Persimmon dieta. Proprietăți utile de curmal, promovează pierderea în greutate

La începutul lunii octombrie, la piețe și magazine apar fructe mari luminoase portocaliu. Acesta este favorizat de multe persimmons. patria ei - China, dar acum este crescut suficient peste tot de căldură și lumină. Există aproximativ două sute de specii de curmale comestibile. Acestea diferă în formă de fructe, dimensiune, culoare, gust. Dar curmale de orice soi este foarte util. Este folosit în produsele cosmetice, de gătit, medicină. În ultimii ani, utilizate pe scară largă pentru pierderea în greutate curmale.

Utilizarea curmale sănătății

Grecii numit curmal japonez „hrana zeilor“. Și nu numai pentru că este foarte gustos, dar, de asemenea, deoarece conține multe elemente urme, fiecare dintre acestea fiind importante pentru organism. Orange curmale oferă beta-caroten sau provitamina A. Este un excelent antioxidant, ajută cu boli cardiovasculare, reduce riscul de boli de ochi și a cancerului. De asemenea, în multe curmale vitamina C, potasiu, magneziu, iod, calciu, fier. Fructele coapte au proteine, carbohidrați, fibre, acizi saturați și nesaturați, zaharuri.

Persimmons este utilizat în tratamentul de ficat, de stomac. Acesta este utilizat în scorbut, ateroscleroza. Cu ajutorul ei expulza viermi, vindecarea rănilor și arsurilor, tratarea dizenteriei, bronșită. În dieta aplicată nutriție curmale. În cosmetologie, aceasta este o parte din măști și creme. Bucătarii se prepară din ea gemuri, vin, deserturi dulci, chiar și apă de ploaie. Utilizate pe scară largă acest boabe minune și în medicina populară, și vindecători folosesc nu numai fructe, dar, de asemenea, frunze.

Curmal japonez este util pentru pierderea în greutate

În ciuda faptului că pulpa curmale conține o mulțime de zahăr (25% DZR), iar conținutul său caloric este foarte scăzut. 100 de grame de pastă de conturi pentru 62 kcal. curmale medie cantareste aproximativ 350 de grame. Este ușor de calculat că mănâncă un fruct, persoana primeste doar aproximativ 250 de calorii. Iar prezența creează o senzație de plenitudine în fibra pastă. Acest lucru este cu precizie pierderea in greutate beneficiile curmale.

Desigur, nu există standarde uniforme pentru calorii, potrivite tuturor, fără excepție. Această cifră depinde de activitățile fizice ale fiecărei persoane, greutatea corporală, vârsta și alți factori. Dar dieteticienilor calculat că organismul uman este dificil de asimilat mai mult de 550 de calorii dimineața, mai mult de 350 kcal in timpul zilei si mai mult de 200 de calorii în seara. Pe această bază, a dezvoltat o varietate de diete, care includ dieta curmale.

dieta rigidă

Dieta rigid este un înlocuitor complet de produse pe produsele alimentare curmale. Mănâncă într-o zi ar trebui să fie de până la 2 kg, mâncând 2 bucăți pentru micul dejun, prânz și 1-2 pentru cină. Cu aceasta dieta trebuie sa bei o zi cel puțin 2 litri de apă sau bulion de ierburi. Este, de asemenea, permisiunea de a utiliza scăzut de grăsimi iaurt și 200 de grame de biscuiti secară, fără condimente. Durata unui regim alimentar strict, nu trebuie să depășească cinci zile, astfel încât să nu provoace tulburări de stomac. Un astfel de sistem face posibil de a pierde 3-5 kg.

Din păcate, utilizarea unui astfel de dieta dulce și plăcut poate duce la consecințe negative. Ce este curmale periculos, proprietăți utile pentru pierderea in greutate nu este pusă la îndoială? Se pare că acest boabe, mai ales necoapte, conține o mulțime de tanin. Odată ajuns în stomac, se formează compuși nedigerabile care înconjoară pereții acestuia, și obținerea în intestin, determinând-o obstrucție. Într-un astfel de caz, o intervenție chirurgicală de urgență poate fi necesară.

dietă ușoară

O bună alternativă la sistemul rigid este blând, care este de asemenea folosit pentru pierderea în greutate curmale. Dieta include diverse alimente cu conținut scăzut de calorii. Curmale este utilizat o dată pe zi, înlocuind complet micul dejun, prânz sau cină. Exemple de unele dietă ușoară:

1. Micul dejun. 2 bucăți de curmale. ceai neindulcit sau decoct de plante.

Masa de prânz. 200 de grame de carne de vită fiartă, salata fara ulei.

Cina. Sticlă conținut de grăsime zarei de 1%, 100 grame caș degresat.

2. Mic dejun. Fulgii de ovaz fara zahar. ceai verde neindulcit.

Masa de prânz. 2 bucăți de curmale.

ceai de după-amiază. 1 bucată de curmale.

Cina. Fierte pulpă de pui fără piele. O ceașcă de iaurt.

Z. Mic dejun. Amestecate. salata de legume fara ulei. ceai neindulcit.

Masa de prânz. 200 de grame de carne de vită fiartă sau pulpă de pui fiert sau supa. Fara carne

Cina. 2 bucăți de curmale. Un pahar de iaurt degresat.

meniu dietetic lumina poate varia. Principalul lucru este de a menține principiul - înlocuiți o masă curmale.

zile de repaus alimentar

În plus față de dieta, nutritionistii recomanda sa aranjeze zile de repaus alimentar, în care curmal japonez este de asemenea folosit pentru pierderea în greutate. Avantajul incontestabil al acestei abordări este de a pierde treptat în greutate, în timp ce greutatea unei persoane ajunge normelor. Pentru organism, această metodă funcționează mai lin, fără tensiune și stres. Pe o perioadă lungă de timp, persoana se obisnuieste cu acest ritm de viață și ia-o ca norma. zilele de post sunt necesare pentru a organiza o dată pe săptămână. Este recomandabil să se opteze pentru orice anumită zi, cum ar fi duminică. În timpul întreaga gestionare a zilei pe care doriți să mâncați 5-6 bucăți de curmale. De asemenea, este permisă utilizarea de iaurt scăzut de grăsimi, ceai neindulcit sau decoct de plante.

Valoarea zilelor de repaus alimentar, cu persimmons nu numai la pierderea în greutate, dar, de asemenea, în îmbogățirea organismului cu vitamine în prevenirea diferitelor boli, pentru a reduce oboseala, pentru a consolida sistemul imunitar.

Curmale oțet pentru pierderea în greutate

În China antică apreciat de oțet făcut din curmale de fructe coapte. Ea are proprietăți medicinale, îmbunătățește digestia, curăță organismul, ajutând la vindecarea rănilor și îmbunătățește starea pielii. Acest otet are o culoare galben-portocaliu și un gust plăcut dulce. Acesta este utilizat pe scară largă pentru prepararea diferitelor sosuri, adăugate la salate. Oțet pentru pierderea în greutate trebuie să fie amestecat cu apă , la un raport de 1:10 sau lapte și bea în fiecare zi. Curmale oțet ajută la arderea de grăsime, chiar și pentru cei care nu au un efort fizic intens.

Face rău curmale

„Orange Sun“, „foc divin“, „inima copac măr“ - curmale se numește în mod diferit. Ea a iubit în întreaga lume pentru gustul delicios. Ea are multe proprietati remarcabile de curmale. Proprietăți utile ale acestui boabe pentru pierderea in greutate sunt recunoscute de mulți experți, și a confirmat în practică. Cu toate acestea, se crede că prezența unor cantități mari de zaharuri curmale nu este propice pentru pierderea în greutate, ci dimpotrivă, la creșterea în greutate. De asemenea, se crede că este contraindicat pentru persoanele care suferă de diabet. Cu toate acestea, medicii spun că curmale de zahăr nu afectează indicele glicemic în sânge.

Cine exact este imposibil să-l folosească în cantități mari, deci este pentru persoanele care suferă de boli gastro-intestinale, precum și cei care au suferit o intervenție chirurgicală pe organele abdominale.

Motivul pentru limitarea este taninul conținută în curmal japonez. Mai ales o mulțime de ea în fructe necoapte. Taninul astringenta provoaca boabe, ar afecta calitatea lor gust. Numărul de ușor de a reduce. Pentru a face acest lucru, puteți pune un curmal japonez în congelator. La temperaturi scăzute ale moleculelor de tanin sunt distruse. Puteți lăsa, de asemenea un curmal japonez de 12 ore în apă caldă sau loc într-o pungă de plastic cu mere.

Ce ai nevoie pentru a alege un curmal

Pentru a curmal japonez tarta și nu a fost conținut cât mai puțin posibil de tanin, este necesar să se cumpere coapte. Acest lucru nu înseamnă că fătul trebuie să fie mare. De exemplu, soiuri de „Dzhon Rik“ și fructe de pădure „Meader“ cântărește doar aproximativ 50 de grame. fructe curmale coapte sunt moi la atingere și au un dungi subtiri de culoare închisă. Pielea lor este subțire, aproape transparent, iar coada uscată. În plus, există soiuri de curmale, nu sunt acrișoară la orice grad de maturitate. Grad „Sharon“, crescute în Israel prin traversarea curmale un mar, redus în tanin. astringenta său aproape inexistentă, iar boabe în sine este foarte gustos si aromat. Acest soi este ideal pentru dietele bazate pe curmal japonez, cât și pentru zilele de post.

constatări

Persimmon - fructe foarte util, contribuind la îmbunătățirea corpului și ajută la lupta împotriva multor boli, chiar cancer. Curmale este foarte eficient pentru pierderea in greutate. Opinii de oameni sunt dovezi concludente de acest lucru. Dietele bazate pe curmale ca in special pe cei care consideră că este dificil să se deda la dulciuri. În ciuda gustul dulce al curmale, este cu conținut caloric scăzut, iar prezența în ea un număr mare de fibre de pastă provoacă o senzație de plenitudine. Dar, pentru ca ea să aducă numai beneficii, trebuie să-l utilizați în formă matură, în conformitate cu măsura și asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Curmal este util tuturor oamenilor, indiferent de greutatea lor. Chiar și cei care nu au nevoie să piardă în greutate, se poate bucura pur și simplu mânca în stare proaspătă sau adăugându-l la salate, mousse, deserturi, prepararea din ea dulceturi, sosuri, sucuri. In plus, curmal japonez pot fi uscate. Astringență de fructe uscate este puțin, dar conținutul lor caloric la 100 de grame a crescut la 274. De asemenea , în curmale uscate a crescut conținutul de carbohidrați și zaharuri. Prin urmare, nu este potrivit pentru pierderea in greutate.