Hipolipemiante dieta, sau alte colesterol!

sistem de pierdere în greutate, care se îmbunătățește și este proiectat pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiace și a vaselor de sange, cunoscut sub numele de dieta de scădere a lipidelor. Este cel mai bun pentru cei care caută să reducă nivelul de colesterol din sânge. Esența acestei diete este faptul că ajută la reducerea utilizării lipidelor, deoarece acestea bloca peretii vaselor de sange folosind colesterol. Din cauza acestei reduse lor cross-country, incep sa se dezvolte boli cardiovasculare.

Pentru a în greutate a mers în jos, este necesar pentru a reduce dieta caloric zilnic este de aproximativ 30 la suta. Un aspect pozitiv al acestei metode este faptul că acesta este proiectat în mod clar meniul de zi cu zi există: un om al său, care aderă la anumite principii.

Hipolipemiante dieta se bazeaza pe aceste reguli:

1. Muri de foame interzise.

2. A doua zi ar trebui să fie cele trei mese principale.

3. zilnic de calorii nu trebuie sa depaseasca 1200.

4. Între tehnicile de bază necesare pentru a include două suplimentare.

5. Este strict interzis să mănânce produse legate de fast-food.

6. Atitudinea mentală la dieta ar trebui să fie pozitiv.

7. Este important să se creeze un meniu și stick la el în fiecare zi.

După cum sa menționat deja, aceasta dieta ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sânge. Pentru cei care nu știu ce este colesterolul, vom explica ce este de grăsime, care este sintetizată de ficat. Este necesar pentru ca organismul să îndeplinească toate funcțiile sale. Dar cantități excesive ale acestei substanțe duce la dezvoltarea unor boli cauzate de tulburări ale inimii și vaselor sanguine. Pentru că este foarte important pentru a controla nivelul de colesterol din sânge și reduce la un standard acceptabil.

Hipolipemiante dieta poate avea aproximativ meniu:

1. Pentru micul dejun, mananca un pahar de terci util, fulgi de ovăz fierte. Amintiți-vă că nu este necesar să fiarbă. Este mai bine să se toarnă pur și simplu apă clocotită. În afară de apă și fulgi, nu adaugă nimic în vasul ar trebui să fie. Cel mai bine este să se toarnă iaurt.

2. Pentru masa de prânz, puteți fierbe pestele si gatiti-l pentru un cuplu. Pentru acest fel de mancare este permis pentru a adăuga o salata de legume proaspete. În rolul de umplere cel mai bine este de a folosi ulei de măsline. Dacă nu vă place sau nu le place să mănânce pește, puteți găti fasole si carne slaba. În ceea ce privește băuturile - compot de fructe sau o băutură de fructe.

3. Cina, care permite hipolipemiante dieta poate fi: salata de legume proaspete, îmbrăcat cu floarea soarelui sau ulei de măsline.

Intre mese, trebuie să faci două gustări, o parte din care ar trebui să includă brânză de vaci cu fructe sau iaurt cu fructe. timpul mesei te iau singur. În ceea ce privește consumul de lichide, cel mai bine este să bea apă, dar numai non-carbogazoase.

dieta de reducere a lipidelor are o anumită listă de alimente interzise și permise. Deci, nu puteți mânca:

1. Ulei de palmier, ulei de cocos, margarina si untura.

2. Unt și lapte proaspăt.

3. carnea grasa, bulioane pe ea (carne de porc, miel), carne afumată.

4. piele de pui și grăsimi, precum și de ficat, de rață și de gâscă file.

5. Maioneza.

6. Orice ouă.

7. pâine de grâu și produse de patiserie.

8. băuturi carbogazoase, ciocolată și dulciuri și cafea.

In dieta de zi cu zi pot include:

1. Floarea-soarelui și ulei de măsline.

2. kale Sea.

3. Orice fructe, legume și fructe de pădure.

4. Fulgi de ovăz și hrișcă terci, fierte în apă.

5. pește marin și carne albă.

6. sucuri naturale, apă purificată, băuturi din fructe și băuturi din fructe, cu adaos de zahăr minime.

7. Usturoi si patrunjel.

8. Supa fierte fără carne și zazharki.

Amintiți-vă să mănânce mese mici, nu mânca prea mult. Alimentele trebuie mestecate bine, ceea ce face mai rapid senzatia de satietate si alimente pentru a digera corect. Aderarea la toate regulile dietei de scădere a lipidelor, puteți pierde în greutate în timp record, reducând astfel nivelul colesterolului din sânge.