Porumb terci dieta: comentarii. Mamaliga: reteta

Mamaliga - nu numai o sursă de nutrienți. Acesta este capabil să elimine toxinele și pentru a promova pierderea in greutate. Dieta cu participarea sa doar de două ori pe an, poate fi folosit.

Originea porumbului

Porumb a fost născut în America. În secolul al 16-lea, această cultură se găsesc peste tot în lume. De atunci, mulți oameni numit produs terci de porumb din patria lor. Mămăligă - este vasul național al România, Moldova și popoarele din Ucraina de Vest. Acolo porumb a apărut în secolul al 17-lea. Având în vedere că este strâns legată de cultura acestor țări. Mămăligă este similar cu pâine. Poate de aceea porumbul se numește „pâinea săracilor“. Mamaliga - un terci mai mult lichid decât mămăligă, și țara de origine - Italia.

beneficii de porumb

Polenta bogate in vitaminele A, B, E, PP, minerale și aminoacizi. Acesta conține o fibră naturală. Datorită compoziției sale terci poate crește nivelul de fier din sânge, intarirea oaselor, pentru a normaliza starea intestinului, stomacului și tractului digestiv întreg. Recomandate de porumb dieta fiertură. Review-uri spun ca incidenta bolilor cardiovasculare redus. Acesta are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge. Aceasta, la rândul său, previne accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord. Mamaliga (foto vezi rețetele) întărește sistemul imunitar, ceea ce duce la metabolismul normal, imbunatateste tonusul pielii, intareste dintii si gingiile. Toate vitaminele și oligoelementele, care este conținut în boabele de porumb, este necesar omului pentru toată viața normală.

Se recomandă să mănânce terci pentru următoarele boli: diabet, boli de ficat, boli ale stomacului, intestinului și vezicii biliare. De asemenea, este recomandat terci nu numai pentru prevenirea bolilor de mai sus, dar, de asemenea, de cancer, precum și mijloace pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.

Dacă aveți o boală cronică, mai bine să se consulte un medic.

opţiuni de dieta

Dieta este un conținut caloric scăzut, nu este recomandat să fie utilizat pentru o perioadă lungă de timp.

Ca terci de porumb este folosit pentru pierderea în greutate? Opinii ale eficacității sale sugerează mai multe opțiuni de dieta.

Prima versiune a dietei

Durata - 4 zile.

• Prima zi. 400 de grame de făină de ovăz, castraveți, roșii și mere. Acest lucru este tot ce se poate manca pentru o zi. Aveți grijă să nu se utilizeze mai puțin de 2,5 litri de apă pură.
• Ziua 2. La fel ca în prima zi.
• Treia zi. 200 de grame de cereale. Salata cu castraveți și roșii, fără ulei. Permisiunea de a utiliza o cantitate mică (150 grame), ciuperci sau piept de pui fiert.
• Ziua 4. La fel ca a treia zi.

Câți kilogram de dieta ajută să arunce, în care principalul „erou“ - terci de porumb? Slăbire (comentarii confirma) este o opțiune foarte bună, pentru că cele 4 zile ale acestei diete este posibil pentru a elimina până la 4 kg.

a doua versiune a dietei

Aceasta dieta este mai rigidă. Este interzis să mănânce altceva în afară de ceva terci de porumb, fără a adăuga unt, condimente, zahăr și sare. În timpul zilei trebuie sa mananci portii mai mici. În același timp, este de asemenea important să se consume cantități adecvate de apă.

3 zile de la o astfel de dieta, puteți reduce greutatea de 7 kg. Aceasta este uimitor lucru - porumb terci dieta.

Opinii cu privire la utilizarea diferitelor tipuri de cereale. Trebuie remarcat faptul că există opinii negative. Ele nu sunt mai puțin pozitive. Unii scrie că prima și a doua zi a avut probleme la balonare. Fiecare organism percepe aceasta dieta în felul lor. Mulți o descriu ca o ușoară. Medicii dau recomandarea cea mai pozitivă. Nici un comentariu nu pot înlocui experiența personală.

Pentru cei care nu au nevoie de a reduce drastic greutatea lor, este recomandat să mănânce terci de porumb pe zi. Excesul de greutate, în acest caz, va fi de a părăsi treptat. Ea nu rani corpul. În acest fel, mai frecvent utilizate dieta terci de porumb.

Reteta mămăliguță clasic

cereale porumb cu lapte sau apă (2 porții).

Ingrediente: 1/2 Art. cereale, 1 lingura. apa, 1 lingura. lapte, 1 lingura. l. unt sau de floarea-soarelui, 1 h. l. zahăr, ¼ h. l. sare.

Gatiti mălai terci cu lapte cât și pe apă. În loc de 1 cana de lapte necesar pentru a utiliza apa prea.

uruială de porumb sunt spălate sub jet de apă într-o sită. Într-o tigaie este necesar să se fierbe laptele, se toarnă apă într-o altă, prisolit și aduce la fierbere. Cum se fierbe, se adauga uruiala de porumb. Gatiti la foc mic timp de 5 minute, până când apa fierbe departe. După aceea, se toarnă laptele în cereale în cealaltă tigaie. Apoi, amestecând cu grijă, se fierbe timp de încă 15 minute. Terciul fierbinte a pus unt și zahăr, în cazul în care acesta nu este utilizat pentru o dieta.

mălai

Porridge cu uruială de porumb este mai mult ca un fulgi de ovăz obișnuit. O făină de mălai fiert. De aceea, în timpul răcirii devine similar cu pâine de porumb sau de prăjitură.

Compoziție: 2 linguri. făină de porumb, 6 linguri. apă, 2 -3 art. l. unt, 1 h. l. sare.

În ceainic mare se toarnă apă și se pune pe foc să fiarbă. Se toarnă apă 1/3 din făină cernută fierbere, amestecând fără șpaclu întrerupere sau lingura. Apoi se toarnă treptat restul. Toate Mămăligă de gătit amestecat, astfel încât nici un cocoloașe. Când ea este gata, se oprească lipirea cu lama. timpul de gătire aproximativă - 20-25 de minute. După îndepărtarea mămăliga de căldură este lăsat pe placa. Când ea a fost un pic rece, sa răspândit dintr-un cazan pe o placă de lemn și un cuțit de lemn tăiat în bucăți.

Pentru cei care nu mananca „pâine“ de porumb pentru pierderea in greutate, este recomandat să - l toarnă deasupra ulei, se presara cu ierburi și brânză.

fapte importante despre porumb și terci de porumb

• Porumb - aceasta este cea mai veche culturală a plantelor lume (vârsta aproximativă de 55 de mii de ani).
• Conținutul caloric - 337 kcal per 100 grame de produs.
• Perioada de valabilitate de cereale - 24 luni.
• Locul de depozitare - un loc uscat și răcoros.
• Durata de depozitare a cerealelor - 2 zile la temperatura de 5 grade.
• Ustensilele ideale pentru gătit - tigaie cu fund gros.
• Când gătiți uruială de porumb este mai mare de 4 ori.
• cariopse de porumb conține proteine (3-4%), amidon (10-12%), grăsime (1%) și zahăr (5-8%).
• Suprafața însămânțată de porumb a avut locul 2 în lume.
• Componenta principală a hranei pentru animale uscat - porumb.
• Porumb face alcool combustibil, pastă, filtre de apă, și chiar din plastic.