Lapte de mac: beneficii, retete

Recent, tot mai mulți oameni vin la ideea de nutriție adecvată, iar unele dintre ele chiar sunt înclinați să devină vegetarian. Pentru a rămâne sănătos și plin de vitalitate, care au nevoie de alimente nutritive, bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați. Doar el și oferă legume, în special lapte de mac. Cititi mai multe despre această băutură uimitor vom acoperi în acest articol.

Valoarea nutritivă a laptelui de mac

Acesta a fost mult timp cunoscut un efect calmant asupra corpului uman mac. Și nu este întâmplător faptul că vindecătorii antici au folosit laptele de mac ca un ajutor de somn. Se relaxează și calmează, dă vitalitate, promovează recuperare rapidă și saturează organismului cu substanțe utile.

Mc este recordul pentru conținutul de calciu. 100 g semințe conținut 1460 mg de macroelement, în timp ce în lapte 100 g de vacă - 150 mg. O cantitate mică de mac poate furniza doza zilnică a corpului uman de potasiu, magneziu, zinc, fier și mangan. Acesta conține, de asemenea, vitaminele A, E, C, D. Și în laptele de mac este o mulțime de proteine de valoare (20% din necesarul zilnic) și 42% grăsime.

Utilizarea laptelui de mac

Proprietăți utile mac pentru organism sunt după cum urmează:

• Aceasta protejează împotriva osteoporozei.
• Se saturează organismul cu proteine care nu se obține carne.
• Este sursa de acizi grași nesaturați (oleic și linoleic).
• Se relaxeaza si calmeaza, ajuta să facă față cu insomnie. Mai ales de ajutor să-l bea în timpul bolii pentru a asigura o recuperare rapidă.
• lapte de mac este bun pentru slăbit pancreasul și sistemul digestiv.
• Acesta are un efect antihelmintic asupra organismului.

Lapte de mac este bun pentru a bea pentru toți cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos și urmăriți dieta ta.

Cum de a face lapte de mac la domiciliu

Pentru prepararea laptelui de mac acasă nevoie de aproximativ 70 g de mac și 600 ml apă. Gustul poate fi adăugat fie îndulcitor natural , cum ar fi miere, stevia, sirop de agave sau arțar.

Procedura de preparare a:

1. Mack este îmbibat în cantitatea necesară de apă pură timp de 3 ore.
2. după timp apa mac specificată este turnat în bol blender și biciuit la viteză mare timp de 10 minute.
3. Cel puțin celelalte ingrediente sunt adăugate la gust.

Puteți găti fără lapte și blender de mac. În acest scop, înmuiate într-un mac puțină apă va trebui să pisa într-un mojar, și numai apoi se poate adăuga apă rămase și să continue amestecati bine laptele timp de 10 minute. Mack, biciuit cu multă apă, gustul este mai mult ca o băutură de lapte, iar în cazul în care un pic de apă, laptele devine un gust cremos, mai multa grasime si saturate.

Reteta de lapte de mac cu scorțișoară

Lapte facut din maci, conferă corpului mai mulți nutrienți decât aceleași semințe în coacere. lapte de mac poate fi utilizată în formă pură sau adăugați-l la o varietate de cocktail-uri și piureuri.

Se prepară un astfel de produs util, nu este dificil. Pentru a începe, mac, și va avea nevoie de 75 g, înmuiate timp de mai multe ore (2-4 ore) în apă pură. Apoi semințele umflate infiltrează prin tifon pliat în cel puțin 8 straturi. Poppy plasat direct în bol elicopter blender și începe să adăugați treptat apa. necesitate totală de aproximativ 250 ml de lichid. Whisking ia o lungă perioadă de timp, de la 3 până la 10 minute, exact atâta timp cât apa nu dobândește o lăptos. Acum este nevoie blender pentru a adăuga o linguriță de scorțișoară și două linguri de miere. Așteptați până când Poppy în pervazul castron și din nou tulpina prin tifon. Vindecarea este gata să bea.

Deoarece laptele este recomandat să fie utilizat imediat după preparare, este recomandabil să o facă în cantități mici. De exemplu, o cana pe zi (așa cum se propune în rețetă) este suficientă pentru recuperarea corpului.

reteta Syroedchesky lapte de mac

Lapte de mac - este una dintre cele mai populare bauturi din foodists prime care cred că e doar magic. Datorită valorii nutritive ridicate, îndeplinește perfect foame și satureaza corpul cu multe vitamine si minerale esentiale.

Aceasta reteta se pregătește să prezinte un cocktail pe baza unui lapte de mac cu banane și miere. Pentru prepararea ei o mână de semințe de mac turnat într-un vas cu un blender și umplut cu 100 ml de apă. Ingredientele sunt biciuit pentru un minut, iar apoi se adaugă mai multă apă (150 ml). După încă 5 minute, se adaugă decojite și tăiate în bucăți mici de banana si o lingurita de miere. Lapte bătut timp de 2-3 minute, până când este consistența netedă.

lapte de mac, rețeta de care este prezentată mai sus, puteți bea direct din semințe. Sau poate tulpina prin tifon, și mac utilizate direct în alte rețete, cum ar fi produse de patiserie pentru a adăuga.