Detox - ce este? Program de dezintoxicare la domiciliu: comentarii

Recent, mai mult și mai des avem termenul de „dezintoxicare“ va apărea în cadrul ședinței. Acest cuvânt devenit aproape la modă, și multe lungi și utilizate cu succes această metodă pentru purificarea corpului pierderea in greutate si. Cu toate acestea, mulți cuvânt încă încurcat „dezintoxicare“. Ce este? Să înțelegem în detaliu.

Detox - ce este?

Un nume ce provine din limba engleză «de-Tox» se poate ghici că este vorba despre eliminarea toxinelor. Importanța purjarea organismului este dificil de a supraestima. zguri Intoxicării - această supraîncărcare, boli metabolice și metabolismul, greutatea, impactul asupra sănătății și frumusețea.

Este imposibil să fii persoană absolut fericit, în cazul în care sănătatea dumneavoastră nu este în ordine. Prevenirea zgurificării si toxine - sunt necesare activități care vor ajuta să piardă în greutate, pentru a curăța pielea, arata foarte bine si sa se simta minunat.

De multe ori, dureri de cap, si de imunitate sunt coborâte provocate exact intoxicatie. Substanțe periculoase și metale grele se acumulează în țesuturi, slăbi foarte mult sănătatea noastră. Ca slagging datorită faptului că organismul nostru nu are timp să se ocupe de creșterea de „gunoi“ din sânge și organe ar trebui să ajute organismul dumneavoastră pentru a obține rapid scăpa de substanțe nocive.

Mai ales atunci când este necesar să se curețe corpul?

Mai ales relevante program de aplicație de detoxifiere după sărbători, când ne-am trăda pe deplin lăcomiei și distracție pasivă. Despre pericolele de supraalimentare și alcool pentru organism știm cu toții foarte bine. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu sunt în măsură să renunțe la sărbătoarea de vacanță obișnuită. Dar, într-adevăr, în plus față de o cantitate mare de calorii, ne supraîncărcați corpul cu sare, agenți cancerigeni și alte substanțe nocive. De exemplu, doar 3 grame de sare întârziere în litru corp de apă. Supraalimentarea, mai ales atunci când sunt combinate cu alcool are un impact negativ asupra stării tuturor organelor interne: ficat, stomac, intestin, vezică biliară, și nu este departe, și probleme ale pielii.

dezintoxicare acasă Savvy va ajuta la curatarea corpului, încă o dată simt ușurință și plini de energie. Cel mai scurt curs intensiv de curățire a corpului durează 3-5 zile. Dacă vorbim despre abordarea corectă cuprinzătoare pentru detoxifiere, apoi a scăpa de toxine necesită 3 săptămâni.

Program de dezintoxicare la domiciliu. Săptămâna One, pregătitoare

Acest curs de curățare a organismului este considerat a fi una dintre cele mai moale și metodă în același timp, foarte eficient de detoxifiere. pentru cursul de instruire destul de simplu, dar încă nevoie de lucru pe tine și un efort de voință.

În prima săptămână ar trebui să meargă pe alimente cu conținut scăzut de calorii, evita sărat, gras, prăjit și afumat în dieta. Incearca sa mananci cat mai multe fructe si legume crude. Evitati cafeaua, ceaiul si dulciuri puternic. În primele zile ale acestei alimente va părea neobișnuit. Aceste restricții se pot livra initial disconfort psihologic, dar prin consumul în acest fel timp de șapte zile, vei primi treptat folosit pentru abandonarea de alimente dăunătoare confortabil și să intre în următoarea săptămână curățare. Dacă vă apropiați în mod responsabil regulile prima săptămână, apoi până la sfârșitul vă va simți o lumina, o explozie de energie și să piardă câteva kilograme în plus.

În al doilea rând săptămână, intensiv

În această etapă de descărcare ar trebui să meargă la următorul circuitul alimentat cu energie, o dată pe zi - în alimente solide, și de două ori pe zi - în lichid. alimente lichide - supe, sucuri, iaurt, iaurt și așa mai departe. alimente solide, astfel, ar trebui să fie bogată în proteine. De asemenea, merită să prefere dieta de legume. Acesta poate fi terci de cereale, legume, supe, salate. De mai multe ori în timpul săptămânii, vă puteți permite o felie de carne slaba de pui fiert, pește sau fructe de mare, un pic de brânză, ciuperci. Nutritionistii recomanda sa manance de multe ori, dar porțiuni mici și după 19 sau 20 de ore nu este. In timpul unui program de dezintoxicare corpul tau nu este rău curat, pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, iar centimetri in plus se va topi în fața ochilor noștri.

Foarte frumos dacă pe a 2-a săptămână de detoxifiere te va găti propriile piureuri de legume proaspete, fructe și plante aromatice. Utilă în special pentru a utiliza astfel de băuturi pentru cină. În general, legume crude și fructe ar trebui să fie prezente în dieta dumneavoastră în cantități mari, nu numai în perioada de detoxifiere, dar, de asemenea, pe tot parcursul anului. Ei nu numai zashlakovyvayut corp, ci, dimpotrivă, contribuie la clarificarea și vă oferi vitaminele necesare.

Săptămâna 3 - revenirea la un regim normal

A treia săptămână poate fi descrisă ca o ieșire moale din program. În această perioadă, ar trebui să revină treptat la dieta normala. Preferința ar trebui să continue să se acorde fructe proaspete, legume si o dieta adecvata sanatoasa. Unsuros, picant, sărat, dulce, alcool și cafea sunt încă interzise. A treia săptămână ar trebui să fie cel mai confortabil, ca un aliment sănătos sunteți psihologic obișnuit, iar acum, în loc de restricțiile pe care le sunt, în schimb, își pot permite unele libertăți gastronomice.

recomandări

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să efectueze acest curs în mod eficient. Deci, ce se cere de la noi programe de dezintoxicare la domiciliu?

• Complet elimina gras, picant, dulce din dieta ta.
• Bea numai apa si ceai verde. Tratamente de detoxifiere necesita abstinenta complet de la alcool la momentul purificării corpului.
• Rețineți că, în ciuda restricțiilor, ar trebui să fie variate alimente. Dacă programul de dezintoxicare durează mai mult de o săptămână, este necesar să se completeze dieta de pește macră sau păsări.
• În dimineața pe stomacul gol, bea un pahar de apă, stors un pic de suc de lămâie.
• Mâncarea în aceste zile, ar trebui să fie fierte sau aburit. Încurajat utilizarea de legume și fructe proaspete.
• Bea mai mult la zgură intens spălat din corp. Ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă pură.
• Mananca fructe 20 de minute înainte de masa principală, astfel încât să nu perturbe digestia.
• Planificați programul de curățare pentru a detoxifia zile vin la weekend, de aceea este foarte important în acest moment să se relaxeze și să doarmă pe deplin.
• Unele proceduri sunt recomandate în special în timpul programului de dezintoxicare. , Masaj spa, sesiune de yoga, o vizită la o baie sau sauna va consolida eforturile.

Trucuri de comerț

Poate că ar trebui să țină un jurnal în care înregistra alimentele consumate în timpul zilei. Acest lucru ajută la controlul puterii și analiza rezultatelor. Pentru cei care doresc să piardă în greutate cu jurnal de detoxifiere va fi util și ceea ce poate fi observat, după ce alimente organismul dispus să piardă în greutate și curățate, și orice produs alimentar incetineste aceste procese.

Din cauza mirodenii pe program de dezintoxicare de timp va trebui să renunțe, puteți face mese gust mai bun cu ajutorul nuci ras, bucăți de fructe uscate, ciuperci, ulei vegetal și alte produse utile.

Adauga la dieta diferite cereale și pâine de cereale integrale nerafinate. Acest lucru contribuie la o purificare suplimentară a corpului. Fiți atenți la produse cum ar fi tărâțe și fibră (care pot fi cumpărate de la farmacie). Adăugarea de fibre la piureuri, iaurt sau chefir, te satură stomacul, intestinele, dar aproape nu a folosit de calorii.

Dacă este posibil, să mănânce o varietate de fructe de pădure. antioxidanți conținute în ele va ajuta organismul dumneavoastră a scăpa de substanțe nocive.

Și, desigur, nu uitați că fast-food și alte „junk“ alimente ar trebui să fie complet excluse din dieta. Dacă nu, aruncați cel puțin parțial. Faptul că astfel de alimente nu este doar prea mare în calorii, încalcă, de asemenea, metabolismul, ceea ce îl face ușor de a pierde in greutate.

Încercați să introduceți în dieta dumneavoastră germinat cereale. Utilizarea acestui produs pentru organism nu poate fi overemphasized.

Urmând aceste sfaturi, vei pierde în greutate și să consolideze sănătatea dumneavoastră, fără nici o problemă.

Există contraindicații?

Chiar și cu cele mai multe, care nu este nici pe proprietățile curative ale programelor de detoxifiere pentru organism înainte de a începe lor, ar trebui să consulte un medic. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți probleme cu tractul gastro - intestinal, a crescut de zahăr din sânge, au boli de inima sau boli de rinichi. Ar trebui să existe nici un program de dezintoxicare pentru răceli, febră și slăbiciune generală a organismului. De asemenea, experții recomandă curățarea corpului într-un cadru bun de spirit și de a evita stresul.

Este imposibil de a efectua o procedură de detoxifiere dacă sunteți gravidă sau alăptați.

Ar putea fi periculos de detoxifiere?

Produsele detox, care pot fi achiziționate în magazine, de multe ori nu au în compoziția lor ingrediente benefice. Ei lucrează în detrimentul de laxative ingrediente și cofeină.

Prin consumul acestor aditivi se pot adăuga într-adevăr un sentiment de procese „curățare“ în organism. Vivacitate cafeina, senzații neplăcute în intestin, și alimente cu conținut scăzut de calorii da impresia unei diete eficiente, dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. În primul rând, în lipsa corpului de vitamine și oligoelemente pot apărea, și în al doilea rând, în cazul în care există un medicament laxative, diuretice sau tocește componente ale apetitului în compoziția acestor produse, există riscul de a face un eșec în metabolismul și chiar interferează cu funcționarea unor organe interne.

Din păcate, a scăzut kilograme pe dieta foame și prin medicamente farmaceutice, de obicei, returnate rapid. Amintiți-vă că nu este nimic mai eficientă și mai utilă decât activitatea fizică și alimentația corectă. Doar folosind aceste tehnici vă păstrați o figură subțire și de sănătate pe termen lung.

dezintoxicare ipsos

Un moduri extrem de eficiente si simple pentru a curăța organismul de astăzi este detoxifierea patch. Mulți vor auzi mai întâi despre acest produs. Ipsos detoxifiere - ce este? Acest produs ajută la curățarea sângelui, a limfei, și întregul corp de toxine insolubile în apă. Faptul că anumite substanțe, este imposibil să se deducă din organism cu fluidele corporale. Acești copaci produse sucuri acumulate în țesuturile întinse grase de toxine prin piele, realizandu-se astfel efectul de detoxifiere. Instrucțiunea prevede să aplice patch-uri pe timp de noapte, pe picioarele curate.
Aceste produse ajuta să scape de substanțe nocive, care au acumulat în organism, previne dezvoltarea cancerului, ajuta la îmbunătățirea activității tuturor organelor și a microcirculației, normaliza somn, transforma și întineri pielea. Astfel de patch-uri sunt complet sigure, componentele nu pătrund în corpul uman. Este interesant faptul că în timpul nopții ei devin maro plictisitoare, și chiar negru sub zgurificării grele. Deoarece utilizarea acestor produse și purificarea organismului se va întinde substanță mai puțin și mai puțin. Probabil ați întrebat cât de mult patch-uri dezintoxicare. Pretul este in prezent de 25 de ruble per 1 buc și de mai sus, în funcție de producător.

Puteți lipici patch-uri de detoxifiere în alte zone ale corpului, organismelor care sunt în cauză. Cursul are o medie de 5 zile, dar poate fi prelungit până la 2-3 săptămâni de curățare, dacă este necesar.

fata de detoxifiere

Pielea noastră are nevoie de detoxifiere precum și a corpului. O persoană care necesită o atenție specială, pentru că noi toți vrem să arate frumos. Ce este masca de detoxifiere? Acesta poate fi la fel de produse finite din magazin, și fierte - te. Dacă doriți să cumpărați o mască specială de detoxifiere, prețul va fi destul de diferit in functie de companie. Acest lucru poate fi ca un instrument pentru 50-100 de ruble, și destul de o compoziție cosmetică costisitoare.

Pentru a pregăti măști de dezintoxicare la domiciliu trebuie să cunoască ingredientele de bază care poate curăța pielea și eliminarea substanțelor nocive. Fii atent la bogate în antioxidanți fructe și fructe de pădure, folosiți uleiuri esențiale, ceai, frunze de ceai și ierburi. Doar ridica pielea pentru o combinație optimă de ingrediente detoskikatsionnyh. Aceste măști ar trebui să se facă o dată pe săptămână.

Scrub intestinului

curățare eficientă a corpului se realizează prin consumul terciul de fulgi de ovăz. Aceasta este o altă metodă simplă și naturală pentru a efectua o detoxifiere. Ce este? În primul rând, trebuie să se înțeleagă că acesta este numit un exfoliant, datorită proprietăților cutreiera, de captare si scapa corpul de toxine și substanțe nocive sunt depozitate pe pereții intestinului. Baza pentru aceasta este de obicei frecarea fulgi de ovăz. Există 2 moduri de a prepara amestecul. În primul caz, fulgi de ovăz este măcinat într-o râșniță de cafea. Apoi, 3 linguri de umplut cu apă clocotită și infuzat timp de câteva minute. Ia amestecul ar trebui să fie o jumătate de oră înainte de micul dejun, nu bea. A doua metodă - nemăcinat cereale (3 linguri) umplut într-o cantitate mică de apă fiartă rece și lăsat peste noapte. Acest amestec este de dorit să se utilizeze 3 ore înainte de o masă, perezhovyvaya cu atenție fulgi.

Mucusul lansat fulgi de ovăz, învăluie stomac și intestine din cauza ceea ce contribuie la eliminarea reziduurilor și sentimentul confortabil în stomac. Dacă îmbogăți această „frecarea“ de semințe de in, utilizarea și eficiența compoziției în timpurile crește. Amestecul nu trebuie să fie sărate sau îndulcite. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga fructe, nuci, un pic de miere. Cursul unei astfel de purificare poate dura 5 până la 30 de zile. Această metodă va ajuta să piardă în greutate, se simt ușurința și vindeca trupul.

nutriție sănătoasă - cheia pentru o siluetă subțire și stare bună de sănătate

Fără ajutorul diete de detoxifiere, te obișnuiești să mănânci corect, folosind un maxim de alimente sănătoase. Treptat, acesta va intra într-un obicei, iar greutatea in plus va dispărea cu ușurință, iar substanțele periculoase nu vor intra în organism în cantități mari.