Caisele: calorii și benefice proprietăți

Perioada cea mai favorabilă, în scopul de a pierde in greutate, este vara. După tot acest timp a anului este atât de mult varietate de fructe si legume care contin fibre, util pentru pierderea în greutate! Iar în apetitul de vară este mult mai slabă decât în timpul iernii, astfel încât este destul de posibil să se aranjeze o dieta de fructe de 10 zile. De exemplu, Regina Dubovitskaya bine subțire, deoarece în timp ce mănâncă caise practic singur. conținutul caloric al acestor fructe este scăzut, dar ei satura mai repede. Iar cele de fructe portocaliu incredibil de delicioase.

Caisele: calorii reduse!

Este uimitor cât de mică această rată! 100 g de caise calorii este doar 41 kcal. Compara: în banane, de exemplu, cifra este de 91, în timp ce mai mult produsul „semnificativ“, piept de pui, 168. Acum, imaginați-vă cât de multe calorii mananci, atunci cand mananci, cum ar fi cotlete sau frigaruile de carne de vită de miel! nutriție adecvată poate fi destul de gustoase. Doar aici înainte să stai jos la o strictă, deși dieta destul de plăcută, vizitați un gastroenterolog pentru a vedea dacă acesta poate afecta corpul tau.

Caisele: calorii și benefice proprietăți

Ce altceva este despre caise, în plus față de conținut scăzut de calorii, ele sunt atât de populare în rândul devotati alimentare de sănătate și oameni în mod constant tin dieta? Ei bine, de exemplu, rata de conținut de grăsimi. Este la fel de mult ca 0,1 grame la 100 g de produs! Astfel, aici 9 g de carbohidrați complecși. Proteinele - doar 0,9 grame, ei pot face pentru alte alimente cu conținut scăzut de calorii: pui, pește și legume. Printre altele, este de asemenea mare, cantitatea de fibre cuprinde caise. „Caloriilor - cantități mici de fibre - o mare“ - aceasta este cheia succesului acestui fruct în lista de produse care contribuie la pierderea in greutate. Și ceea ce este fibra atat de bine? Această substanță este numărul unu se descurcă cu curățare intestinală. Pe lângă faptul că se descurcă cu constipație, ajută să scape de „depozite“ rele vechi, care este ceea ce toxine. Aceste substanțe inhibă nu numai pierderea in greutate prin întârzierea nedorit de apă al organismului, dar, de asemenea, otravă, din cauza a ceea ce oamenii se pot simți adesea un sentiment de slăbiciune, depresie, pierderea de putere. Și totuși, în piei de caise conține substanțe speciale care pot preveni dezvoltarea cancerului.

Caisele: calorii vă permite să creați capodopere culinare delicioase!

De exemplu, în timpul dietei nu poate face rău pentru a reîmprospăta piure aromat. Pentru ao pregăti, sunt necesare următoarele ingrediente alimentare:

• caise - 4-5 buc;.
• dovleac - 100 g;
• iaurt fara grasime - 10 g;
• faina - 1 lingurita;..
• ierburi (pătrunjel, de exemplu), tocat - 1 linguriță ..

Puteți șterge caisele din piele, dar din cauza proprietăților sale utile, este mai bine să nu facă acest lucru. Doar scoate osul din pulpa fructului și se plasează într-un blender (jumătăți pot fi pre-tăiate în 4 bucăți fiecare). Apoi, curățați dovleacul, se taie în cuburi mijlocii și se adaugă la caise. Pisa. Transferul de masă care rezultă într-o tigaie separat, partea de jos, care ar trebui să fie destul de un pic de apă. Se adaugă făina, se amestecă și se rotește lumina slabă, masa ușor fiert timp de 6-7 minute. Pune După aceea piure într-un castron, se adauga iaurt si garnisiti cu verdeață. Bucurați-vă de apetitul și o figură frumoasă!