fiecare dintre care se confruntă cu frica: cineva se teme de rechini, unele dintre păianjeni, unii se tem de înălțimi sau spațiu închis. Nu te mai concentra asupra a ceea ce se teamă, și să se concentreze pe ceea ce iti place sau bine te. Un sentiment tot mai mare de încredere, sprijinul familiei și prietenilor apropiați de ajutor pentru a merge prin orice teste.