Compot. Avantaje și prejudicii. Dieta varza

Kale este un foarte popular plante de cultură, de multe ori apar pe mesele în zilele obișnuite și de sărbători. Cele mai populare varză. călire Beneficiile a fost cunoscut de mult timp apreciat de către gospodine. De asemenea, legume fierte sunt foarte apreciate de cei care prefera hamburgeri stil de viață sănătos și sandwich-uri cu șuncă de grăsime care să respecte o dieta adecvata si să adere la unele dieta stricta.

proprietăţi utile

Astăzi, printre cei care tin dieta este un val de aplauze în direcția unui produs, cum ar fi varza. Utilizarea acestui produs, așa cum spun ei specialiști, nutriționiști, incredibil. Varza este perfect pentru cei care doresc să spună la revedere cu kilogramele urau.

Dacă vorbim despre calorii, varza este una dintre cele mai importante locuri din lista de alimente cu conținut scăzut de calorii. O suta de grame pentru aproximativ 27 de calorii. Având în vedere că varza nouăzeci la sută este format din H2O, atunci acesta devine automat produsul preferat al oamenilor de pe o dieta.

În afară de o mică cantitate de calorii, varza, beneficii și rău , care discută în prezent în acest articol conține o listă de elemente din tabelul periodic. Conține miere și zinc, calciu, magneziu, potasiu, și fluor, complex de vitamina B, A, E și C.

Efecte asupra corpului

Atunci când sunt tratate termic de legume nu a pierdut calitățile lor pozitive. Dieta este considerat a fi decapate și compoturi. Utilizarea acestui produs poate fi reflectată în depanare o funcționare normală a stomacului și a intestinului, reducând cantitatea de colesterol din organism, reducand riscul de ateroscleroza.

In plus, varza permite să se deducă din organism balegar nostru suplimentar, cum ar fi toxinele. Aceasta ajută în lupta împotriva bolilor de ficat. Aceasta ajută în lupta împotriva bolilor, cum ar fi diabetul zaharat, hemoroizi, și pietre la rinichi.

valoarea calorică

Acum, hai sa vorbim despre dragoste pierderea in greutate la astfel de produse ca varza. Utilizarea sa de lungă dovedite și testate. Varza poate acționa ca un fel de mancare independent, care este deja confortabil și plăcut pentru cei care sunt dieta. Nu aveți nevoie pentru a puzzle peste cina de gătit. Asigurați-varza calita, se adaugă câteva roșii proaspete, ardei gras, castraveti, dovlecei. Ca rezultat, veți obține o cină de legume complet, care va fi atât de calorii satisfacatoare si reduse. Cina aproximativă de calorii este de o sută de calorii. Dacă varza va fi combinat cu piept de pui, cantitatea de calorii la 68 kcal. Adăugați ciupercile, și aveți 132 de calorii. Și dacă vă decideți pentru a găti o legumă cu grăsime de porc, 100 de grame de vasului finit va „cântărește“ aproximativ 400 kcal.

Beneficii înăbușit dieta varza este atât de mare încât produsul se află pe podium, printre multe alte mese cu conținut caloric scăzut.

Dacă nu stai pe o dieta, varza este un fel de mâncare excelentă pentru preparate din carne. Chiar și cârnați banale sau Carnaciori sunt mari „uite“ în companie cu legume fierte.

Harm varză

Orice fel de mâncare, orice produs alimentar care nu-i place „re“ prefix. Dacă utilizarea greșită (excesivă) a unui produs, în mod inevitabil, au efecte adverse sau negative asupra organismului. Este, de asemenea, cazul cu varză acră.

Dacă oamenii sunt prea des și în cantități mari de a utiliza un produs ca gulii și varză, atunci există cazuri de probleme cu funcționarea sistemului genito-urinar, eliberarea inhibarea lichidului seminal.

Nu ar trebui să mănânce de multe ori acest fel de mâncare pentru persoanele care suferă de boli tiroidiene, boala ulcer peptic, diaree și flatulență.

aciditate crescută a stomacului, cu toate acestea, nu este un motiv bun să renunțe la utilizarea de legume albe. Cantitățile de dozare ale utilizării sale este posibilă și chiar necesară.