Lipsa de vitamina A. Cauze și consecințe

Pentru o funcționare perfectă a organismului, avem nevoie de vitamine de zi cu zi. Deficit de vitamina A este foarte rapid afectează aspectul părului forma pielii și viziune. Acesta este adesea menționată ca vitamina pielii, făcând aluzie la rezistența lui a pielii. În cazul în care organismul este prezent în deficit de vitamina A, este deja în pielea va deveni în curând mai uscat, incep sa apara ridurile si alte semne de imbatranire. Acestea includ pierderea vederii. Seara și la o lumină slabă care o revizuire ar fi destul de problematică.

Dacă vă confruntați cu aceste simptome, precum și în prezența unor unghii casante, matreata si erupții pe corp, atunci există un deficit de vitamina de vitamina A. Cel mai grav care se poate întâmpla în această situație - este distrugerea treptată a membranelor oculare și tulburări vizuale severe. Dar nu alerga imediat la farmacie și să cumpere o grămadă de medicamente scumpe. Pentru început trebuie să înțeleagă ceea ce a provocat o lipsa de vitamina A, iar în cazul în care este încă posibil să se găsească.

Specialiștii susțin că-dieteticieni rezervele sale sunt bine completate cu includerea zilnic în meniul unor produse. Multe dintre „piele“ de vitamine din ficat, uleiuri de pește, rinichi, produse lactate și ouă. În produsele de origine animala contin retinol direct el însuși. Dar, în fructe și legume cu culori saturate luminoase este prezent, beta-caroten, care este să se înscrie în corpul nostru compensează, de asemenea, pentru deficienta de vitamina A. lapte Consumatoare, oua, ficat, avem de-a gata retinol. Cu verdeață, morcovi și dovleac în corpul nostru primește toate ingredientele necesare cu care intestinul subțire există o dezvoltare avem nevoie de vitamine.

Deficit de vitamina A este extrem de nedorit, dar este, de asemenea, o ofertă excedentară periculoasă. Prin urmare, preferând fructe proaspete, ierburi și legume. Corpul însuși îl cantitatea corectă de vitamina va face. Mai mult decât atât, acestea ar trebui să consume o proporție mică de grăsime, astfel încât retinol digerat cel mai bine. O opțiune mai bună ar fi masă separată gustos desert de fructe.

Aceasta vitamina A este bine absorbit, sunt necesare nu numai de grăsime, dar , de asemenea , aportul simultană de vitamina E. Și nu vă fie frică pentru a obține o mai bună, pentru că este un set contribuie la restaurarea metabolismul normal, regleaza sinteza proteinelor si este implicat in toate procesele redox. Deficit de vitamina A reduce funcția de protecție a sistemului imunitar, iar prezența sa reduce riscul de complicatii in timpul sarcinii, care permite embrionul sa se dezvolte pe deplin proteja împotriva diferitelor infecții și răceli, în special, boli ale sistemului urogenital și a tractului digestiv.

Este o componentă a multor preparate cosmetice. Este utilizat pentru tratamentul arsurilor solare, ranilor si diverse boli de piele. vitamina beriberi Un impact puternic negativ asupra formei umane externe. Poate epuizare, insomnie, disfuncție erectilă, scăderea imunității, creșterea sensibilității dinților și uscăciunea pielii. Retinolul este un antioxidant puternic si poate chiar proteja organismul de dezvoltarea cancerului.

Dacă alegerea este încă căzut pe preparatele farmaceutice solubile în grăsimi, bea laptele lor, dar cu utilizarea prelungită sunt combinate cu un aport de zinc și vitamina E. Retinol nu trebuie luate cu alcool, deoarece aceasta duce la leziuni hepatice severe. doză suficientă de aceasta vitamina pentru un adult pe zi este de doi ani și jumătate - trei miligrame. Copii doar un miligram, gravidă durează trei până la patru miligrame de retinol. feluri de mâncare gătită decora cu ierburi proaspete. Nu depășiți doza recomandată de droguri a primit. Organismul nu ia exces de vitamina A, și îl stochează. În cantități foarte mari, aceasta duce la intoxicarea, apariția de slăbiciune, și creșterea presiunii intracraniene.