Vitamina B complex - ceea ce este „puterea“ lui.

Corpul uman este în mod constant nevoie de anumite elemente nutritive. Și pentru a se asigura că sănătatea noastră a fost întotdeauna excelent, este important din când în când pentru a lua un complex de vitamine din grupa B.

Să vedem ce „puterea“ lui? În primul rând, observăm că grăsimile de energie vitamine B ajuta eliberarea, carbohidrati si proteine. În plus, ele joacă un rol important în metabolismul glucidelor și transformarea lor ulterioară în glucoză. Prin acest proces, corpul nostru devine energia de care are nevoie. În general, în cazul în care din când în când pentru a lua vitamina B complex, multe procese fiziologice in corpul nostru se va proceda în mod normal, fără defecțiuni.

În timpul său el a fost cunoscut doar un singur grup de vitamine și, ca atare, nu a existat. Treptat, știința a progresat și alte forme sale sunt deschise. Nu este un secret faptul că astăzi, într-un complex de vitamine B includ tiamina (B1), riboflavina (B2), piridoxina (B6) și cianocobalamina (B12). Fiecare dintre ele aduc în mod individual favoarea lor. Dar ele sunt mult mai eficiente decât complexe.

Și acum, un pic de informații despre fiecare dintre aceste vitamine. Tiamina sau B1 sprijină sistemul nervos și este implicat în aproape toate procesele metabolice. Datorită optimizează activitatea cognitivă a creierului.

Riboflavina sau vitamina B2 este dat un rol oarecum diferit. Acest compus reglează metabolismul grăsimilor, carbohidraților și proteinelor, precum și procesele redox ale organismului uman. Vitamina B2 joaca un rol important in sinteza hemoglobinei si este foarte important pentru viziune.

Piridoxina (B6) este necesară pentru activitatea normală atât a sistemului nervos periferic și central. De asemenea, aceasta vitamina este implicata in biosinteza neurotransmitatorilor.

Și, în sfârșit, cianocobalamină (B12). Prezența acestei vitamine în organism, în cantitățile potrivite ajută la normalizarea procesului de hematopoieza și maturizarea celulelor roșii din sânge. Cianocobalamina, de asemenea, important pentru creșterea și replicarea celulelor și este direct legată de producerea neurotransmitatorului acetilcolina, și care ajută la îmbunătățirea memoriei.

Aceasta este ceea ce privește proprietățile de vitamine B si acum sa pentru un moment imagina ce se poate întâmpla în cazul în care organismul le lipsește.

Astfel, cantitati insuficiente de vitamina B1 duce la tulburări digestive, oboseala si depresie comune. Deficitul de vitamina B2 cauzeaza afectare severa vizuale, siclemie, amețeli, sindromul oboselii cronice. Absența sau reducerea semnificativă a dozei de piridoxină în organism duce la tulburări mentale, iritabilitate, amorțeli ale membrelor, pietre la rinichi, eczema seboreică și hipotiroidism. În cazul unor cantități insuficiente de vitamina B12 observă palpitații, pierderea în greutate, pierderea poftei de mâncare, decolorarea pielii, constipație sau diaree.

Sperăm că ați înțeles acum importanța acestor substanțe. Ca o regulă, cu alimente nu obținem cantitatea necesară de vitamine. Acesta este motivul pentru care grupul de vitamine B complexe, precum și multe altele, ar trebui să fie luate în continuare. Este recomandat in special pentru cei care sta de multe ori pe o dieta, femeile gravide și persoanele cu dependențe.

Trebuie remarcat faptul că alegerea unui complex de vitamine pentru copii, este important să se acorde prioritate celor care sunt prezente în compoziția de vitamine din grupa B. Ele operează într-un complex, care are un efect pozitiv asupra corpului copilului ca întreg.

Și, desigur, nu poate ignora sexul frumos. Vitamina complexe pentru femei, mai ales cei care au trecut pragul de cincizeci de ani, trebuie să includă vitaminele B

În concluzie, aceasta rămâne pentru a adăuga un singur lucru: ceas sănătatea dumneavoastră și nu uitați să reface stocul de vitamine în corpul dumneavoastră!