Salata „scămoșată Swan“ - pas cu pas reteta

Uneori doriți să gătesc ceva delicios, ușor și neobișnuit. Multe gospodine, uita-te la salata „pene lebădă.“ Aceasta reteta este foarte simplu, și un gust delicios sale. Salata este numit astfel pentru că este foarte ușor și pufos. Aceasta salata se pregătește straturi și apoi aerul. Dacă sunteți de așteptare pentru oaspeții și au nevoie pentru a găti rapid ceva, atunci acest fel de mâncare este perfect.

salata de beneficii

Multe feluri de mâncare au o varză chinezească, care este foarte util pentru corpul uman. Compoziția de salata verde este de asemenea inclus și este superior multor legume o multime de vitamine. Acesta este C, B, PP, A, E, K, și multe altele. Chiar și în varză chinezească are o mulțime de săruri minerale și aminoacizi.

Cea mai importantă caracteristică - este conservarea vitaminelor pe tot parcursul iernii. De exemplu, dacă o salată sau varză depozitată pentru o lungă perioadă de timp, apoi dispar treptat din aceste legume proprietăți utile.

Dacă salata „Swan scămoșată“ ingredient compus este un pui fiert, se consideră , de asemenea , foarte util pentru tractul gastro - intestinal și întregul organism. Multe fete aleg acest fel de mâncare. La urma urmei, puteți controla conținutul caloric. A fost pentru legume, care sunt puse într-o salata, acesta este considerat un regim alimentar și de foarte mare ajutor.

ingrediente

Dacă doriți să încercați să pregătească o salata, „puful Swan“ și surprinde invitatii, se prepară:

• Închide cartofi - 3 buc si fine. - 2 buc.
• Pregatite piept de pui - 1 buc.
• Un fascicul de verde sau 1 buc. ceapa.
• brânza olandeză (poate fi un alt tip, dar solid) - 200 g
• oua mari fierte - 3 buc, mici. - 4 buc.
• Jumătate din capul mic de varză chinezească.
• Un pachet mic de maioneza - 200-250 g
• Sare și piper - după gust și dorință.

Unele gospodine dori să adăugați mai puțin brânză sau mai multe ouă. Deci, puteți experimenta, așa că a venit să te gust, familia sau oaspeții dumneavoastră. Încearcă să nu exagerați cu maioneza. Dacă nu doresc prea mult salata de mare de calorii, apoi se adaugă un pic de smântână grăsime. Maioneza, desigur, excluse.

Dacă doriți să obțineți mai multe salata dietetice și sănătos, apoi încercați să adăugați la minimum în ea cu sare și piper.

Salata „puf de lebada“: un pas cu pas reteta

Pentru a pregăti acest fel de mâncare gustos și ușor, se taie ceapa semi-inele, și fierte de sân în cuburi mici. Apoi separa proteinele din gălbenușurile. varză chinezească se taie în fâșii mici pentru prezentare. Apoi, trece la Prevăzute:

1. În partea de jos a castron salata, freca pe o răzătoare grosier de cartofi.
2. Apoi, asigurați-vă că pentru a face un grilaj de maioneza.
3. Pune pe partea de sus a cepei. Dacă doriți o mai moale și fără amărăciune, apoi ușor-l sote. Acesta va fi cel de-al doilea strat.
4. Al treilea strat - piept (lubrifia maioneza).
5. Al patrulea strat - acest albușuri de ou, brânză (pe o răzătoare grosier).
6. Ultimul strat - prezentare salata verde. Maruntiti pe întreaga suprafață a terminat gălbenușurile de ou fel de mâncare, varză chinezească decora o tăietură frumoasă.

Salata de „pene Swan“ pot fi utilizate. Cu toate acestea, dacă aveți timp, puteți să-l dau 30 de minute să stea în frig. Apoi, este mai bine tratată și va fi chiar suculentă.

Sfaturi casnică

Dacă vă place varză chinezească, ea poate fi răspândit împreună cu cartofii și ceapa în mijlocul vasului. O astfel de realizare oferă o foarte gustoasă și hrănitoare. Pentru lipsa de o femela poate depune conserve de ton, care se va adăuga condiment în platanul.

Unii bucătari uns maioneza castron salata la partea de jos, de asemenea, vasul înmuiate și nu a fost uscat. Pui, în special fierte, perfect combinate cu conserve de ananas. În cazul în care acestea se adaugă într-un vas, se dovedește o salata neobișnuită, dar foarte gustoase „pene lebădă.“

Uneori, bucătari fac prezentarea vasului cu mere acre. Ele dau, de asemenea, un gust plăcut, care este un pic acru. Pentru fanii bucătari acute recomandăm să adăugați 1 cățel de usturoi, sau foarte putin ardei iute rosu.

Orice ai alege ingredientele pentru acest fel de mâncare unic, asigurați-vă că va face apel la toată lumea. Surprinde familia și prietenii original, pufos, și cel mai important, salata delicioasa.