Salata cu varză chinezească cu ton. Multe retete delicioase

Salata de ton astăzi sunt foarte populare. Acest lucru se explică nu numai un gust uimitor de pește de peste mări, dar proprietățile sale benefice. carne de ton conține o cantitate mare de proteine, aminoacizi și acizi grași (omega-6, -3). De asemenea, este bogat in vitamina B3, magneziu și fier. Iată câteva opțiuni pentru a pregăti o salată cu varză chinezească cu ton. Este gustos și sănătos fel de mâncare este, de asemenea, cu conținut caloric scăzut. Prin urmare, acesta poate fi consumat în siguranță de către oameni, rămânem la dieta.

Salata cu rosii

Ingrediente: borcan porumb conserve, trei roșii patru ouă, ceapă, sare, morcov, 200 g de brânză, ulei de măsline. Veți avea nevoie, de asemenea, polvilka varză chinezească și un borcan de ton.

rețetă

Se clătește frunzele de varza si se toaca marunt. Se fierb ouăle. Dupa ce au racit, se taie fiecare în șase părți. Răzătoare grătar brânză. Roșiile se taie în felii mari și ceapă - semirings. morcovi fierti grătar. Într-un castron adânc, conectați toate ingredientele. Se umple vasul cu ulei și puțină sare. Poftă bună.

Salata cu roșii și ceapă eșalotă

Ingrediente: 4 roșii, două linguri de oțet de cidru, piper, 30 g de muștar. În plus față de acest lucru avem nevoie de mai multe ingrediente în această salata: ton, varză chinezească (șapte foi) și ceapă eșalotă.

rețetă

Se clătește roșii și se taie în felii mici. varză chinezească să rupă mâinile în bucăți. Ceapa se taie în felii mici. Într-un castron, se amestecă muștar, piper și cidru de mere oțet. În partea de jos a castron salata pune varza, apoi roșii, felii de ton și ceapă. Pe partea de sus a salata cu varză chinezească cu sos de ton se toarnă. Poftă bună.

Salata „picante“

Ingrediente: 100 g de porumb conserve, polkochana varză, borcan conserve de ton, cinci castraveciori, un cap de ceapa alba, maioneza, otet si piper proaspat macinat.

rețetă

Ceapa se taie în inele și marinează timp de 10 minute în oțet. Frunze de varză poshinkuyte fin. Murături se taie în cuburi. Se împarte tonul în bucăți mici. Ceapă într-un pliu strecurătoare. Într-un castron separat, se amestecă toate ingredientele. Asezonati salata cu ton si castraveti cu maioneza si se serveste.

Salata «Vitamina»

Ingrediente: borcan de conserve de ton, un buchet de pătrunjel proaspăt, suc de lămâie, patru castraveți, 50 g de ulei de măsline, măsline, varză, susan.

rețetă

Aceasta salata cu varză chinezească cu ton este foarte ușor și scăzută în calorii, dar în același timp este foarte hrănitoare și gustoase. Deci, vom proceda la prepararea acestuia. Felie de castravete cubulete. Se taie pătrunjelul. carne de ton, împărțiți în bucăți. Puneți toate ingredientele într-un bol salata, se presara cu suc de lamaie si ulei de masline. Se amestecă bine. Decoreaza vasul poate fi măsline sau de măsline. Poftă bună.

Salata cu branza

Ingrediente: borcan de ton, o ridiche, o lingura de ulei de susan, ulei de măsline, varză chinezească, ceapa verde, busuioc, zahăr, usturoi, sare și piper. Veți avea nevoie , de asemenea , un solid 100 și un pachet de brânză topită.

rețetă

Se taie fâșii de varză și ridichi. grătar brânză tare. Prelucrate - cubulete. Se taie ierburi și usturoi. carne de ton, împărțiți în bucăți. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă condimente și ierburi. Se umple cu varza salata verde ulei chinezesc ton de măsline și saramură de alimente conservate. Poftă bună!