Compoziția și conținutul caloric al proprietăților utile de prune

Proprietăți utile de prune uscate au fost mult timp cunoscute. Desigur, fructele uscate sunt utilizate pe scară largă pentru gătit-o varietate de feluri de mâncare și băuturi. Dar ea are, de asemenea, un efect curativ, lucru ușor pe corp, care reglementează tractul digestiv si sistemul imunitar.

Prunele: Compoziția și conținutul caloric

Desigur, proprietățile benefice ale prune în întregime datorită compoziției sale. La urma urmei, acest produs are o mulțime de substanțe importante pentru organism. Prune uscate conțin:

• zaharuri simple - este zaharoză, fructoză și lactoză.
• Acizi organici, inclusiv citric, malic, oxalic și salicilic.
• Pectine.
• Aspru de fibre.
• Provitamina A, vitaminele B1, B2 și F, și o cantitate mare de acid ascorbic.
• minerale utile - fosfor, calciu, potasiu, fier, sodiu și magneziu.

Vei observa că aproape fiecare ingredient este într-o oarecare măsură un efect pozitiv asupra activității tuturor sistemelor de organe.

În ceea ce privește valoarea energetică, atunci această cifră este mare. prune uscate de calorii este de 264 kcal per o sută de grame de produs. Apropo, este adesea folosit nu numai pentru tratament, ci și pentru lupta împotriva obezității.

Proprietăți utile de prune

Pentru început, este de remarcat faptul că prune tonuri perfect corpul, utilizarea sa are un efect pozitiv asupra sistemului cardiac și vascular. De asemenea, acest produs îmbunătățește pielii, îmbunătățește performanța, și se luptă cu oboseala cronica. Oamenii de știință au arătat că un consum regulat de fructe uscate (cu moderatie) este prevenirea bolilor oncologice.

Prune conține o anumită cantitate de antioxidant care neutralizează radicalii liberi și de a elimina rapid substanțe toxice. Acest lucru explică efectul său anti-îmbătrânire.

Pe de altă parte, produsul conține o cantitate mare de potasiu. Nu este un secret că prunele responsabile pentru contracția musculară și transmiterea impulsurilor nervoase. În plus, întărește sistemul imunitar, creșterea rezistenței organismului la efectele factorilor de mediu.

Proprietăți utile de prune slăbire

Mulți oameni știu că prune - este un mare remediu natural pentru constipație. Într-adevăr, acest produs este mare efect asupra tractului gastro-intestinal. Pentru început, este de remarcat faptul că un consum regulat de prune uscate normalizează funcționarea rinichilor și elimină din excesul de lichid a corpului, eliminând umflarea și reducerea greutății.

În plus, prune imbunatateste peristaltismul intestinal, lupta cu constipație. Elibereaza De asemenea, tractul digestiv de toxine, toxine și alte substanțe poluante care se acumulează pe membranele mucoase. Astfel, există o curățire a corpului și accelerarea metabolismului.

Și în timpul unei prune dieta este o delicatesă indispensabilă, cu o aromă plăcută și un gust dulce. Pentru a restabili organismul, suficient pentru a mânca 5-6 fructe pe zi - vi se garantează un sentiment mare, deoarece acest produs este antidepresiv natural.

Tu întotdeauna (chiar și în timpul unei diete stricte) va fi capabil de a găti un delicios desert cu conținut caloric scăzut de prune uscate. Acesta poate fi amestecat cu nuci, miere, smântână, brânză de vaci, și alte produse utile sau doar de a utiliza pentru prepararea de compoturi.