Cum de a ridica starea de spirit în viața de zi cu zi?

Ai azi o stare proasta. Munca nu este lipit, totul merge bine, nu poftei de mâncare, incadrand te incredibil de enervant, dar zero suflet pisica. Chiar și vremea joacă de-a lungul tine - ploaie, lapoviță, noroi ... Ce să fac? Cum să înveselească? Și dacă este posibil să se facă propriul? Ce se poate face în astfel de cazuri?

Cum să înveselească?

În primul rând, este necesar să înțelegem de ce ai o stare proasta? Ai o problemă? Ai pe cineva a stricat? Ai ceva deprimant? Sau pur și simplu nu se simte bine? Pentru a ridica o stare proasta ar trebui să fie, în funcție de cauza sa. Dacă nu vă simțiți bine - merge fără a spune că nu poți dansa cu bucurie. Și pentru a îmbunătăți starea de spirit este necesar să se vindece. Dacă te-a rănit pe cineva - bine să încerce să se gândească la ceea ce sa întâmplat, probabil, ai fost foarte greșit. Dacă o persoană te-a rănit accidental, nu-l vrea, iartă-l vina lui. El însuși este probabil trece prin ceea ce sa întâmplat. Și dacă te-a rănit în mod deliberat - gândiți-vă cum să se răzbune pe el. După executarea pedepsei se va linisti sufletul și dorințele îndeplinite. Dar asta merită să ne gândim la ce se va întâmpla în continuare. Nu urmați în spatele ei o insultă teribilă?

Cum să înveselească, dacă nu ai nici un motiv pentru a fi deprimat?

dispozitiei noastre (mai ales dacă - o femeie) este capabil de a schimba de mai multe ori pe zi. Acum, fericit și vesel, și într-un minut în care ești mănâncă iremediabil blues. Acesta este - un fenomen normal, dar nu putem permite descurajare, apatie, lipsa de speranta si alte emotii negative devin însoțitorii dumneavoastră constant. În Scriptură este considerat un mare păcat. Strămoșii noștri nu au vizat niciodată de întrebarea cum să ridice starea de spirit. Din problema de a salva munca fizică de zi cu zi. În timpul nostru, atunci când este redus la minim, acesta poate înlocui formarea îmbunătățită în săli de sport. Juca tenis, volei, utilizați aparatul și Chase departe de blues, îmbunătățind în același timp sănătatea lor în caz contrar. Nu există nici o modalitate mai bună de a ridica spiritele căzute decât a face ceea ce-i place. Și dacă este bun, dar încă profitabile - splina ca un lift mână.

De aceea, a scrie poezie, compune melodii, desena, gât, Tie, Au orice afacere creativ. Și retragere melancolie. Pentru femei, cumpărături este foarte eficient. Bucurați-vă de un lucru mic frumos, despre care v-ați dorit mereu să, și vei deveni mult mai ușor. Răsfățați-vă în tratează preferate. Se crede că ciocolata imbunatateste starea de spirit. Și nu numai el. Aceste proprietăți sunt multe alimente: căpșuni, înghețată, avocado, banane, ananas, spanac și multe altele. Și are o bază științifică. Aceste alimente în compoziția sa conține hormonul fericirii - serotonina. Așa că le absorb cu mare plăcere și să fie viață fericită. Uită-te bine cântec amuzant și să încerce să cânte împreună ea. Inclusiv muzică optimist mobil și dans. Uite film bun, mai bine - o comedie, citit glume, pe scurt, prin toate mijloacele încearcă să aducă un zâmbet pe fața ta. Amintiți-vă că are o forță extraordinară: ajuta ridica starea de spirit, pentru a îmbunătăți relațiile cu oamenii, pentru a menține capacitate mare de lucru. Este cunoscut faptul că oamenii ursuzi, neprietenoase o probabilitate mai mare de a dezvolta spasme vasculare, cauzând aceste diferite dureroase. De lucru muschii faciali o persoană este în măsură să ia stresul, în timp ce îmbunătățirea circulației sângelui și, prin urmare, activitatea multor alte organe. Amintiți-vă că o stare de spirit buna depinde de încrederea într-un viitor fericit. Prin urmare, vis, să construiască planuri de nebun, îndrăznesc și să caute punerea lor în aplicare.

Cum pentru a ușura starea de spirit la locul de muncă?

Obisnuieste - te pentru a bea cafea în loc de ceai de menta, care are un efect calmant. De multe ori vorbesc cu colegii plăcut pentru tine, le consulta, vorbesc pe subiecte interesante. Acest lucru va ajuta pentru a elimina stresul și de a îmbunătăți starea de spirit. Încercați peste tot cât mai des posibil, în măsura în care permit o oportunitate de a vorbi, nu stau singur cu probleme. oamenii vorbăreț sunt mai puțin predispuse la stres. Și curat pe desktop, și nu va avea prea multe motive de nervozitate.