Alaska pollack copt

Pollocul copt foarte gustos poate fi preparat în conformitate cu rețetele enumerate mai jos. Ele se vor potrivi chiar și celor mai lipsiți de experiență.

Pește - un produs foarte util, astfel încât felurile de mâncare din el trebuie să fie neapărat în dieta tuturor copiilor. Este mai bine pentru copii să gătească pește de mare, deoarece are un număr mult mai mic de oase decât în același râu. Cel mai popular pește poate fi numit pollock. Acesta este adesea folosit pentru a hrăni în grădinițe. O multitudine de feluri de mâncare pot fi preparate din pollock. De exemplu, pollock copt cu legume.

Despre utilitatea pollock-ului din Alaska

Din anumite motive, poporul nostru a dezvoltat o atitudine destul de proastă față de pollock. Dar în zadar, pentru că utilitatea lui este enormă. Ea are un efect pozitiv asupra funcționării glandei tiroide, reglează cantitatea de zahăr din sânge, are proprietăți antioxidante excelente. În plus, pollock copt este pur și simplu necesar pentru sistemul digestiv și nervos, participă la respirația celulară. Și nu este nevoie să vorbiți despre cantitatea imensă de vitamine și oligoelemente conținute în ele! Pollock este foarte util pentru vederea, întărește oasele și dinții, sprijină activitatea sistemului cardiovascular și a ficatului.

Sperăm că aceste argumente te-au convins de utilitatea excepțională a pollock-ului și că ai vrut să pregătești pollock coapte, rețeta căreia este dată în articol. Articolul oferă 2 rețete. Ambele feluri de mâncare sunt de mică calorie și foarte utile și, prin urmare, sunt potrivite pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.

Păstăi de Alaska coaptă în folie

ingrediente:

- 5 fileuri de fileu ;

- un morcov;

- 6 linguri de smantana;

- 100 de grame de brânză tare;

- o lingură de unt;

- verdeață și sare (cantitatea de care aveți nevoie personal).

Mod de preparare:

Curățați morcovii și gratuiți-le cu un răzuitor. Spălați roșiile și le tăiați în cercuri, frecați cu o brânză mare, tăiați mărarul.

Îndepărtați ușor fileul de pește cu un prosop de hârtie pentru a elimina orice umiditate excesivă. Sare fiecare bucata de pollock și pune în mijlocul acestuia o cantitate mică de verdeață și morcovi. După aceasta, rotiți peștele într-o rolă.

Faceți un inel de felii de roșii, îndepărtând ușor semințele și carnea.

Introduceți rolele de pește într-un inel de roșii, luând cele potrivite.

Acum ungeți vasul de coacere cu unt și puneți rulourile pregătite pe el. Deasupra este necesar să se facă o plasă acră și se presară cu brânză rasă. Acoperiti formularul cu o foaie de folie sau capac si puneti-l intr-un cuptor preincalzit la 180 de grade.

Coacerea cu coacere ar trebui să fie de aproximativ 25 de minute, apoi scoateți folia sau capacul și coaceți în vârful cuptorului timp de încă cinci minute.

Păstăi de Alaska coaptă cu legume

Atenția dvs. este oferită încă o rețetă pentru gătitul pollock copt. De data aceasta, poală în manșon și cu adăugarea de legume.

Acest fel de mâncare este foarte ușor de pregătit. Mai mult decât atât, îmbină atât garnitura, cât și peștele în același timp. Legumele, coapte cu pește, subliniază remarcabil gustul de pollock.

ingrediente:

- 2 bucăți de pollock (aproximativ 650 grame);

- doi morcovi;

- două cepe;

- o jumătate de lămâie;

- o tomată;

- piper, sare, zahăr, ulei de măsline și patrunjel.

Mod de preparare:

Goliți poansoarul din cântare, tăiați capul. După aceasta, clătiți cu apă și uscați cu un țesut. Se amestecă zahărul, sarea, piperul, patrunjelul și grătarul amestecului rezultat cu pești în afara și în interior.

Puneți și clătiți ceapa și morcovii. Acestea din urmă trebuie să fie rase pe o răzătoare mare, tăiați ceapa în bucăți mici. Acum spălați și tăiați în cuburi roșii, sare tot, se presară cu piper și se amestecă.

Puneți legumele pregătite în sacul pentru prăjire. Împingeți-le ușor pentru a pune poala într-un singur rând. Se toarnă ulei de măsline (dacă nu există, apoi legume) cu ulei, se presară cu suc de lamaie, se taie manșonul și se pune într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade. Timpul de gătire este de aproximativ 40 de minute.