Sfaturi cu privire la modul de a transforma în mod corect inelul

Pentru talia ta a devenit armonios și frumos, există un frumos, simplu și eficient capacitatea obișnuită hulahup hoop. Cu aceasta, vei face nu numai silueta mai atractiv, dar, de asemenea, pentru a consolida sistemul cardiovascular și respirator. În plus, răsucind inelul va ajuta sa scapati de calorii suplimentare și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Pe fondul unei astfel de muncă este îmbunătățirea coordonării, dezvoltarea de flexibilitate, tonul pielii.

Din păcate, nu toată lumea știe cum să răsuciți inelul. Dar nu contează. Vă vom ajuta să găsiți răspunsul la această întrebare. În scopul de a îndeplini în mod corespunzător exerciții cu un cerc, pentru a deveni drept, picioarele latimea umerilor, cu degetele de la picioare ușor dovedit. Greutatea trebuie să fie distribuite uniform pe întreg picior. Acum apuca un hulahup și fixați-l la nivelul taliei, și vă veți găsi în interiorul cercului. Eliberați inelul și în același timp să înceapă să-l rotească. În acest scop, lucra o mișcare circulară de șolduri și talie. Corpul tau va fi implicat pe deplin în lucrare, de la picioare până la gât. In timpul rotațiilor uniform tensionate muschii soldurilor, taliei și apăsați.

Înainte de a porni inelul, ar trebui să decidă ce fel de hulahup ar trebui să fie utilizat. Pentru a face o talie subțire, folie de plastic nu este potrivit sau metal ușor să le facă. Dar, la etapa inițială de cercuri din plastic sau aluminiu ușoare ar trebui să fie bine. De-a lungul timpului, va fi posibil să se mute la modelele mai grele. Este foarte bine potrivite cercuri pliabile, care nu numai că pot fi ajustate în funcție de diametru, dar, de asemenea, le umple cu regiunea gol de nisip, cu o greutate în jos, astfel, hulahup dumneavoastră.

Există câteva puncte importante pe care le va fi util să știți înainte să răsuciți inelul. În primul rând, pentru a determina începutul zonele cu probleme ale corpului - taliei și a șoldurilor-l lui. Apoi, pentru a începe începe să faci exerciții cu cerc de metal, treptat, trecerea la hulahupu mai severe. Există o altă opțiune - înveliți cu suprafața de masaj pe interior. Dacă ai de gând să se răsucească un cerc, în scopul de a pierde in greutate, atunci nu uita despre un regim alimentar special, care clasa ta va fi mai eficientă. Renunta la dulciuri și grăsimi, beți multă apă. Deci tu curata corpul de toxine, și astfel greutatea normalizat rapid.

În nici un caz nu exercita pe stomacul plin, răsuciți inelul ar trebui să fie numai în condiții de repaus alimentar. Nu te supraîncărca în timp ce își exercită. Dacă nu știi cât de mult pentru a transforma inelul, atunci răspunsul este că ar trebui să înceapă cu un antrenament de cinci minute, crescând treptat timpul până la o jumătate de oră.

Twist folie zona cu probleme. Acest lucru înseamnă că, dacă vă decideți pentru a face talie mai subtire, apoi răsuciți inelul este, păstrând picioarele împreună. Deci, vă mutați întreaga povară asupra stomacului și a șoldurilor. Mișcările trebuie să fie netede, rotiți hulahup ar trebui să fie sensul acelor de ceasornic. Nu face mișcări bruște, astfel încât să nu doare spatele.

Acum, că știi cum să răsuciți inelul. Dar, în scopul de a pierde in greutate, dar, în mod cuprinzător aceste exerciții ar trebui să fie făcut gimnastică pentru picioare și mâini. Dimineața, este foarte util pentru a rula și de a face exerciții. Prinderea în acest mod, sunteți sigur de a pierde in greutate, silueta ta va fi subțire.

Mulți oameni se întreabă dacă este sau nu pentru a transforma cercul de ajutor. Desigur, este util. Vei pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, să devină mai sănătos. Cu toate că, din păcate, există unele contraindicații pentru o astfel de angajare. Această sarcină, precum și a bolilor legate de tractul gastro-intestinal. Dacă decideți să activați inelul, cel mai bine este să se consulte un medic acest lucru, dacă aveți contraindicații pentru o astfel de angajare. Dacă nu, nu ezitați să procedeze la această formare plăcută și eficientă. Vesel și energic, te vei simti mereu bine.