Dieta personalizat pentru mere

Compoziția de mere include aproape tot corpul are nevoie de vitamine si minerale. Acestea includ potasiu, calciu, fier, iod, mangan. Dieta pe mere - nu este doar obtinerea scăpa de kilogramele în plus, dar recuperarea întregului organism. La urma urmei, acestea conțin toate materialele necesare pentru prevenirea hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei. O pectina conținute de acestea elimină toxinele, radionuclizi și metale grele. Dar , ca orice alt mono-dieta, acesta poate fi utilizat pentru corectarea greutății corporale la fel ca și zilele de post, și nu ca un sistem de alimentare cu energie.

Dieta pe mere de astăzi au o prezență semnificativă, ca și în cazul în care au proprietăți de vindecare de mere sunt unul dintre produsele cele mai accesibile. Acestea reduc nivelul colesterolului din sânge și de a stabiliza zaharul, dar din cauza fibrei conținute în ele promovează curățarea intestinale.

nutriționiști Astăzi nu a dezvoltat o dieta pe mere. Corpul fiecarei persoane reactioneaza diferit la diferite diete. Și astfel încât fiecare persoană poate alege cele mai potrivite pentru metoda lui caracteristici fiziologice.

Una din dieta de mere numit „Dieta 10 kg“ sau „dieta non-standard de mere.“ Esența ei este utilizarea de pectina, care poate reduce dramatic aportul caloric, au un efect benefic asupra motilității intestinale, reduce aportul de alimente și afectează în mod benefic microflorei intestinale. Pectina dieta pe mere permite timp de șapte zile pentru a scapa de 10 kilograme în plus, se elimină din organism nu numai toxine și radionuclizi, dar grăsime vechi.

Se pare dieta „10 kg“, după cum urmează:

ZIUA 1: APPLE

Mic dejun: mere ras 2-3 buc. cu suc de lămâie, presărat cu nuci;

Pranz: salata de patrunjel, ceapa verde, mere și ouă;

Cina: 3 mere mijlocii.

ZIUA 2: APPLE-RICE

Micul dejun: orez fiert și 3 mere;

Pranz: sos de mere cu orez și suc de lămâie - 1 cană;

Cina: orez fiert (0,5 porțiuni fără sare).

3 ZIUA. APPLE-Curd

Micul dejun: 2 mere și telemea scăzut de grăsimi (0,5 portii);

Pranz: felii de mere, amestecat cu branza degresata, miere și o mână de nuci;

Cina: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 150 g

ZIUA 4. Morcov-mere

Mic dejun: ras 2 morcovi si 1 mar;

Pranz: morcovi pentru salată, mere cu miere si coaja de lamaie;

Cina: Două mere coapte cu miere.

5 ZILE. Morcov și sfeclă

Micul dejun: ras fiert morcovi si sfecla;

Masa de prânz: fulgi de ovăz, 1 ou si fierte sfecla ;

Cina: morcovi rasi cu miere de albine.

ZIUA 6. REPEAT 1 zi.

7 DAY. REPEAT 2 zile.

Unele dintre recomandările dieta:

• ar trebui să bea apă pură obișnuită poate fi ceai sau de plante medicinale verde bulion. Dar, fara zahar;

• exclude ferm de zahăr alcool, sare. Restricționarea fumat;

• Dacă vă confruntați cu foamea severă a permis să mănânce niște mere.

Ea merită informații de interes special cu privire la modul de a pierde in greutate cu oțet de mere. Aceasta afectează accelerarea metabolismului stabilește intestinelor și reduce pofta de mancare. Prepararea unei băuturi care cuprinde un amestec de apă cu oțet de cidru, într - o proporție de 1:25, adică un pahar de apă se adaugă circa 10 ml de otet (doua lingurite). Pentru a îmbogăți gustul băuturii, puteți adăuga miere de albine. Băutură băutură ar trebui să fie de 3 ori pe zi, 30-40 de minute inainte de mese, de preferință, pentru un cocktail printr-un pai pentru a bea mediu acid nu este deteriorat smalțului dinților. Rezultate semnificative pot fi resimțite nu înainte de câteva luni.

Atunci când este necesară o dieta pentru a monitoriza îndeaproape reacția corpului, cu sentimentele și efectele secundare. Vi se potrivește sau că dieta, pot spune doar corpul tau. Și este de dorit să se consulte periodic cu medicul dumneavoastră despre oportunitatea de dieta pe care o alegeți și să discute cu el rezultatele.