Am nevoie de o dieta cu sos de soia?

Multe femei în începutul verii de a alege hrana potrivita pentru pierderea in greutate, întrebați: „Pot folosi sos de soia in dieta?“ Există mai multe opinii cu privire la acest subiect. Unii experți acest atribut la tipul de produs conținut scăzut de calorii, a căror utilizare nu este dăunătoare pentru sănătate. Alții, la rândul lor, sunt sceptici si spun efectelor nocive ale acestora.

Să ne gândim mai în detaliu ceea ce se poate manca o dieta cu sos de soia.

În primul rând, este o salata de legume proaspete si plante aromatice. Este necesar să se taie felii mici de castraveți și roșii, se adaugă salată verde și ierburi proaspete, se adaugă produsul în cauză la gust.

În al doilea rând, o salata de morcovi rasi proaspete, maturate date sos.

În al treilea rând, orez fiert cu sos de soia.

Orice dieta presupune o utilizare în produsele alimentare cu conținut scăzut de calorii. Din aceasta concluzie elementară, care pot fi consumate în alimente dietetice de origine vegetală. Și, de asemenea: conținut scăzut de grăsimi produse lactate, carne, vitel, pui, curcan, ouă și pâine.

Pentru a folosi sos de soia în dieta, aveți nevoie pentru a obține serios despre alegerea lui. Când achiziționați este necesar pentru a studia în detaliu metoda de preparare a acestuia. sos calitativ pentru a fi preparat prin fermentarea naturală, care conține ingrediente trebuie să fie soia, apa si pasta miso. Consumul de o zi de sos de soia trebuie să fie limitată la două linguri. Un număr mare de acest produs poate duce la consecințe neplăcute.

De asemenea , ia în considerare produsele alimentare fabricate din soia, care pot fi consumate in dieta. Acestea includ: făină de soia, unt, lapte, brânză (tofu), și înlocuitori de carne de soia. Aproape toate aceste produse sunt fabricate din boabele acestei culturi.

Iată câteva exemple de preparate pe bază de soia. De exemplu, salata tofu. Trebuie să ia aproximativ o livră de brânză, un cuplu de ardei dulci si ceapa de marime medie, o sută de grame. patrunjel tocat si patru linguri de maioneza scăzut de grăsime. Toate ingredientele sunt taiate marunt si sezon. Hai, de asemenea, un desert tofu. Trebuie să luăm trei linguri de gem, tofu si trei nuci. Toate cotlet, a pus în cuptor pana se rumeneste, apoi se răcească ușor și se toarnă blocajul.

Prin ea însăși, soia este o sursă unică de proteine, care este ușor absorbit de organism, fără a lăsa urme pe talie. O sută de mililitri de sos de soia conține doar cincizeci și cinci de calorii. Din cele de mai sus, putem concluziona că utilizarea de sos de soia in dieta - este o decizie rațională.

Aș dori să rețineți că există un anumit produs intoleranță, este posibil ca pentru tine alimentele care contin soia, nu sunt adecvate. Pentru a evita orice probleme, în primul rând, luați legătura cu un dietetician experimentat cu o întrebare: „Este util în cazul în care sosul de soia în dieta“

Amintiți-vă că toate întrebările care sunt asociate cu digestia, trebuie abordată numai cu dieteticienilor certificate. În caz contrar, puteți obține rezultate foarte slabe, consecințele care vor fi tratate pentru o lungă perioadă de timp. Sănătatea ne este dat o dată, așa că ar trebui să fie în orice mod salva.