Spanacul este una dintre legumele cele mai utile. Delicioase și hrănitoare, acest produs este plin de vitamine. Este recomandabil să-l aibă ca proaspăt posibil: ceea ce este util spanacul, nu este stocată în ea pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, să păstreze timp de săptămâni sau gatiti cu un tratament termic de lungă nu este recomandată.
Utile decât spanacul?
Leguma contine o varietate de vitamine, beta-caroten, fibre, calciu, seleniu, mangan, sodiu, zinc, potasiu, magneziu și fosfor. Cantitatea de proteine în ea decât în fasole. Spanacul este util pentru femei? Este nu numai favorabil pentru produsele alimentare de sănătate, dar, de asemenea, dieta: o sută de grame de produs conține doar douăzeci și trei de calorii. Cele mai multe vitamine în spanac A și C, care nu sunt distruse chiar și în prelucrarea și ajută organismul să mențină pielea tineresc. Pe scurt, gândiți-vă dacă spanacul este util, nu este necesar. Combinația unică de substanțe din legume acționează, de asemenea, purificatoare: toxine și deșeuri părăsesc organismul mai eficient prin utilizarea frecventă de preparate din acestea. Prin numărul de caroten de spanac este al doilea numai la morcovi. Această combinație de proprietăți face ca acest legume în lista obligatorii alimentare de sănătate.
Proprietăți medicinale de spanac
Produsele alimentare sunt adesea folosite pentru tratamentul sau prevenirea diferitelor boli. Tot ceea ce este util spanac, poate fi folosit ca un medicament și acestuia. De exemplu, el este bun în cazul unor probleme cu gingiile și dinții, întărește vasele de sânge și monitorizează activitatea stomacului și a intestinelor, reduce rata de dezvoltare a tumorii si promoveaza prevenirea cancerului. Aceasta leguma este deosebit de util să se includă în dieta copiilor și femeilor însărcinate, persoanele cu malnutriție. In plus, spanacul este tonic diferit, proprietăți diuretice și anti-inflamatorii, ceea ce înseamnă că trebuie să aibă gastrita, anemie și hipertensiune cu enterocolită. Tot ceea ce este util spanacul, va fi un instrument de suport excelent pentru șoc și stres nervos: vitamina legume va da voioșia de încărcare și randamente bune de sănătate. La încuietori recomanda un produs, deoarece conține o mulțime de fibre și clorofilă, care curata intestinul. O altă proprietate unică din lista de ceea ce este util spanac - special conținutul de iod, ușor de digerat și de digerat. Alte legume verzi astfel de lucruri se întâmplă. Anterior, experții au crezut că spanac și o mulțime de fier, dar este acum stabilit că, din acest punct de vedere, nimic de legume de construcții nu se poate lăuda. Dar ea are luteină, care contribuie la funcționarea stabilă a ochilor și previne distrofie retiniană. Persoanele care petrec perioade lungi de timp la calculator, poate scapa de oboseala constanta si iritarea ochilor este prin consumul regulat de spanac. Modificări legate de varsta, in viziune datorită acestei legume verzi coborî mult mai târziu decât ar fi altfel. Și chiar dacă problema este deja acolo, spanacul poate ajuta la tratarea lor. În gătit, se face coloranți, condimente sau chiar conserve. Ca un fel de mâncare pentru alimente bogate in proteine promovează buna digestie de nutrienți. Oricum, lista decat spanacul util, poate fi un timp foarte lung.