Lumea modernă predisposes pentru a se asigura ca persoana care are grija de sanatatea ta: dezvoltarea științei și tehnologiei nu se mișcă înainte numai un progres, dar, de asemenea, distruge în mod direct corpul uman. atmosfera poluata, alimente greșit și nu un stil de viață sănătos duce la stres constant. Acest lucru provoacă nu numai o stare proasta, si depresie veșnică, dar, de asemenea, probleme grave de sanatate. În scopul de a aduce corpul înapoi la normal, pentru a scăpa de anumite boli și de a consolida sistemul imunitar, o persoană care are nevoie pentru a comuta la o dieta sanatoasa. Baza de o sută la sută produse naturale: legume, fructe, cereale, carne și ouă. Desigur, chiar și să consume alimente sănătoase în cantități nelimitate este plină de excesul de greutate, deci ar trebui să ia în considerare valoarea energetică a fiecărui produs.
Luați în considerare ouă fierte calorice. Din perspectiva unei varietăți de tehnici și diete, aceasta este cea mai bună sursă de esențiale pentru dezvoltarea de minerale și elemente ale organismului. Mai ales util este considerat un ou fiert. Caloriile ale produsului alimentar este egală cu suma valorii energiei este în forma sa brută. Gălbenuș - partea care conține cel mai mare conținut de calorii. Fiert tare ou sau bruiate - numărul de calorii este nici o diferență, ceea ce nu este prăjit, valoarea energetică a cărei - primerno130 kcal per 100 g, greutatea unui ou este de 60 gr (medie).
Calorii ouă fierte - 75-80 kcal. În acest caz, valoarea energetică a gălbenușului este 50-55 kcal, iar proteina „preia“ 20-25 kcal rămas.
Se crede că util să se ia în proteine de ou fiert numai alimente: se presupune că, ea complet nu contine colesterol. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că numărul de colesterol așa-numitele „vicios“ și dăunătoare, care este în ea este neglijabilă în comparație cu alte produse. Chiar și respingerea practic completă a alimentelor care conțin colesterol poate opri procesul de dezvoltare a ficatului de substanțe necesare pentru viața organismului. scăzut de calorii ouă fierte, este practic nici o calitate negativa, un conținut ridicat de substanțe nutritive și vitamine, în special în grupa B, permite utilizarea produselor alimentare în multe diete. 100g de ou conține 12 g de proteine, 11 g grăsime 0,5 g carbohidrați. Punctul important este faptul că proteina care se gaseste in produsul, absolut pe deplin digerate de organismul uman.
Există o părere că este mai bine să folosească ouăle în forma lor brută. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că proteina de ou digerat foarte rău. Și asta e posibil pentru a obține creșteri de salmoneloză dramatic. În cazul în care ouăle fierte calorice și prime identice, atunci de ce alege ceva care nu este foarte util? Nu e de mirare acest produs este baza dietei de sportivi și copii: corpul și cele, iar altele necesită o cantitate mare de minerale, aminoacizi și vitamine. Toate aceste componente sunt combinate perfect în acest produs minunat, care va fi, fără îndoială, utile pentru sănătate.