Dieta Osama Hamdy - minus 28 kg pe lună

Un profesor bine - cunoscut, al cărui nume ea poartă, a fost dezvoltat de dieta de ou (Osama Hamdy crede că oul - un produs indispensabil pentru uman și care conțin vitamine, precum și cu privire la efectul de saturație, chiar și o cantitate mică), rezultatele care nu va lăsa pe nimeni indiferent - l aproximativ 20-30 kg în doar o lună! Ce este aceasta dieta miracol, vom investiga.

Ea, ca orice alt program de pierdere în greutate, există o serie de reguli. Cel mai important - este aceasta:

- bea multe lichide - cu atât mai mult, cu atât mai bine. De obicei, este prezentă în foarte multe diete, de altfel;

- eliminarea uleiurilor și grăsimilor; (orice!)

- să urmeze un anumit regim alimentar.

Multe diete au liste de alimente permise și interzise, și vă puteți veni cu feluri de mâncare, cu excepția utilizării interzise și permise. Aici este imposibil să facă acest lucru. Există un meniu clar, pe care trebuie să urmați atunci când configurați pentru succes. Faptul că regimul alimentar al profesorului Osama Hamdy a fost compus nu pe principiul de calorii consumate produse, iar în reacțiile chimice care au loc în corpul uman atunci când este utilizat.

Dacă nu ai putut rezista și a mâncat ceva - dieta ar trebui să fie pornit din prima zi.

Dacă doriți să excludeți produsul (de exemplu, tomate salata), nu-l înlocuiască cu nimic altceva.

Acesta este cel mai important lucru. Acum, să ne uităm la lista de produse - este încă acolo, în dieta.

Permis de utilizat:

- o mulțime de fructe - este mere și pere cu prune, caise și piersici, pepeni și pepeni verzi, precum și pomelo exotice, kiwi, ananas sau grapefruit. De asemenea , rezolvate fructe citrice: mandarine, portocale, etc;.

- legume: dovlecei, suc de fructe, vinete, morcovi, fasole și mazăre. Permisiunea de a le utiliza în formă fierte;

- brânză, dar foarte scăzut de grăsime, care pot fi găsite;

- brânză de vaci - din nou, non-gras;

- pește și creveți;

- carne: carne de vită, de exemplu, conținut scăzut de grăsime;

- Pui - jupuirea ei în prepararea de pui - pielea are grăsime și grăsime este imposibil;

- și, desigur, ouă. Nu e de mirare dieta are un al doilea nume - ou.

Aceasta dieta, cu toate că nu lista foarte mare de produse autorizate, este bun pentru că zi și săptămână este vopsit, ce să mănânce. Și noi nu trebuie să lupte cu ce să gătească mâine.

Deci, dieta Osama Hamdy: un exemplu de prima săptămână. Voi spune doar despre primul, și vă decideți să nevoilor dumneavoastră. Următoarele trei săptămâni sunt aproximativ aceleași pentru ingrediente.

La micul dejun toată săptămâna am mânca două ouă fierte și o jumătate de portocală. Puteți să-l înlocuiască cu un grapefruit.

În prima zi - hai să-l sun luni - prima zi, deoarece dieta este întotdeauna luni, chiar și în cazul în care calendarul este acum a doua zi - pentru masa de prânz, puteți avea orice fel de fructe - doar unul. Dar, în cantități nelimitate.

Pentru cină puteți găti burgeri din carne macră.

În a doua zi la prânz am mânca carne de pui - gatiti sau prăji, eliminând întotdeauna pielea. Și pentru cină - două ouă, o portocală (poate fi schimbat la grapefruit) salata de castraveți, roșii, morcovi și ardei. Puteți adăuga salata verde.

În a treia zi la prânz vom mânca pâine prăjită cu brânză și roșii. Pe cotlete cina.

A patra zi - masa de prânz: fructe (una din orice fruct în orice cantitate). Cina - carne la grătar cu salată verde.

A cincea zi. Două ouă și legume fierte pentru prânz, pește sau creveți (friptură) cu salata verde si o portocala sau grapefruit.

A șasea zi. Din nou permis să mănânce o bucată de fructe, dar la fel de mult cât este necesar. La cina - carne prăjită și mănâncă cu frunze de salata.

Și, în sfârșit, a șaptea zi - găti sau friptură de pui, gatiti legume, mănâncă roșii și portocale / grapefruit - pentru masa de prânz. O cină - fierte legume.

De obicei, dieta Osama Hamdy (marturii de oameni care au asezat pe aceasta dieta) dă rezultatele după prima săptămână.

Există multe resurse online, unde puteți vedea sursa de alimentare pentru restul de trei săptămâni. Dacă vă decideți pentru tine ceea ce este potrivit pentru tine aceasta dieta - o dieta Osama Hamdy, nu va fi dificil de a găsi aceste informații.