Utile în cazul în care terci de in

Inul cereale conține în compoziția multor substanțe sale utile. Popularitatea sa scăzută se datorează lipsei de informații cu privire la ce fel de beneficiile pe care le poate aduce la corp. În plus, după tratamentul cu această mizerie nu-și pierde proprietățile sale. terci de lenjerie atunci când pregătite în mod corespunzător, se pare, de asemenea, delicioase. Hai să vorbim despre cum să mănânce și cum să pregătească acest produs.

O altă calitate pozitiv de terci de cereale este conținutul scăzut de calorii. Este un produs alimentar, astfel încât utilizarea sa este indicat pentru persoanele cu boli ale intestinului și a stomacului. Și, desigur, incontestabil cereale avantaj in utilizarea sa este în scădere în greutate și efectul sistemului, care este în același timp dă.

Lenjerie terci conține o cantitate mare de vitamine B, astfel încât utilizarea sa are un efect benefic asupra sistemului nervos. Vitaminele E și A sunt conținute în acest produs este acea cantitate care este nevoie de către organism.

Compoziția de cereale conține o cantitate mare de macro și micronutrienți. fibre naturale, care este bogat în cereale de in, ajuta la combaterea colesterolului. grup Acid Omega util pentru sistemul cardiovascular. Și ei nu au în multe alimente, iar unul dintre ele lenjerie de terci. hormoni de plante ajuta organismul rezista la diverse alergii.

Utilizarea in dieta de cereale oferă un efect foarte vizibil. În plus, aceasta nu numai că nu dăunează organismului, dar, de asemenea, o îmbogățește cu vitamine și alte substanțe benefice. Acesta organizează activitatea sistemului digestiv. Adaugarea de in cereale in dieta ta, puteți pierde cu ușurință câteva kilograme.
Lenjerie Porridge pregătește ușor și simplu, și, prin urmare, nu ia mult să-l transforme în meniul de zi cu zi.

Puteți să-l pregătească în diferite moduri: preparate dulci și sărate. Pentru prepararea terci dulce trebuie să ia 100 de grame de făină de in, care se face din semințe de in. Este necesar să se umple în 100 ml apă fiartă. Adăugarea la acestea 30-50 grame de miere (numărul depinde de gustul personal). Apoi vom adăuga un pumn de nuci poate lua orice, așa cum se dorește. După aceea, am pus terci pe foc și se fierbe timp de aproximativ 10-15 minute.

Pentru a prepara un terci cimbru, trebuie să luați aceeași cantitate de făină de in și se diluează-l bine cu apă fiartă. Apoi, va trebui să se adauge o ceapa mica tocata si usturoiul tocat. Puneți tigaia de pe foc si se fierbe timp de 10-15 minute. După preparare, puteti presara cu brânză rasă.

dieta lenjerie este foarte eficient, și o mulțime de ajutor pentru a pierde câteva kilograme. Dar acest lucru nu este suficient pentru a mânca doar terci pentru micul dejun. O astfel de măsură va ajuta la menținerea greutății în formă sau pierde câteva kilograme, cu condiția ca nu va permite excese în a mânca în timpul zilei. Pentru a obține rezultate concrete, trebuie să respecte anumite condiții.

Dimineața, înainte de o masă, bea un pahar de apă cu miere și suc de lămâie. Apoi, mananci cereale de in ca micul dejun. O poți găti le rășini, semințe de in pe o râșniță de cafea, sau să cumpere gata făcute. Pentru a prepara terci de a lua 20 de grame de făină de in, 100 de grame de făină de ovăz. Gatiti pana cand se inmoaie. Puteți adăuga un mar feliat.

Între micul dejun și masa de prânz poate fi un iaurt de sticlă cu o lingura de seminte de in măcinate.

Pentru masa de prânz mânca alimente care nu sunt foarte bogate in calorii. Alege pește cu legume.

La prânz puteți bea un pahar de suc și asigurați-vă că pentru a adăuga o lingură de pulbere din semințe de in.

Ca un costum cina orice carne slaba (vita, pui) și legume care pot fi scoase sau gatiti pentru un cuplu.

Acum, că știi ce este util terci lenjerie. Comentarii despre acest produs foarte pozitiv. Utilizarea sa a ajutat mulți oameni nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, să organizeze activitatea organismului.