Simplu, dar eficient dieta de mere: comentarii și recomandări

Dieta Apple a pentru pierderea in greutate - un mod eficient, dovedit in mai multe moduri de a controla greutatea. În plus, vă permite să curățați intestine și de a organiza activitatea tractului gastro-intestinal. Dieta pe mere ajută la normalizarea metabolismului: este necesar să - l aplice în mod regulat, o dată pe săptămână sau o versiune cu două, o zi.

Pe termen scurt dieta opțiune Apple este proiectat pentru o zi. În timpul zilei nu poate mânca nimic, dar aceste fructe: tot ce primesc kilograme aproximativ un an și jumătate. Important: În cadrul acestei opțiuni, dieta, spre deosebire de ceilalți, este imposibil să bea - nimic, fără apă sau ceai verde, care de obicei rezolvate! Dar într-o zi, o „descărcare“ este foarte posibil să-și piardă una sau două kilograme, mai ales în vreme caldă. Există un mod mai blând: este posibil să se completeze litrul de meniu de mere de iaurt. Aceste zile de repaus alimentar - o modalitate foarte bună de curățare a corpului: acestea sunt recomandate, de exemplu, femeile gravide care suferă de toxicitate severă.

A doua opțiune este cea mai populară dintre toate - dieta de mere de trei zile este de 3 zile pentru a mânca niște mere. Puteți bea apă minerală - la fel de mult cum doriți. Mai simplu și acceptabil pentru multe persoane cale - meniu de fructe suplimentate pentru proteine animale masa de prânz. Produsele astfel, distribuite după cum urmează: se presupune pe prima zi să mănânce 100 de grame de carne (piept de pui sau carne de vită macră), în al doilea - 150 de grame de pește (Alaska Pollock sau fit Merlan, cod slabă). În a treia zi a permis să mănânce două albușuri de ou. În timpul nopții, în fiecare zi este necesară pentru a bea un pahar de chefir sau iaurt. Merele pot mânca tot ce vrei, dar, de obicei, pentru a doua zi și jumătate de kilogram asaltată de nici un mijloc de toate. Dacă în timpul zilei există o slăbiciune, este posibil să se mănânce o linguriță de miere. Cei care consideră că este dificil de a gestiona un aliment de plante, este mai potrivită este aceasta dieta de mere: comentarii disponibile despre el pe internet, spunând că este mai ușor de transportat. Timp de trei zile, este posibil pentru a scăpa de două sau trei kilograme - mai ales în cazul în care vă mutați în jurul valorii de mult.

Cei care au acordat în mod serios pentru a pierde in greutate, este în valoare de a încerca a treia opțiune - o dieta săptămână de mere. Răspunsurile despre aceasta sunt diferite: una ca ea, și altul, atunci când este supusă de a deveni bolnav. Deteriorarea sănătății spune, în esență, cei care au optat pentru versiunea grea a acesteia: toată săptămâna - nimic altceva decât mere.

Numărul de fructe variază în funcție de zilele de dieta. Astfel, în prima dintre acestea ar trebui să mănânce un kilogram de mere, în a doua - jumătate, în al treilea și al patrulea - două în a cincea și a șasea - peste un an și jumătate, și în cele din urmă, în a șaptea - peste un kilogram. Se poate bea doar apă, fără gaz. ceai slab sau cafea bio fara zahar sunt permise o dată pe zi, dimineața. Rezultatele cei care merg la „stau“ pe aceasta dieta, iti promit un adevărat ambițios: să ia aproximativ zece kilograme de excesul de greutate! Chiar dacă presupunem că este posibil, un lucru este clar: o astfel de pierdere rapidă în greutate nu este altceva decât afecta organismul nu poate. O astfel de dieta poate fi practicata numai de o persoană complet sănătoși - consecințe negative altfel inevitabile în formă de, cel puțin, amețeli și slăbiciune. În acest caz, dieta ar trebui să fie oprit.

Cea mai bună opțiune - o dieta echilibrata, bazata pe mere. Meniul zilnic estimat în acest caz, este după cum urmează: Mic dejun - paine dieta, 50 g de brânză de vaci, ceai dulce sau cafea. Masa de proteine consumate - carne sau pește (nu mai mult de 200 g), salata de legume. Cina - salata de fructe sau legume fierte. Intre mese sa manance mere - unul sau doi.

Aceasta dieta de mere (confirmare comentarii) - mult mai ușor și mai plăcut decât dur. Cu toate acestea, zece kilograme pe ea, este puțin probabil să-și piardă, dar menținând în același timp o stare de spirit bună și de sănătate. În plus, pentru a pierde în greutate într-o săptămână pentru una sau două dimensiuni - este, de asemenea, destul de bun.

Mergând la „stea“ de pe dieta de mere, se cântărește „pro“ și „contra“: chiar și cu cea mai ușoară variantă posibilă probleme din tractul gastro-intestinal - mai ales dacă aveți boala corespunzătoare. Deci, cei care au fost diagnosticate gastrita sau ulcer peptic, este puțin probabil să se potrivească dieta de mere: comentarii sugerează că poate să apară atunci când durerea din stomac și intestine. În cazul în care, în timpul păzirea ei vă confruntați cu orice disconfort, este mai bine să nu-și asuma riscuri, și să-l oprească.