Utilizarea apei și calorii

Tot ce am auzit declarații de nutriționiști că apa trebuie să bea în cantitate suficientă, dar dacă respectă aceste reguli? Și cât de mult lichid trebuie să bea, în scopul de a pierde in greutate? Mulți nutriționiști au retras apa un loc important în viața unei persoane pierde în greutate, recomandând să bea cel puțin 8 pahare pe zi. Nu este surprinzator, multe sunt întrebați despre ce conținutul caloric al apei, și dacă aceasta contribuie la acumularea excesului de greutate.

Pe scurt despre apa

„Apa - este viața“ - spun unii oameni de știință. În multe privințe ei au dreptate. La urma urmei, o mare parte a corpului este într-adevăr din apă - este în toate organele, sângele, și chiar și în oase. 75% - acesta este conținutul H2O în organism. Acesta este unul dintre motivele pentru noi este necesară în fiecare zi pentru a bea apă în cantități suficiente.
Cei care beau puțin se confruntă, mai devreme sau mai târziu, o varietate de probleme:

• a crescut nivelul de colesterol, care este produs pentru a menține echilibrul apei ;
• renale și ale tractului urinar;
• constipație;
• disconfort și chiar durere la nivelul articulațiilor;
• boli de piele;
• hipertensiune arteriala;
• senzație de lipsă de digestie;
• îmbătrânirea prematură.

Prin urmare, apă îmbuteliată curată ar trebui să ocupe un loc important în regimul alimentar al oricărei persoane. De ce nu se potrivește de ceai, cafea, suc și alte băuturi, vom explica mai jos.

De ce avem nevoie de apă curată

După audiere o declarație spunând că în ziua în care trebuie sa bei cel putin doi litri de lichid, unele panică și să înceapă să bea apă toată ziua și noaptea. Acest lucru este greșit, pentru că noi nu trebuie să uităm că H2O este, de asemenea, conținută în alimentele pe care le mânca. În supe este mai ales o mulțime, dar există, de asemenea, un anumit procent de carne, garnituri, legume, fructe, și așa mai departe. D.

Cu toate acestea, unele alimente declanșa îndepărtarea accelerată a apei din organism. Rezultatul poate fi o deshidratare parțială. Cafeina și teina conținute în cafea și ceai, provoacă un sentiment de voioșie și, în același timp, să contribuie la eliminarea de lichid din organism. De aceea, pentru fiecare ceașcă de aceste băuturi ar trebui să bea un pahar de apă curată.

Care este valoarea calorică a apei

Nutritionistii recomanda consumul de cantități mari de apă pentru cei care intenționează să piardă în greutate. Într - adevăr, accelerează metabolismul, permițând în același timp , deduce în mod activ de substanțe nocive din organism. Prin urmare, cei care au pornit să piardă în greutate, sunt preocupați de problema dacă apa nu este alimente bogate in calorii.

Orice bautura contine calorii, dar nu atinge apa. Fără adaos de lămâie, zahăr și alte substanțe este complet neutru. Cu alte cuvinte, conținutul caloric al apei este zero. Dar adaugă la un suc de citrice mic, iar cifra incepe sa creasca inexorabil. De exemplu, caloric apa de lamaie este de aproximativ 20 kcal per ceasca. La prima vedere poate părea că este destul de un pic, dar dacă bei într-o zi fierbinte, aproximativ 5-6 pahare, te termina cu 100-120 kcal. De aceea, medicii recomanda de băut și apă curată.

Utilizarea apei pentru pierderea în greutate

H2O este un instrument eficient pentru pierderea în greutate. Desigur, nu toate dieta pentru a reduce utilizarea apei în monoterapie, efectul va fi, dar efectele vor fi chiar mai mare. Pur și simplu începe să utilizați mai fluid, și ar trebui să se facă într-un anumit interval de timp.

Am constatat că neutru este extrem de pura apa - caloric per 100 de grame de zero absolut, astfel încât acumularea de kilograme in plus ea nu este propice. Dimpotrivă, utilizarea corectă a acestuia va ajuta să piardă în greutate. Pentru a face acest lucru, bea 1-2 pahare de apă pură în fiecare dimineață timp de 30 de minute înainte de micul dejun. Acest obicei va rula metabolismul înainte de a începe să mâncați. Acesta activează tractul gastrointestinal și sânge rapid transporta oxigenul in tot corpul.

De asemenea, este recomandat să se bea în fiecare oră în timpul zilei, desigur, cu excepția timpului atunci când dormi sau mânca. Apa potabilă în timpul mesei ajută la reducerea concentrației de suc gastric, care are un impact negativ asupra procesului de digestie. Bea 20 de minute înainte de masă și nu mai devreme de o jumătate de oră după ce.

Este de remarcat faptul că rezultatele rapide de așteptare nu are nici un sens. În cazul în care greutatea este, ea va dispărea încet, dar sigur. Dacă o persoană are un ten sănătos, va rămâne în forma sa anterioară. Apa promovează vindecarea și subțirime excesivă nu este caracteristic unei persoane sănătoase.