Terci de ovăz pe apă: o rețetă, utilizare

Pentru fulgi de ovăz poate fi privit ca nimic, dar neagă beneficiile sale nimeni nu poate. Odată cu lansarea în aburindă la producția de cereale terci de gust nu au făcut acest lucru specific și consistență - mai blând. În fulgi de ovăz au mai mulți fani și datorită proprietăților nutritive valoroase , după ce a primit numele de „ovăz.“ Se crede că ovăz terci pe apă, rețeta care vor fi prezentate în acest articol, este potrivit ca micul dejun perfect, și ca un curs principal în manipulare și zile rapid.

De ce să nu adăugați la lapte terci de Scoțiană?

În primul rând a început să se pregătească terci în Scoția în secolul al 16-lea. Cook a început imediat să experimenteze cu rețeta și chiar a reușit să adăugați condimente în farfurie. Pentru a obține gustul perfect, în cursul erau chiar anumite superstiții și ritualuri. Astfel, se credea că a fost agitare terci doar mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic este necesară în timpul gătitului. Această acțiune se presupune că speriat departe spiritele rele, acumulate în jurul valorii. Conform Bucătarii acei ani, laptele strica gustul produselor alimentare, astfel încât terci de cereale a fost făcută pentru a fierbe doar apa. Cu toate acestea, laptele la terci servit separat într-un vas de sticlă, astfel încât să puteți bea.

Reteta terci Herculean pe apă: cel mai bun mic dejun

Fulgi de ovăz conțin toate elementele esențiale urme și vitamine. Cereale, cereale gatite de la Hercules, Energize capabil o persoană pentru întreaga zi, de aceea este recomandat ca un mic dejun. Pentru a pregăti mâncarea, avem nevoie de:

• - fulgi de ovaz 2 cani.
• Apa - 4 cesti.
• Unt - 2 lingurite.
• Sare - 0,5 linguriță.
• Puteți adăuga zahăr după gust.

fulgi Hercules înainte de stabilire în tigaie nu necesită pre-clătire. Dar chiar și în produsul premium în diferite particule străine, pietre și pleavă. De aceea, fulgii vor fi încercat înainte de un semn de carte, astfel încât să nu scoate din gura de cereale pur și simplu tăiat. Kasha de ovăz în apă, pe care cititorii văd rețeta în acest moment, poate oferi până la 15% din necesarul zilnic de vitamine umane și oligoelemente. Lapte în această situație este văzută mai mult decât un produs, mai ales în zilele de rapid.

procedeu de preparare

Pentru a începe, a pus apă pe foc. Când apa fierbe, se adaugă sare și apoi vsyplem treptat fulgi. agitație suplimentară atunci când marcajele nu sunt necesare, deoarece fulgii înșiși sunt distribuite în mod uniform în tot lichidul fără bulgări în același timp. Va fierbe la foc moderat pana se ingroasa, amestecand ocazional lent, pentru a nu arde terci. După 7-10 minute de cereale deja în măsură să clocotească complet. Opriți flacăra, adăugați ulei dacă este necesar, - zahăr, se acoperă cu capac. Este recomandabil să se acopere tigaia cu un prosop și se lasă apoi timp de încă 10 minute.

Ce să prezinte?

Uneori doriți să vă răsfățați și diversifica dieta ta de zi cu zi. Unii oameni mananca fulgi de ovăz pentru micul dejun în fiecare zi, și nu va fi de prisos pentru a afla ce este cel mai bine combinat vasul terminat pentru ei. Un bun plus față de terci, a servit pe masă, va fi stafide anterior, bine spălate, miere, bucăți de fructe proaspete. În timpul verii, puteți adăuga fructe, dintre care cele mai bune sunt finisate cu gust fel de mâncare „prieteni“ zmeură, căpșuni și cireșe. Și cum compoziție frumoasă și apetisantă va arata ca terci, acoperit cu câteva boabe de zmeura si frunze de menta! terci de ovăz nostru pe apă, reteta cu o fotografie în cazul în care puteți vedea, este gata! După un astfel de mic dejun frumos decorat, cu excepția Rush de energie și a oferit o stare de spirit buna pentru intreaga zi.

terci de ovăz pe apă: o rețetă în multivarka

Oamenii au apreciat mult timp farmecul Multivarki: este capabil de a salva gazda timp personal și de a oferi un mic dejun cald familie imediat după trezire. Când în dimineața, la fiecare minut contează, terci de ovăz pe apă în multivarka rețeta pe care acum analizăm, - o mântuire adevărată. În plus, se crede că această unitate este stocată în ordinea de mărime nutrienți mai valoroase decât preparate tradiționale.

Deoarece ingredientele (per portie) avem:

• 0,5 căni fulgi de ovăz
• 1 cana de apa,
• sare.

De exemplu, rata pentru o familie de 4 persoane se vor pune 2 cesti de cereale si 4 cești de apă, și pentru o familie de 5 persoane - 2,5 pahare de cereale și 5 căni de apă. Sărurile în ambele cazuri, este suficientă o cantitate de 0,5 lingurițe. După cum se poate vedea, fără unt, fără adaos de zahăr nu este aici. Acest terci de ovăz pe apă - o rețetă pentru pierderea în greutate și figura subțire!

ingrediente Bookmark

Seara pune în multivarku toate ingredientele care pot fi amestecate, dacă se dorește. Expune modul „Porridge“, apoi un temporizator de întârziere la ora atunci când familia este gata să vină la micul dejun. Pentru cei care au timp dimineața, puteți face un marcaj și după trezire. În acest caz, doar un singur modul de dozare „terci“. Un aspect pozitiv în prepararea unei astfel de metode este lipsa de lapte. În acest caz, vasul finit nu este prigorit exact.

Porridge cu fructe uscate

terci de ovăz pe apă, rețeta pe care am demontat, gata să ierte, și orice alte ingrediente suplimentare sunt adăugate la mesele deja gata făcute. Există opțiuni pentru care ingredientele suplimentare sunt gătite împreună cu cereale? Da, există. Felii de fructe uscate în procesul de dor bine înmoaie și să dea un gust incomparabil dulce și acru al cursului principal. Pentru a pregăti ia:

• Fulgi de ovăz - 200 g
• Apa - 400 ml.
• Uleiul de măsline.
• Amestecul a fost uscat fructe (caise, smochine, stafide, prune, smochine).
• Sare, zahăr după gust.

Reteta terci Herculean cu fructe uscate pe apă se poate modifica, uneori, să se schimbe. De exemplu, în proporții egale pentru a lua apă și lapte.

Metoda de preparare

Când apa fierbe, se toarnă fulgi și fierbe, amestecând încet, timp de 10 minute. Fructele uscate la acest punct ar trebui să fie deja spălate, opărite cu apă clocotită și se taie în bucăți, cu excepția stafide. Aceasta în sine este atât de mic, nu necesită măcinare.

Odată ce fulgii sunt într-o zagusteyut cratiță, se adaugă sare, eventual zahăr și un amestec de amestec de fructe uscate. Apoi vom încetini căldura la cel mai mic, sau opriți și se acoperă cu un prosop fel de mâncare. dor Timp total - 10 minute. În loc de unt se va folosi ulei de masline, care ar da coaja vasului și aroma orientala.

Utilizarea de feluri de mâncare

Sunt oameni care încă nu înțeleg și nu iau deliciile gust de fulgi de ovăz. Uneori, forțele de viață pentru a face ajustări în dieta, din orice motive, să renunțe la alimentele dăunătoare. Și asta atunci când oamenii vrând-nevrând, direcționează atenția către acest fel de mâncare ca terci de ovăz pe apă, o rețetă că beneficiile sunt descrise aici. În mintea oamenilor variază ideea gajat dieta monotona a instituțiilor pentru copii cu privire la acest fel de mâncare, și ei descoperă fulgi de ovăz într-un mod nou. În cazul în care ingredientele alimentare complementare adecvate, de fiecare dată gustul să se joace cu noi culori.