Dulciuri fara zahar: rețete. dulceață naturală. cookie-uri cu banane. palmier tort

Toată lumea știe că mănâncă zahăr impact negativ exclusiv asupra stării corpului uman. produse de patiserie dulci și prăjituri cu cremă amenință numeroase consecințe negative. Adăugați aici încă destul de o mulțime de făină, care este conținută în coacere și deserturi dulci, nu este surprinzător faptul că în fiecare sezon trebuie să achiziționeze haine noi un cuplu de dimensiuni mai mari.

dulciuri fara zahar

Mulți oameni cred că pentru a găti sau a comanda o masă la restaurant, care nu va conține zahăr este problematică. Dar, de fapt, rețete „ușoare“ deserturi abundă. Acestea pot fi împărțite în mai multe grupe: deserturi brânză, fructe, prăjituri cu adaos de fructe uscate, etc ..

cookie-uri de banane

Una dintre fructele preferate și slăbire pe oameni să aleagă pentru ei înșiși un fel de stil de viață ca un vegetarian, este considerat o banana. Datorită acestui fruct poate satisface foamea rapid sau doar o gustare, înainte de prânz, chiar dacă o mulțime de timp. Bananele contin multe vitamine utile pentru corpul uman, oligoelemente și minerale. În ele este o cantitate suficientă de potasiu, care este implicată activ în întărirea mușchiului inimii.

Una dintre cele mai populare feluri de mâncare de acest tip de fructe este cookie-urile de banane. Rețeta este simplă și de timp pentru a găti nu are nevoie de mult. Acest desert poate fi folosit pentru persoanele care aderă la diete, vegetarieni și chiar și copiii mici.

ingrediente:

• Un pahar de fulgi de ovăz.
• Două banane.
• O linguriță de scorțișoară.
• Două linguri de stafide, fără sâmburi.
• nuci zdrobite.

Bananele se taie în felii și se încălzească cu o furculiță. Apoi, fructele se adaugă fulgi de ovăz. Acestea vor fi înlocuite în făină de desert. Noi intervenim în „test“ stafidele și a pus scorțișoară. Din masa rezultată va avea nevoie pentru a forma bile mici și rola fiecare într-o talaș de nuci. Pune cookie-urile de pe o foaie de copt, apăsați ușor în jos fiecare minge pentru a forma un tort. Noi trimitem în cuptor. Pregătirea cookie-uri de banane, rețeta pe care vă vom oferi, timp de cincisprezece minute la 180 de grade.

Tort de smochine în multivarka

O alternativa excelenta la zahar poate fi un fruct, cum ar fi datele. Multe dulciuri populare vegane pregătit de ei. În loc de făină în această rețetă, puteți utiliza, de asemenea, fulgi de ovăz, dar mai întâi trebuie să le fie zdrobit.

• 350 grame de date.
• Două portocale.
• 100 grame de unt.
• Două ouă de pui.
• Praf de copt.
• 125 de grame de făină sau fulgi de ovăz.
• Un vârf de cuțit de sare.

Prima etapă - prelucrarea și prepararea fructelor. Datele trebuie spălate foarte bine, da-le timp să se usuce. Apoi se taie în jumătate și scoate fructul de piatră. Într-o cratiță mică stoarce sucul de la două portocale. Apoi se adaugă suc de tocat smochinele și a pus pe foc. Așteptați amestecul fierbe. Apoi se adaugă o linguriță de praf de copt. Se amestecă bine. Opriți focul.

Într-un castron pune untul înmuiat, împart cele două ouă de pui si amestecati. Adăugarea treptat făină de ovăz (sau făină). Când aluatul este bine frământat, puteți adăuga o componentă dulce de tort - smochine cu suc de portocale. Bol Multivarki unge cu unt sau ulei. Se toarnă aluatul. Pregătirea pentru o dată pe tort modul de „coacere“, timp de o oră.

Turtă dulce morcov

Torturi, fierte cu morcovi si fructe uscate este foarte gustoasa si dulciuri parfumate fara zahar. În plus, substanțele nutritive conținute în ingredientele de bază impactul benefic atât asupra figura și starea generală de sănătate. Aceasta reteta se poate lauda calorii si hidrati de carbon scăzute, care sunt atât de frică de slăbire.

• Doi morcovi mari.
• O portocala.
• Patru linguri de tărâțe.
• Două ouă.
• Curmale, stafide, caise uscate - la cerere.
• Pinch - sodă și sare.

Se prepară prăjituri morcov timp de douăzeci de minute. Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun dimineața, atunci când nu există timp pentru o lungă perioadă de timp să stea la aragaz. Intr-un blender pune toate ingredientele și se amestecă bine. necesare pentru a forma bile mici de aluat obținut. În partea centrală a nișei și a pus la fructe uscate.

Rămâne de a plasa cookie-uri pe de copt, folie sau hârtie pergament laid pentru copt numai. Puneți în cuptor, preîncălzit la două sute de grade. Timpul de preparare este de cincisprezece minute.

morcov tort și banane

Dulciuri fara zahar poate fi compus din mai multe fructe si legume benefice. Persoanele care mananca micul dejun in fiecare zi, sandwich-uri cu grăsime mezeluri afumate, niciodată și nu se poate gândi la un briose morcov și banane poate fi atât de delicios. Și merită!

• Două mari banane coapte.
• Câțiva morcovi suculent.
• 100 grame de ulei vegetal.
• Lingura de faina.
• Praf de copt.

Se prepară ingredientele: o coaja de banana și va taie în inele, morcovi, de asemenea, curata si frecati pe o răzătoare mică. Cantitatea exactă de morcovi nu va fi numit în această rețetă. Ca urmare, ar trebui să aibă o ceașcă de produs tocat. În funcție de mărimea legumei va fi diferit și cuantumul acestora.

Se amestecă toate ingredientele într-un blender. Ca urmare, ar trebui sa o pasta, care se adaugă la faina si praful de copt. Se unge cu ulei vegetal un vas de copt, a pus la mix și pus în cuptor timp de treizeci și cinci de minute.

Nucă de cocos și banane cookie-uri

dulciuri naturale - grup fără margini și foarte diversă de produse. Se prepară feluri de mâncare din aceste produse - proces rapid și ușor. Pentru cei lenesi cărora le place să mănânce ceva dulce micul dejun si satisfacatoare, putem oferi desert uimitor de parfumate și delicioase - cookie-uri de nucă de cocos și banane.

• Trei banane mari.
• Două cești de fulgi de ovăz.
• Două linguri de ulei vegetal.
• 150 de grame de nucă de cocos.
• Un plic de vanilină.

În timp ce prepararea acestui desert este de aproximativ cincisprezece minute. Zece dintre ele este procesul de cookie-uri de copt, și cinci minute, te va ieși pentru a prepara aluatul. Pentru a face acest lucru, se pune nuca de cocos, vanilie, felii de banane, fulgi de ovăz și o lingură de ulei vegetal într-un blender. Se amestecă la viteză mare. Aluatul este gata. Ne toarnă cupe și nava în cuptorul preîncălzit timp de 10 minute, la o temperatură de 170 de grade.

curcubeu de fructe

Există, de asemenea, diferite rețete de dulciuri fără copt și zahăr. Timp de gătire în acest bine este redus, pentru că de gătit nu este implicat în cuptor. Pentru o gustare și un mic dejun consistent, precum și de a furniza masa festiva este perfect pentru un desert numit „fructe Rainbow“.

• Un pepene galben mare.
• Ciorchine de struguri.
• Red nectarine.
• măr verde.
• Orange.
• Căpșuni.
• Kiwi.
• Med.

Rolul plăcilor va juca o jumătate de pepene galben. Înainte de a transforma fructele intr-un bol, acesta trebuie să fie tăiate în jumătate și se îndepărtează dintr-o parte a conținutului. Într-un castron separat, se amestecă portocale și mere tocate. Pune boabele de struguri și nectarine fin tocat. Se umple cu miere. Un mix bun. Pune fructe de umplere cu atenție în pepene galben „farfurie“. Decoreaza vasul poate fi o crenguta de menta.

Bomboane de fructe uscate

Dragoste bomboane, dar vrei să mănânci corect? Apoi, noi va oferim dulciuri fara zahar, preparate din fructe uscate și miez de nuci. Aceste bomboane pot lua cu tine la școală sau la locul de muncă, a pus în mașină pentru a avea ceva de mâncare într-un blocaj în trafic lung.

• O sută de grame de caise uscate.
• Același număr de prune uscate și stafide.
• Trei sute de grame de date.
• O sută cincizeci de grame de nuci sau migdale.

A fost purificată din semințe smochine și se taie în bucăți mici. Pune intr-un blender: curmale, caise uscate, prune uscate, stafide. Se amestecă până la o masă uniformă, vâscoasă. Cu ajutorul unei lingura de formare margele. Nucile sau migdale trebuie să taie mai întâi. Această piuliță miez de pâine bomboane năruie. Scoateți desert în frigider timp de trei ore. dulciuri delicioase preparate fara zahar. Poftă bună!