O dieta cu lichide pentru meniuri pierdere în greutate, rezultate, comentarii. alimente lichide. supă simplă și delicioase

Există o mare varietate de diete lichide pentru pierderea in greutate. Unele dintre ele sunt mai stricte și necesită voință specială, alții și nu ca mai moale „foame.“ De asemenea , ele variază ca durată de la câteva zile până la o lună.

O dieta cu lichide la supe

Una dintre cele mai bune și relevante variațiile de pierdere în greutate, aceasta dieta pentru supe. O dieta lichida un astfel de plan nu are nevoie de nici o putere specială de voință și nu forțați să meargă foame.

În plus, este bine de știut că acest tip de produse alimentare este special conceput pentru persoanele care suferă de obezitate. Si aici nu vorbim despre 2-3 kilograme. O astfel de dieta lichid dieta aderat la persoanele cu obezitate severa. Acesta a fost testat într-o dietă bine-cunoscute centre medicale din Belgia și Elveția.

Ceea ce nu poate fi, și ceea ce poate fi?

Principalele ingrediente ale dietei - supa de legume este, și cea mai mare parte de calorii negative. Aceasta dieta saraca in calorii, care contine o cantitate mica de carbohidrati si nu contine grasimi. Prin urmare, organismul va fi obligat să spună la revedere de la magazine de grăsime și să le folosească pentru traiul lor.

produse interzise:

• Dulciuri în orice formă sau manifestare, chiar și cele mai utile, cum ar fi miere.
• Produse de patiserie, pâine, chifle, chifle.
• Alcoolul este de asemenea interzisă.
• Este necesar să se elimine grăsimea, astfel încât orice produse care conțin grăsime, sau nu poate fi ulei.
• Soda este de asemenea interzisă orice, chiar și apă minerală.

permis:

• Neindulcit ceai, cafea și apă.
• suc proaspăt.
• Legume: castraveti, salata verde, fasole, morcovi si toate legumele verzi.
• Fructe: mere, ananas, pepene verde și pepene galben.

alimente lichide ar trebui să fie consumate în decurs de 5-7 zile. Într-o singură zi ar trebui să fie de cel puțin trei recepții. Supa nu ar trebui să fie rece, utilizați numai masă caldă.

Dieta și rețete

Luați în considerare mai multe retete simple si supe delicioase:

• Prima opțiune este de multe bine-cunoscut „Bonn“ supă. Pentru a găti ai nevoie de 6 cepe mari 4 rosii, o grămadă de telina si varza prize de dimensiuni medii. Toate produsele sunt zdrobite și puse într-o cratiță. Se adaugă apă în cantitate de 6 litri. Pune pe un foc puternic, stai 10 minute. După aceea, a comuta la foc mic și se fierbe timp de încă 30 de minute. După cum condimentele pot fi folosite sare și jumătate bulion cub de legume.

• O altă opțiune și simplu supa delicioasa cu fasole. Pentru prepararea ei vor avea nevoie de țelină, ceapă, un cuplu de ardei grași, 6 cepe mari și cât mai mulți morcovi. De asemenea, au nevoie de o lira de fasole, roșii și 5 cap mediu de varză. Acest exemplu de realizare este similar cu supa în primul gătit.
• O a treia opțiune este, de asemenea, foarte ușor să se pregătească. Vom avea nevoie de 250 de grame de morcovi, o jumătate de kilogram de ceapă, 300 de grame de telina, 250 de grame de conopidă și aceeași cantitate de patrunjel. Toate acestea trebuie să fie completate cu un cap de usturoi si 200 de grame de praz. Apa va avea nevoie de doar 1,5 litri. Din moment ce această supă, toate produsele ar trebui să fie gătite până la licitație. După preparare, acestea trebuie să fie prelucrate într-un blender. Puteți suplimenta supa cu condimente și semințe de legume, cum ar fi chimen.

Puteți combina produse la alegerea sa. Principalul lucru în supe ar trebui să fie carne, cereale și grăsimi.

Rezultate și contraindicații

Aceasta dieta lichid pentru pierderea in greutate poate face fericit într-o săptămână „fir cu plumb“, în 5-10 kg. Cu toate acestea, ea poate fi nu mai devreme de 4 luni repetate. Contraindicații dotare standard. Este imposibil să se conformeze cu acest tip de hrană pentru persoanele în vârstă, gravide și care alăptează, precum și persoanele cu vârsta sub 18 ani.

Ieșirea din dieta

Ieși din o astfel de stricta necesitate de a furniza fără probleme. Inițial necesară pentru a adăuga un pic mai multe legume, fructe, cereale apoi, și așa a reveni treptat la dieta normala.

Trebuie amintit că producția ar trebui să nu mai puțin timp decât dieta reală, și chiar mai mult. De exemplu, dieta pe dieta cu lichide de 7 zile, apoi de ieșire dvs. ar trebui să fie de cel puțin 14 zile. Numai în acest fel putem obține rezultate durabile.

opinii

În general, rezultatele unei diete lichide și feedback pozitiv. Presupunând că forumuri de informare, atunci, practic, „pierde“ de la 2 până la 5 kg. Greutatea Cineva durează o lungă perioadă de timp, cineva doar trei zile înapoi. Poate că cineva nu iese din dieta, astfel încât rezultatul este diferit.

Dieta de ciocolata

Aceasta este dieta originală, care oferă ciocolată caldă, cacao și apă, fără gaz. Pentru băuturi, puteți utiliza lapte cu conținut scăzut de grăsime. Zahărul este interzisă. Lipirea la o astfel de dieta nu au nevoie de mai mult de 7 zile. Ciocolata meniu dietetic lichid:

• Prima zi. Apa.
• A doua zi. ciocolată caldă și cacao.
• A treia zi. Ciocolată și cacao.
• A patra zi. Apa.
• A cincea zi. Apa.
• A șasea zi. Cacao si ciocolata.
• A șaptea zi. Cacao si ciocolata.

La sfârșitul săptămânii, puteți scăpa de 5 până la 7 kg de excesul de greutate.

dieta de băut

Această opțiune este o dieta lichida pentru pierderea in greutate nu este primul an a fost folosit cu succes de multe fete. Cu toate acestea, pentru a susține o astfel de dieta nu este puterea tuturor.

În ciuda diferitelor comentarii, puteți pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, curata corpul cu respectarea corespunzătoare a dietei lichide de băut.

produse alimentare capse

Aceasta dieta pe o dieta lichida, prevede următoarele produse:

• Ceai, cafea, apă.
• Bulion, supa.
• Lapte și produse lactate cu un conținut de grăsime de cel mult 2%.
• De asemenea, pe o dieta lichida permite piureuri de alimentare din fructe, legume și produse lactate.
• băuturi din fructe și sucuri, dar fara zahar.
• Lapte.
• În unele variații permise de pepene verde.

În plus față de băuturile de mai sus, bea o dietă cu lichid ar trebui să mănânce complexe din vitamine și minerale. Dupa dieta este foarte slaba si, prin urmare, poate începe probleme cu pielea, părul și unghiile. Mai ales este vorba de diete pe termen lung.

Pregătirea organismului la dieta

Este necesar să se pregătească organismul treptat la o astfel de stres. Dupa dieta, este întotdeauna stresant. Prin urmare, inițial elimina în valoare de grăsime, făină și alcool. plăci Rotunjirea trebuie de asemenea redusă treptat. In fiecare zi, una dintre mese au de a face cu lichid, astfel încât în câteva zile complet meniul de lichid. Abia după toate acestea, puteți merge pe o dieta.

Dieta de 3 zile

Trebuie să mănânci cel puțin 4 ori pe zi. Produsele pot fi combinate, de exemplu, pentru a face piureuri din fructe și iaurt. Luați în considerare meniul aproximativă pentru a doua zi:

• Micul dejun. Un pahar de lapte sau produse lactate.
• Masa de prânz. Suc proaspăt de legume.
• Masa de prânz. Supa de legume. Trebuie avut grijă ca vasul a fost curge, nu iaurt gros.
• ceai de după-amiază. Kissel bazate pe fructe de pădure și fructe.
• Cina. Un pahar de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Fiecare masă trebuie să fie în volum de mai mult de 300 de grame. Acest meniu trebuie să adere la trei zile. În general, rezultatele unei diete lichide și recenzii pozitive pe ea, o astfel de descărcare va permite să scapi de 5 kg.

dieta dieta timp de 7 zile

Această opțiune este o dieta de băut lichid mai lung și rigide. Meniu, precum și în dieta timp de 3 zile, să fie exemplar și pictat de zi.

• Ziua One. Consuma lapte și produse lactate, apa.
• Doi Day. Dieta numai bulioane. Ele pot fi preparate pe baza de carne sau pește dietetice.
• Ziua a treia. Se propune consumul periuță și suc de legume, fructe. Sucuri diluat în prealabil cu apă.
• Ziua a patra. Supa, pentru prepararea acestuia puteți folosi aproape orice legume. Desigur, cartoful este interzisă. Stai cu ochii pe consistența supa, nu ar trebui să fie gros. În plus față de supa, puteți lua ceai cu lapte.
• A cincea zi. În meniu, supa de legume. În plus față de jeleu de fructe sau compot lui. Bineînțeles, toate băuturile fără zahăr.
• A șasea zi. Compot fără zahăr și analogie supa de a patra zi.
• A șaptea zi. Numai apă, fără gaz.

Un astfel de regim alimentar lichid pentru a pierde in greutate este capabil de a elimina câțiva centimetri de la talie până la 7 kg pe săptămână. Ar trebui să se abțină de la antrenamente intense și alte exploituri, deoarece pot exista slăbiciune, amețeli, și, în general, nu este o stare foarte viguros.

Opțiunea pentru 14 zile

O alta dintre variante, care oferă doar lichide. Aici este nevoie de mai mult de auto-control, la urma urmei, stai o jumătate de lună. Dieta acestei diete este foarte similar cu cel de șapte zile, dar dureaza mai mult. Nu ar trebui să fie foarte rapid, la fel ca în întruchiparea a șaptea zi.

Caloriei totală pe zi ar trebui sa fie 1200 la 1400 de calorii. Scaunul trebuie să fie regulat în cazul în care ridică probleme pe care trebuie să le utilizeze SIDA (clisma sau laxative).

Conformitatea cu un astfel de regim alimentar lichid pentru a pierde in greutate poate da „plumb“ 10-15 kg timp de două săptămâni. Totul depinde de parametrii inițiali și metabolismul organismului.

Dieta pentru 30 de zile

Este foarte dificil de a se conforma cu dieta. Dar este în valoare de timp. Vei avea doar mânca hrană lichidă pentru o lună întreagă. Împreună cu a fi excesul de greutate, poti scapa de toxine. Toxinele parasiti corpul după prima săptămână. După a treia săptămână a curățat rinichi și ficat. Și în această lună organismul este curățat la nivel celular.

Dacă vorbim despre rezultatele de pierdere în greutate, la 30 de zile te poate arunca 20 kg. Dar nu fi supărat dacă numerele de pe scara nu se schimbă atât de repede, asigurați-vă că pentru a face măsurători ale volumelor sale. De fapt, recenziile de aceasta dieta se concentreaza pe ele. Cu toate acestea, această opțiune ar putea duce la furnizarea de sănătate proastă, așa că cel mai bine este să se consulte cu un specialist.

recomandări generale

Recomandări comune includ consultarea medicului. Mai mult decât atât, aderând dietă lichidă, este necesar să se bea în fiecare zi, timp de cel puțin 2 litri de apă aerată proaspătă. băuturi din fructe, ceai și cafea nu sunt apa, de aceea este foarte important să se bea apă plată. Singurul mod în care corpul tau va lua o curățare bună.

Ieșirea din dieta de băut

Nu este nimic nou în cazul de ieșire nu a venit. Prin urmare, este necesar să se multiplice numărul de zile de dieta pentru doi, este nevoie atât de mult. În cazul în care, cu toate acestea, începe imediat consumul de alimente regulat, greutatea se va întoarce.

O precizare: la începutul ieșirii începe să adăugați alimente solide, dar nu din carne, fructe și legume. După - adăugați terci pentru micul dejun. Apoi supe. Și așa mai departe, până când reveniți pe deplin la alimente nutritive.

Cum de a supraviețui unui sistem de putere?

În cele mai multe cazuri, indura un curs lung de dieta eșuează. Dar, în opinia, cu toate acestea, sunt acele femei care au reușit să depășească defalcarea. De aceea, vă recomandăm să vă:

• Întrebați-vă întrebarea, de ce aveți nevoie pentru a pierde in greutate? Trebuie să fie un motiv și de stimulare. Singura modalitate de a obține un rezultat bun si sustine dieta de baut.
• Imaginați-vă subțire și aerisit. Gândiți-vă la ceea ce ai putea permite nici o kilograme în plus? Poate că acest lucru este unele pantaloni trendy luminoase? Sau minciuni rochie favorit undeva, care este deja câțiva ani, tu nu mărimea?
• foaie Raschertite de hârtie în două coloane. Într-o descrie avantajele de pierdere în greutate, și că veți beneficia de ea. În celelalte coloane - contra. Și chiar în momentul în care doriți cu adevărat bomboane, să ia o privire la această listă. Poate că va face o alegere în favoarea armonie?
• Pentru fiecare obiectiv atins Recompensați-vă. Cumpără-ți niște haine si uita-te la tine postroynevshuyu. Du-te la salon.

Nu este necesar să mă urască din cauza excesului de greutate într-un ritm alinti doar totul. De aceea, un cultivator și să încerce să facă mai bine decât tine.