Cât de multe calorii din pește, conținutul caloric al pește uscat, fiert, prăjit și afumat

Astăzi, mai mulți oameni în special uitam modul lor de viață. Noi toți vrem să rămână sănătoși și să păstreze de tineret pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, preferăm să folosim doar dreptul de alimente care vor susține întregul corp în formă bună. În căutarea de armonie, preferăm pește și produse lactate, legume, fructe naturale și fructe de pădure.

Unii pesti prefera in timpul dietei? Cât de multe calorii din pește? este mai util în ce formă? Să încercăm să răspundă la aceste întrebări tulburătoare.

Deci, cât de multe calorii din pește? Pentru a da un răspuns clar, este necesar să se ocupe de tratamentul de tip și varietate de pește. Luați în considerare cele mai comune soiuri. În formă proaspătă cel mai mic conținut de calorii sunt:

- hering, conține aproximativ 57 Kcal;

- cod - 59 Kcal;

- stiuca si biban - 72 Kcal;

- Pollock - 70 kcal;

- merluciu - 72 kcal.

Dintre soiurile de mediu nutritiv pot fi izolate cambula (conține 90 Kcal), stavridul (are aproximativ 119 kcal); urmat de somon - 147 Kcal și capelinul - 157 kcal. Peștii mai ridicat de calorii - un ton, este de până la 300 kcal la 100 de grame. Nu uita că aceste cifre caracterizează numai pește proaspăt, ca și pentru celelalte opțiuni - afumate, sărate, fierte și prăjite, atunci acestea vor fi discutate mai jos.

Cât de multe calorii în pește sărat și afumat? Aceste feluri de mâncare au fost expuse la tratament, astfel încât acestea conțin mai multe calorii. Această cifră este cea mai mică între specii , cum ar fi hering (145 Kcal), macrou (150), cod (115), șprot (154), somon roz (164).

Apoi, există uscate la soare plătică - 221 Kcal și păstrăv - 227.

Sărate și somon afumat este unul dintre alimentele cele mai mare de calorii, conține până la 240 de calorii la 100 de grame. În cazul în care prelucrarea suplimentară a oricărui număr de feluri de mâncare conținut de grăsime în ea crește. Sărare și fumatul de pește, deși și dă un gust deosebit, dar , de asemenea , adaugă calorii. Acesta este motivul pentru care în timpul dietei nu ar trebui să fie abuzat de astfel de tipuri de pește.

În general, oamenii de azi sunt mai susceptibile de a prefera pește, mai degrabă decât de carne. Potrivit mulți oameni de știință carne de om bătrân. O nevoie amintesc doar că japonezii și chinezii au mâncat preparate din pește care prelungesc viața și a le face mai sănătos. Pește saturează organismul cu substanțe utile, dă putere și menține armonia. Spre deosebire de carne, preparate din pește sunt scăzute în calorii și valoare nutritivă ridicată.

Cât de multe calorii din pește sacadat? Uscate pește supus mai prelucrării decât alte specii, și, prin urmare, are un conținut caloric ridicat. Cel mai bun mod de a pregăti peștele este considerat a fi gătit, într-un astfel de vas păstrează toate vitaminele și are o proporție scăzută de grăsime. Cât de multe calorii intr-un pește fiert? Mai puțin de toate stocate în cod - 78, în Pollock - puțin mai mult - 79, în burbot - 92, merluciu - 95, biban - 97, stiuca - 98. Apoi cambula - 103, somn - 114, plătică - 124. Cele mai calorii raman soiuri de grăsime: sturioni - 179, macrou - 211, halibut - 216 și altele. Calorie pește uscat este mare, în plus, procesarea vasului își pierde calitățile sale benefice. Prin urmare, ar trebui să mănânce pește și legume fierte mai mult.

Am analizat calorii peste afumat, uscat, crude, uscate sau fierte. Această cifră depinde de metoda de pește gătit. Dar , totuși , pierde o dieta de pește este mult mai ușor decât, de exemplu, legume sau fructe. La urma urmei, acest produs are toate substanțele necesare organismului. Fish contine calciu, care este necesar pentru creștere, acizi grași, esențiali pentru activitatea creierului, fosfor, care este necesar pentru oase si metabolismul energetic al celulelor. Acesta este motivul pentru dieta umană, deoarece pește fiert copilărie adăugare, care este considerat un „aliment creier“. Toți experții recomandă să utilizați produsul mai des pentru a vă proteja de boli legate de tulburări digestive, tensiune psihică și alte fenomene negative.