Corp atletic perfect. corp atletic Slim

De la o vârstă fragedă, ne insufla o dragoste de viață sănătos și de educație fizică, citând toate bune fraza vechi „Un corp sănătos - minte sănătoasă“. S - ar părea că un astfel de adevăr simplu, dar cât de mult efort ai nevoie pentru a face într - adevăr , în scopul de a fi sănătos persoană și fericit. O mare parte a bunăstării noastre depinde de gândurile noastre și modul în care ne tratăm. Și având în vedere că lumea informații dictează condițiile de frumusețe ireală și artificială, mai des oamenii doar încep să se urască și să se străduiască să fie la fel ca pe coperta de caractere lucioase. Dar, într-adevăr frumos a fost întotdeauna corpul atletic. Acest depozit nu este numai stare bună de sănătate, dar , de asemenea , secretul longevității.

Cum se poate asigura că ai avut un corp subțire și atletic?

Răspunsul este simplu - îmbunătăți. În primul rând aveți nevoie pentru a decide cu privire la obiectivul. Ar trebui să te motiveze și să fie un fel de slogan, atunci când începe să renunțe. Amintiți-vă, activitatea creierului necesită cea mai mare cheltuiala de calorii, dar, în scopul de a sublinia acest efect, aveți nevoie pentru a obține corpul tau subordonat cap. Uita de autocompătimire, în căutarea unui mod, dar nu o scuză.

Pentru ca obiectivul a fost atins, este necesar să se stabilească un fel de punct de referință pe care te poți baza. Ai nevoie de a decide ce exact rezultatul pe care îl așteptați. Acesta funcționează principiul său de formare a imaginii țintă.

Dieta: „pentru“ sau „contra“?

Răspunsul fără echivoc nu poate fi găsit. Desigur, buna si dieta stricta - una dintre componentele principale în procesul de stabilire în sine. Dar nu se bazează prea mult pe dieta, mai ales așa-numita mono-dieta, ei nu aduc corpul tau la nimic, ci doar înmuiat într-o chiar mai stresant, și este cunoscută ca fiind una dintre cele mai serioase obstacole în calea sportului corp frumos. Da, dacă doriți să vedeți rezultate, trebuie să se limiteze la utilizarea anumitor produse, dar nu este necesar să-l reducă la fanatism. Acesta nu a dus la nimic bun.

Dacă se pare greu la simpla menționare a faptului că trebuie să restricționeze cumva le puteți încerca pur și simplu, pentru a exclude mai multe produse pe zi, și pentru a reduce porțiunea obișnuită (de exemplu, pentru a lăsa neatinsă a patra partea sa).

Ce ar trebui să fie un corp atletic subțire?

Sport poate fi privit ca un organism care este considerat acceptabil raportul de mușchi și masa de grăsime. Pentru a afla exact rezultatul ar trebui să fie trimise la experți care sunt implicați profesional în similare
lucruri. Ele ajuta, de asemenea, să alegeți cel mai bun program de dietă și exercițiu fizic, în care veți obține un rezultat bun, nu dăunează corpul tau. Această întrebare este foarte gravă. Pentru că, dacă nu decideți doar pentru a aduce corpul în ton, dar, de asemenea, doresc să realizeze ajutor, fără asistența unui antrenor competent și un nutritionist nu poti face. Ar trebui să fie foarte familiarizat cu caracteristicile corpului tau, sa nu te dus de val si nu se inteleg boli frumos atletice de masa corporala si efecte secundare.

Mergând la sala de sport sau de tren la domiciliu?

Probabil toată lumea de a pune astfel de întrebări. Și are sens, pentru că totul depinde de preferințele dumneavoastră personale. Toate săli de sport și plin de tipete titluri: „corp de sport fete - onoarea, și celulita și alții au!“ Dar pentru a merge sau nu pentru a merge la sala de sport - este de până la tine. O parte din acest tip de formare nu poate fi interesant, deoarece exercițiile nu ar trebui să aducă doar beneficii sub forma unui corp frumos, care va fi invidia trecătorilor, dar, de asemenea, pentru a da un fel de descărcare emoțională. În plus, clasele sunt destul de scumpe, și poate lovi buzunar.

Stereotipul principal perturbând camere de vizita, este frica de condamnări pentru look nu este perfect. În plus, începătorii vor vedea frumos corp atletic pentru bărbați și femei în jurul valorii, ar putea crede că toate rezultatele obținute într-o singură zi. Minunile nu se întâmplă, fiecare persoană se creează, și este necesar să se investească o mulțime de efort. Dar, amintiți-vă, dacă încă vii în cameră și a dat seama că doar moral dificil de a face, nu se grăbesc să renunțe, să încerce să facă acasă - probabil, acest lucru va fi opțiunea dumneavoastră.

Amintiți-vă regula de bază: toți ar trebui să fie în moderație. Activitatea fizică ar trebui să fie treptată, nu pentru a obține prea dus, pentru că a doua zi va veti simti ceea ce se numește „durere musculara debut întârziat“, și pur și simplu nu pot sta. Alternativ, puteți începe cu exerciții dimineața, și apoi trece la mai multe sarcini de putere semnificative. Principalul lucru - nu uitați despre programul de antrenament, corpul tau are nevoie de o taxă inițială, care vă va da puterea de a continua să lucreze.

Câteva sfaturi Dzhillian Mayklz

Una dintre cele mai populare antrenori stele - Dzhillian Mayklz - stie foarte multe despre crearea corpului de sport. Ea este autorul diferite programe pentru cele mai renumite și bine cunoscute, iar corpurile lor sunt întotdeauna luate ca standard.

Deci, antrenorul a cerut să învețe toate acele adevăruri simple, care au fost discutate mai sus:

• exclude produsele cu conservanți și ingrediente artificiale;
• uita despre conceptul de „produse alimentare de sănătate“ - acestea nu există, preferă naturalețea, atunci riscul de a face o greșeală va fi minim;
• daca renunti la alimentele tale preferate este foarte dificil, le puteți lăsa cu condiția ca reducerea numărului acestora;
• pentru a mânca - bine, și să mănânce dreapta și în paralel să se angajeze în formare - perfectă;
• nu ar trebui să se angajeze pe stomacul gol, dar nu ar trebui să mânca prea mult, de asemenea, după o masă ar trebui să fie un sentiment de foame ușor (ar trebui să aveți sentimentul că pentru a satisface pe deplin iti lipseste doar o bucată);
• exercitii fizice regulate ar trebui să fie.

Si cel mai important, Gillian cere întotdeauna secții ei să învețe să te iubească, este această componentă vă va da putere, în cazul în care se pare că problema este de netrecut, și doriți să renunțe. Amintiți-vă de ce totul a început, și apoi nu intră niciodată spiritul și corpul atletic subțire nu devine un vis, ci o realitate!