Beneficiile de yoga, pe care nu știai

Yoga este adesea văzută doar ca o modalitate de a îmbunătăți flexibilitatea, pentru a deveni mai puternic, pentru a face față stresului și pentru a menține aspectul de vârstă. Totul e adevărat, dar este mult mai profundă, beneficii semnificative de yoga. Specialistul, care timp de mai mult de șapte ani de predare yoga, spune că aceasta poate afecta viata pe niveluri neașteptate. Iată câteva dintre beneficiile cele mai neașteptate și importante de yoga.

Abilitatea de a trăi în mod conștient

Cei mai mulți oameni controlează propriile lor corpuri, fără gândire, fără a intra în tot ceea ce face pentru noi, și nu putea să observe propria lor bunăstare la acest moment. Trăim într-un ritm accelerat, și să asculte ceea ce spune corpul nu este pur și simplu acceptat. În schimb, vom face noi înșine, forța organismul să facă lucruri care s-ar putea să nu fie prea util și sănătos pentru corp și pentru minte. practica regulată a yoga vă va ajuta să se concentreze asupra organismului. Vei trăi mai conștient, cu recunoștință pentru tot ce corpul face pentru tine. Mulți doar supărat pe ei înșiși atunci când sănătatea lor eșuează, și nimeni nu se gândește la tot ceea ce poartă corpul pe o bază de zi cu zi. Încetinirea ritmul vieții tale și să-l asculți, să înveți să înțeleagă corpul dumneavoastră și să acționeze în conformitate cu cunoștințele primite.

capacitatea de a asculta

Beneficiile de yoga constă în faptul că îți dai seama rapid - clasă este nu numai abilitatea de a face o varietate de ipostaze. Voi învățați să se bucure de prezent în timp ce efectuează fiecare exercițiu, să învețe să asculte. Înțelegeți că este important să nu doar pentru a asculta răspunsurile corpului, dar, de asemenea, tot ceea ce te inconjoara. Deci, putem spune că yoga ne învață să asculte.

Capacitatea de a te face

Există mai multe ipostaze, care sunt incredibil de dificil de studiat. Chiar și ceea ce la prima vedere pare destul de simplu, este foarte dificil, odată ce încercați. De exemplu, să se aplece tălpile lor nu este ușor, mulți oameni chiar se simt rușinat atunci când își dau seama că nu pot atinge degetele de la picioare. Dar practica yoga nu are ca scop, astfel încât să puteți face acest lucru. De fapt, nu există nici un motiv valabil pentru a atinge picioarele tale, nu vei simti nici mai sanatos sau mai fericit. Societatea modernă este destinată doar atingerea obiectivelor, astfel încât fiecare incepator este ghidat de faptul că, în timp, să ia o postură demnă de coperta unei reviste despre yoga. De ce să depună eforturi pentru acest lucru, aproape nimeni nu știe. Este o credință subconștient că o persoană nu poate fi bun în sine, ea trebuie să îmbunătățească mereu noi înșine și de schimbare. Yoga schimbă această credință. Veți învăța să se accepte. Încrederea în sine vine din interior. Important pentru tine de a dezvolta, dar nu mai este o cursa sau competitie, vrei doar să-și imagineze bine.

Capacitatea de a te iubi

Practica se bazează pe faptul că a iubi corpul tău și să-i mulțumesc pentru tot ceea ce se poate face. De îndată ce începe să faci yoga, filosofie exercițiu începe să transforme viața ta. Dragostea de sine și auto-acceptare definesc toate domeniile vieții tale. Acesta este motivul pentru care yoga este atât de important. Ea nu stabilește nici un gol în fața ta, singur scop - iubirea de sine. Când începe să realizeze cât de important este sa te iubesti, poți împărtăși această dragoste cu alții. Deci, yoga transformă viețile celor care o practică. Oricine este cel mai bine la preocupările sale, bine conturate, și cu toate celelalte. Un astfel de efect poate fi considerat unul dintre avantajele surprinzătoare de yoga. Dragostea pentru a vă va crește calitatea vieții în toate domeniile sale.

Absența emoțiilor inutile

Mulți oameni imediat frustrat dacă ceva nu merge bine, cum a fost planificat. Începi să se înfurie, și înjurăturile atunci când cineva se taie în fața ta mașină. Sunteți deprimat după o luptă cu o rudă apropiată, o nouă tunsoare sau de cumpărare a ridica starea ta de spirit. Cei care practică yoga, să învețe să găsească echilibru și stabilitate, indiferent ce se întâmplă în jur. Dacă încercați să realizeze un exercițiu dificil, și crezi că nu va funcționa, este atitudinea corectă, calm și încrezător, vă va ajuta să mențină respirația regulată și să continue eforturile. Dacă ai putea lua o postură dificilă, în loc de a se simți superior altora, ar trebui să respire în mod egal și să se gândească la acest moment. Prin controlul respirației și starea de calm a minții, indiferent ce se întâmplă, va fi capabil să obțină rezultate nu numai în clasa de yoga, dar, de asemenea, în alte sfere ale vieții. Momente de suișuri și coborâșuri întotdeauna alternative în viață, astfel încât armonia cu sine, care rezultă din practica, se va transforma existenta ta. Vei fi surprins cât de ușor va deveni de a percepe ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Pace și liniște

yoga formulează o vedere specială a lumii. Puteți uita de auto-interes, de vanitate și ura de sine. Concentrându-se pe exerciții și asupra momentului prezent, te răzgândești. Tu deveni mai buni si mai blande pentru a asculta mai mult la ceea ce se întâmplă. Nu este un secret faptul că cel mai mare avantaj al yoga este un calm uimitor mentale. Tu ești doar pe ei înșiși, știu cum să aibă grijă de corpul tau, pentru a asculta nevoile lor, uitați că, odată ce a căutat să critice pe alții, în competiție cu cineva și evaluate în mod constant de către alții. Ai pacea, vă veți bucura de momentul prezent al vieții tale și să trăiască în pace cu lumea și cu sine. Acesta este un mare avantaj de yoga vine pentru oricine care nu acceptă uprazheneniya numai ca o activitate fizică.