Dr. Kovalkov - dieta. Review-uri și recomandări

Printre multitudinea de rații alimentare recomandate alocate unul care sugereaza Dr. Kovalkov dieta ( cu recenzii despre ei pozitive) populare astăzi. Multe femei care au folosit-o pentru pierderea in greutate, in 80 la suta din cazuri l-au pierdut pentru totdeauna.

Baza dietei

Un aspect important în regimul alimentar Kovalkova dezvoltat este de a creste activitatea fizica. Medicul recomandă activitatea aerobă, în special - mersul pe jos. În plus, accentul se pune pe dietă sănătoasă și echilibrată. Nu mai puțin importantă o atitudine pozitivă și angajament, sunt mai ușor de perceput dieta Kovalkova. Review-uri, fotografii de fericit, pierde în greutate, și convinge eficacitatea acestuia! Remarcabil, observând această dietă, nu trebuie să conta în mod constant de calorii și să păstreze un jurnal de ingestia de alimente. Atitudinea negativă a femeilor la „birocrația“ , de asemenea , ia în considerare Kovalkova dieta. Review - uri de medici spun ca rezultate de înaltă calitate, în cele mai multe cazuri, se realizează doar datorită componentei emoționale. Cu toate acestea, o creștere a activității fizice nu este, de asemenea, în ultimul loc. Nici una dintre gafele altor diete care nu sunt repetate în lucrarea sa Dr. tehnica Kovalkov. Dieta, din care comentarii subliniază că foamea este aproape nu a simțit, nu te face ritmul-vă în sala de sport pentru o lungă perioadă de timp. Înarmat cu aceasta dieta, puteți avea cina după 18, să mănânce carne, pește, și chiar un vin sec cu moderatie.

Caracteristici dieta

Principala caracteristică distinctivă a acestei diete - simplitatea și accesibilitatea acestuia. Nu trebuie să cheltui bani pe suplimente scumpe sau numărul de calorii în fiecare maniaca. După cum sa menționat deja, ezitarea că zanimattsya, de asemenea, luat în considerare Dr. Kovalkov. Dieta comentarii, cu toate acestea, este foarte diferit. Sunt cei cărora se apropie, și alții care sunt doar incantati de rezultat. Este important să se respecte anumite reguli de nutriție și un stil de viață activ (așa cum sa menționat mai sus), dar în acest caz, puteți obține rezultate cu adevărat uimitoare.

dieta in dieta

Atunci când obiceiurile alimentare dietetice interzis să folosească pâine și produse de panificație, zahăr sub orice formă, chiar și miere și fructoză. Cartofi, orez, produse semifinite și produse afumate prea ar trebui să fie excluse din dieta. De asemenea, produsele alimentare care conțin conservanți și procentul ridicat de grăsimi interzise. În ceea ce privește recomandările privind aportul de alimente, este posibil să se aplece carne, pește și fructe de mare, precum și legume și fructe, cu excepția bananelor și struguri. Kashi cereale, ceai și cafea fără zahăr, tărâțe, condimente și permise de vin uscate incluse în dieta medicul Kovalkov. Dieta are comentarii pozitive doar din cauza dietei bogate.

Recomandări pentru diete

Mulți oameni se întreabă despre cât de mult puteți pierde, de acest lucru sau că dieta din cauza. Nu este o excepție și dieta Kovalkova. Review-uri, fotografii și recomandări pentru utilizarea acestuia demonstrează că, în urma aceasta dieta, puteți pierde în greutate de 10 până la 15 kg. Dar nu uitați că mult depinde de greutatea inițială. În plus, este demn de amintit că, în plus față de modificările în dieta sunt exercițiu foarte importante, fără de care efectul nu este atât, așa cum a promis Kovalkov. Dieta, din care comentarii sunt tot mai disponibile pe scară largă, este posibil de a face apel la toată lumea. Cu toate acestea, dacă vă place, vei fi surprins de cât de ușor este pentru a începe procesul de a pierde în greutate, și cât de repede va rezultatul pe care le caută.