Fat sau musculare - care este mai greu în corpul uman?

Mulți sportivi și oameni care sunt departe de ea, mă întreb despre ceea ce este mai greu: mușchi sau grăsime. O cantitate suficientă de informațiile contestate există pe acest cont.

Full sau Halterofila?

Puteți găsi de multe ori exemplu comun, în comparație cu grăsime și mușchi: om dolofan poate cantari 100 kg și să se uite la acest lucru nu este destul de frumos, și culturist, și o greutate de 100 kg, dar în același timp, având un procent scăzut de grăsime, cu toate acestea, pare destul de plăcut estetic. Aceeași greutate, dar diferite forme. În primul caz, persoana va părea mult mai mare în dimensiune decât cea de a doua, dar greutatea între timp, aceștia au aceleași, deci care e misterul?

Am înțeles întrebarea, „Ce e mai greu: mușchi sau grăsime într-o persoană“, se poate înțelege în mod clar ce acțiuni ar trebui să ia în funcție de obiectivul de forme de construcție. Numai având cunoștințe specifice într-un anumit caz, poate fi o abordare solidă pentru rezolvarea problemei.

Fat sau musculare - care este mai greu?

Înțelege acest subiect, puteți înțelege în mod clar de ce există astfel de diferențe fundamentale în greutate și aspect. Dacă luăm în considerare problema „musculare mai grele sau grăsime?“ din punct de vedere al structurii celulei, este posibil să se răspundă în mod clar muschii mai greu, pentru ca celulele lor au o densitate mai mare decât celulele adipoase.

Celulele musculare contin proteine si apa, numai grăsimi grăsime sau lipide. Nu trebuie să aibă cunoștințe speciale de structura corpului de a înțelege că proteina cu apă, acestea sunt aceleași mușchii care sunt mult mai dense în compoziție decât grăsime.

Funcțiile de grăsime

Grăsime nu este un fenomen inutil, nivelul critic este o amenințare pentru sănătate, astfel încât va trebui să își asume responsabilitatea pentru procesul de a pierde în greutate. Straturile de grăsime protejează organele interne și de a crea o sursă de căldură suplimentară în frig, acest lucru explică scăderea metabolismului în timpul iernii, pentru că organismul încearcă să mențină rezervele de grăsime.

Aflați răspunsurile la întrebarea „grăsime sau mușchi - mai grele“, mulți încearcă în orice mod de a scăpa de grăsime, care , în termeni de mai mult tesut muscular, dar trebuie să se înțeleagă că există o limită dincolo de care merge inadecvat.

Cel mai scăzut nivel de prag de grăsime pentru femei - 12%, atunci problema poate începe cu aspectul lor exterior și feminin. Oamenii se pot simți foarte bun la 5% grăsime corporală.

Cu toate acestea, un procent ridicat de grasimi dauneaza organismului, deoarece creste riscul de a dezvolta diabet zaharat, a scazut de energie metabolismul incetineste, vine letargie.

De ce greutatea nu se schimba?

Din cauza diferenței de greutate de mușchi și grăsime pentru greutate pierderea in greutate poate sta în continuare. În cursul activităților sportive cum sa arda grasimi și de a construi masa musculara. Datorită faptului că proporția de grăsime corporală poate fi mai mică decât proporția de mușchi, poate crea efectul de stagnare a modificării greutății. Cu alte cuvinte, cele două procese au avut loc simultan - grăsime din stânga și creșterea musculară.

Pe această bază, nu este necesar să se acorde o mare importanță pentru numerele de pe cântar. Vizual puteți vedea modificările, reducerea volumelor în anumite zone, dar rămâne în aceeași divizie.

Mulți oameni cred că, dacă se angajeze în sala de sport, figura în orice caz, va fi atletic, în cazul în care a avut inițial de grăsime sau de mușchi. Ce este mai greu - arde lipide sau crește greutatea uscată?

Trebuie să înțeleagă că grăsime în mușchi nu este transferat. sarcini grele, desigur, într-un sens reduce tesutului adipos din organism, dar un rezultat bun doar restrictie de carbohidrati poate fi atins.

oase grele?

Omul de grăsime are o proporție mare de grăsime în organism, în timp ce cota de mușchi și țesutul osos variază ușor. Să presupunem că greutatea poate fi crescută prin creșterea oaselor, nu este practic, deoarece o schimbare chiar și cu 10% proporția de oase duce la o creștere a greutății corporale de numai 1-1,5 kg.

Puteți atinge o crestere dramatica in greutate, în funcție de disponibilitatea activității fizice și de nutriție adecvată, deoarece musculare este mai greu decât grăsime și oase. Din cauza acestui atlet va avea o mare masa musculara si greutate, respectiv. Deși clasificarea parametrilor acceptabili și greutatea va fac parte din categoria excesului de greutate, având în același timp un procent scăzut de grăsime corporală.

Astăzi, există așa-numita analiza bioimpedanta, care permite să se calculeze procentul de muschi si tesut adipos in organism. Pe această bază, putem concluziona dacă o persoană trebuie să piardă în greutate sau creștere în greutate.

Fiind interesat de grăsime sau de muschi - care este mai greu, este necesar să se ia în considerare mai mulți factori care au un impact asupra creșterii în greutate.

În unele cazuri, de exemplu, sindromul premenstrual sau femeile cu greutate boli de inima poate crește din cauza retenție de lichide. În acest caz, trebuie să consultați medicul. Cu toate acestea , aproape fiecare excesul de greutate este asociat cu excesul de grasime.

Analizând întrebarea „Ce este mai greu: mușchi sau grăsime“, este important să se acorde o atenție nu numai pe greutate, dar, de asemenea, distribuția de grăsime pe părțile corpului. Deci, o femeie, chiar si cu greutatea in plus poate arata perfect pliat, din cauza distribuției uniforme de grăsime pe tot corpul.

Raportul volum de solduri si talie, luate ca o normă pentru femei - 0,7, pentru bărbați - 1.

cifrele tipuri

Există două tipuri de figuri: „Apple“ - tipul de sex feminin - „pere“ și masculin

Oamenii care fac parte din primul tip, au o concentrație de grasime in fese si partea inferioara a abdomenului.

Cei care fac parte din al doilea tip sunt depozite, de obicei, în partea superioară a corpului. Aceste persoane sunt predispuse la apariția obezității, diabetului zaharat, ischemia, ateroscleroza.

Trebuie să fiți conștienți de faptul că greutatea nu contează mult, mult mai important, din ceea ce se formează această greutate. Aceeași greutate de grăsime și mușchi va arata diferit. Cum? - a întrebat de mulți. De exemplu, 1 kg de mușchi ocupă un volum de 2 ori mai mică decât 1 kg de grăsime.

Pentru a înlocui mușchiul de grăsime, trebuie să mănânce proteine și să renunțe la alimente nesănătoase, atunci nu va mai face griji cu privire la problema a ceea ce este mai greu - mușchi sau grăsime într-o persoană.