Ce este separarea de putere: cum să piardă în greutate prin aderarea la o astfel de dieta

Există multe practici și tehnici care ajută la menținerea greutății, menținerea sănătății, tineretului și a redobândi luminozitatea pe tot corpul. Dar, în ciuda tuturor invențiilor, medicii și oamenii de știință trebuie să „pauză“ capul „elixirul vieții“. Desigur, o sursă de alimentare separată are ca obiectiv principal de pierdere în greutate și curățare a corpului, mai degrabă decât a scăpa de riduri.

Cu această ocazie, există o serie de diferențe și contradicții. Nimeni nu într - adevăr nu poate răspunde la întrebarea cum dăunătoare sau alimente utile separat. Adepții unui stil de viață sănătos și adecvat nu este destul de acord cu faptul că sursa de alimentare separata poate beneficia numai corpul. Dar, în ciuda acestui fapt, numărul de adepți ai acestei tehnici este în creștere în fiecare an.

Ceea ce se înțelege printr-o sursă de alimentare separată? Baza principiului de utilizare este considerată a fi doar produse compatibile. Proteinele si carbohidratii sunt necesare pentru a absorbi separat unul de celălalt - în momente diferite, în caz contrar vor exista perturbări în tractul digestiv, iar acest lucru va duce la depunerea de grăsime și zgurificării a corpului. Pentru proteine includ următoarele ingrediente: pește, carne, ouă, carne de pasăre, ciuperci, lapte, fasole, etc.

Pentru hidrati de carbon - amidon, produse din făină, cereale, zahăr, produse zaharoase. Separarea de putere trebuie să fie echilibrată, sănătoasă și bogată în vitamine. Produsul predominant în dieta ar trebui să fie legume proaspete, plante aromatice și fructe. Amidonuri, proteine și grăsimi sunt folosite separat de celelalte componente în cantități mici. Toate alimentele procesate sunt excluse din meniul (zahar, faina, margarina).

Pentru buna digestie a alimentelor este necesară pentru a menține un interval de 4 ore (între aportul alimentar). Dacă nu înțeleg ce separarea de putere, exemplele care urmează va fi dat un meniu pentru a doua zi.

Dacă ați mâncat fructe pentru micul dejun, apoi, după o jumătate de oră în care sunt reciclate și trimise la intestine, lăsând în urmă un singur gram de grăsime. Dar, în cazul în care fructele au fost folosite ca un desert imediat dupa masa de proteine, este, la rândul său, va provoca putrefacția și fermentarea în stomac. Alimentele vor rămâne în organism timp de cel puțin 6 ore.

aderenții Contraindicat separa dieta: belyashi, pateuri, găluște, prăjituri, plăcinte, cartofi și carne. Nimic altceva decât rău, aceste hipercaloric, alimentele grase și nesănătoasă nu va aduce sănătate. În primul rând, trebuie să se gândească la modul de a ajuta organismul dumneavoastră rămână tânăr și viguros, dar nu în stare de ebrietate. Prin urmare, dacă te - ai decis în mod clar pentru ei înșiși că produsele alimentare - este un instrument pentru a menține un spirit puternic și de sănătate bună, și întotdeauna doriți să stați subțire, în timp ce o dieta echilibrata - este corect ales calea spre gol.

Aproximativ alimente separat: meniul pentru a doua zi

Micul dejun ar trebui sa contina alimente nutritive: de exemplu, iaurt clasic și portocaliu.

Pentru masa de prânz, se fierbe carnea de pui cu piure de telina.

Bucurați-vă de supa de legume lumina cină și cookie-uri fulgi de ovăz.

Inițial, este nevoie de rezistenta si rabdare, deoarece stomacul și creierul va necesita un aliment bogate in calorii si glucoza. Dacă această metodă poate părea atractiv, atunci îl puteți prelungi. Dieta (90 de zile) a unui produs alimentar separat va ajuta să arunce excesul de greutate și normalizează metabolismul. Fără durere și antrenamente istovitoare vor fi rezultate pozitive sunt vizibile.

O astfel de dieta este foarte util, în primul rând, este scăzut de calorii, și în al doilea rând, nu obositoare și aduce un efect uimitor. În mod opțional, o dată la șase luni pentru a adera la un astfel de regim alimentar, încercați pe distanțe scurte. Principalul lucru să urmeze cu strictețe recomandările și să nu mănânce după 20 pm. Necesar în timpul zilei, bea 2 litri de lichid. Brew, fructe, ceaiuri de plante, băuturi din fructe neîndulcit. Se combină dieta cu cel puțin un minim de exercițiu pentru a menține tonusul muscular.