Squash: calorii, compoziție, proprietăți utile

Dovleceii sunt printre legume minunate , care au capacitatea de a satura rapid corpul, rămânând în același timp un produs dietetic. Ele nu provoacă alergii, atât utilizate în alimentația copiilor mici. Proprietăți utile de dovlecel le face indispensabile în alimentația persoanelor în vârstă, pentru că ele au efecte benefice asupra compoziției sângelui, reduce conținutul de colesterol în sânge, îmbunătățirea operativității ficatului și rinichilor.

Squash, care este caloric minim, folosit cu succes ca parte a multor diete. Mai mult, capacitatea lor de a elimina excesul de lichid din organism poate reduce semnificativ volumul corpului. Cu astfel de toxine ieșire acțiune diuretică activ acumulat, săruri, colesterol și alte deșeuri. Măduvă efect benefic asupra membranelor mucoase, prin urmare, bun venit în dieta persoanelor care suferă de boli gastro-intestinale. Ele sunt utile pentru pacientii cu diabet zaharat, obezitate si dysbiosis.

Squash, caloric care (100 g proaspătă) de cel mult 27 de kilocalorii sunt compoziția chimică bogată. Potasiu, calciu, fosfor, fier, sodiu, sulf, litiu și multe alte minerale pot fi găsite în această legumă minunată. Este demn de remarcat faptul că acestea sunt apa mai mult de 90 la suta. Acid nicotinic, acid ascorbic, vitamina B si altele contin astfel de dovlecel folositoare. conținut caloric scăzut vă permite să le utilizeze ca parte a dietei pentru o lungă perioadă de timp. Toate substanțele în pub-uri, pentru a promova absorbția proteinelor din organism și normalizează procesele metabolice din organism.

Se recomandă utilizarea unei legume în formă imatură, atunci când concentrația de nutrienți este maximizată. Trebuie să mănânci tot: coaja și semințele. Cuplu suc de fructe, calorii, gust dulce și o proprietate uimitoare care permite să le folosească proaspete, cum ar fi chiar și copii. Acest produs poate fi utilizat ca o componentă suplimentară la salata de legume. Surprinzător, gustul tinerilor dovlecei are un ton de nuci și vag amintind de avocado.

În țara noastră am făcut dovlecel după tratament termic. Avem prăjesc, se fierbe, se fierbe ouale de ele folosind supe, sosuri, etc. Desigur, teoria proprietăților dietetice ale legumei imediat pusă sub semnul întrebării, pentru că atunci când folosim ulei de gătit. Dacă vă decideți pentru a găti suc de fructe aburit, conținutul caloric nu de mult crește ca urmare a preparării, dar cu condiția ca uleiul să utilizați într - o cantitate minimă. Dacă alimentați vasul terminat cu maioneza, se poate spune imediat la revedere de la compoziție dietetice.

Ai decis să gătesc dovlecei prăjiți? Calorie-le imediat triplat. Acest lucru se datorează faptului că în timpul gătirii acestea absorb o cantitate mare de ulei. Prin urmare, dacă aspiră la realizarea formelor ideale ale acestei metode de preparare este necesară pentru a refuza. Este mai bine să părăsească acest risc pentru orice sarbatoare sau o vacanță, și dieta de zi cu zi mai aproape de meniu dietetic.