Cât de util yoga pentru bărbați?

În timpul nostru, cuvântul „yoga“ are un sens diferit, are puțin de a face cu acest yoga. O varietate de centre de fitness într-un efort de a atrage atenția unui număr tot mai mare de clienti, preda yoga la egalitate cu aerobic. În aceste clase instructorului de fitness, care a citit nici o carte despre exerciții de yoga, arată membrii clubului asane simple. Nimic de a face cu disciplina veche de o astfel de formare nu au. Este doar un fel de vergeturi. Ar fi o mare greșeală pentru a merge pentru a practica yoga în centrul de fitness. Studentul nu se poate face fără acest cadru didactic cu experiență, practicarea acestei discipline timp de aproximativ o duzină de ani.

Conceptul antic de yoga este foarte profundă, ea nu explică într-un cuvânt, acesta este asociat cu hinduismul și multe tradiții indiene. Dar acest lucru ne învață disciplina pentru a controla mintea. Meditația ajută o persoană să devină mai conștienți și înțelept. Practicantul yoga scapa de emotii negative implicate - furie, invidie, resentiment ... îmbunătățește sănătatea fizică și mentală. cursuri de yoga sunt ținute pe un fizice, emoționale și nivelurile mentale. Fără îndoială, această disciplină - una dintre cele mai bune moduri de auto-îmbunătățire. Cu toate acestea, nu toate au suficient de perseverenta pentru a continua o rutina regulat.

Yoga este deosebit de util pentru bărbați. de obicei, nu au suficient de puternic jumătate din capacitatea omenirii de a controla mintea și să se guverneze. yoga va face un om mai responsabil, statornic, curajos, ajuta la mentinerea calm în munca dificilă, să învețe să nu dea în dificultăți rapid și să ia decizii raționale.

Oricine a încercat vreodată în mod serios să plonja în lumea reală yoga, el a observat că această disciplină are multe direcții diferite. Cele mai populare destinație - hatha yoga. O bună practică o astfel de yoga la domiciliu. Pentru incepatori - aceasta este cea mai simplă direcție în care puteți face la domiciliu, fără supraveghere continuă a profesorului. tehnici de yoga Hatha bazate pe activitatea de respirație și de a consolida forma fizică folosind poziții statice. Prin aceasta asana, studentul trebuie să se concentreze pe simțurile lor și de a face exercițiile propuse în mod conștient de relaxare a mușchilor în timp ce se întinde.

Clasic de yoga - un proces structurat de predare complex, bazat pe cele opt etape ale lui Patanjali. Pe aceasta yoga este scris o mulțime de literatură, dar trebuie spus că această zonă este rar practicată în întregime.

O altă tendință comună de yoga - yoga Kundalini. Acest tip de subiecte cunoscute asociate cu trezirea Kundalini de energie. Practica yoga bazată pe meditație. Această tendință nu este de dorit pentru începători și oricine care se simte rău de energie internă.

Mult mai puțin în țară raja yoga comună, Kriya Yoga, yoga nostru Jnana și altele. Cu toate acestea, există o tendință relativ nouă - Yoga dinamic sau Ashtanga Vinyasa. Ideal acest yoga pentru bărbați, și toți cei care consideră că este dificil să se concentreze fără efort. Aceasta scoala dezvolta rezistenta fizica, forțând studentul să-și petreacă toate forțele lor complexe exerciții dinamice. După un astfel de antrenament, de regulă, vine în mod automat relaxare completă și meditație profundă. Este pentru această relaxare fizică, mentală și emoțională complet căutat de către toți cei care practica yoga.

De ce altceva Ashtanga Vinyasa - Yoga este cel mai bun pentru bărbați? Mulți oameni sunt orientate spre rezultate. Au aflat că, în scopul de a obține nici un efect în clasă, aveți nevoie pentru a face un efort. Ei ar fi psihologic dificil de a face cu disciplina relaxat statică. Yoga pentru oamenii ar trebui să se schimbe treptat această conștiință. Desigur, aceste studii ar trebui să includă o meditație bună, nu să mă opresc asupra antrenamentului sportiv comun. Cu toate acestea, trebuie să selectați cu atenție timp pentru a practica. yoga dinamic inainte de culcare - nu este o soluție bună pentru elev începător. Dar, în dimineața devreme Ashtanga Vinyasa - cheia de garanție de succes zi veselă de sănătate bună și starea de spirit mare.