Cum de a găti o brânză supa delicioasa? feluri de mâncare de calorii si reteta de gătit

supă delicioasă și consistent - cheia pentru o buna nutritie. Dar, de multe ori ne obișnuim pentru a găti același lucru, și așa mai închis pe o pereche de feluri de mâncare, care sunt cele mai bune. Acesta este motivul pentru care mulți cred că cea mai bună supă - o supa sau supa. Și să încerce să includă în supa lor de brânză de meniu. CALORIC poate varia de la 60 la 200 de calorii la 100 de grame, în funcție de ingredientele folosite.

De ce este nevoie?

Pentru reteta de bază de care aveți nevoie pentru a pregăti un file de piept de pui, morcovi, cinci cartofi, o brânză topită, ulei de măsline, frunze de dafin și condimente după gust. Desigur, ai nevoie de apă. Uneori, a adăugat ierburi. La prima vedere, produsele obișnuite, dar, după cum se obține un rezultat bazat pe ele fel de mancare extraordinare si interesante.

Timpul petrecut pe gătit o supă puțin, parfumat și consistent va face apel la toți membrii familiei. Apropo, în timpul sezonului rece, iar el era încă cald, iar vara nu creează o greutate în stomac.

În această supă de brânză reteta calorii are un foarte mic, cu produse uzate, care sunt în aproape fiecare frigider. O excepție va fi uleiul de măsline, care este încă scump. Dacă se dorește, acesta poate fi înlocuit cu un obișnuite de floarea soarelui, dar rafinat. Cu el sa calorii branza supa nu va crește, dar costurile financiare vor scădea.

Începem să gătească

Ceea ce vrem să obțineți ca rezultat? Supa de usor, dar consistent, cu un gust luminos corpolent. Pentru mai multe frumusete, puteți face supă. Deci, se pregătească ingredientele. Pentru a face acest lucru, legumele se curata de coaja si noi le taie în cuburi. Pui tăiat în bucăți la carte, și se prăjește timp de 5-7 minute. În același timp, este necesar să se colecteze apă într-o tigaie, trimite legumele și se fierbe timp de un sfert de oră. Mai târziu, se adaugă la legume prăjite, frunze de dafin și condimente. 5 minute înainte de gata pentru a trimite într-o oală de brânză, rupte în bucăți. Calorii branza cu supa de pui depinde de tipul de brânză sau un produs de brânză, precum și conținutul de grăsimi. Pe o cratiță medie, cu un volum de 3 litri nevoie de 2-3 brânzeturi stogrammovyh. Se agită poate aștepta imediat sau până la dizolvarea completă a brânzei. Supa Ready are o culoare crem delicat cu pete luminoase de morcovi și verde.

cu nuanțe

Supa de bază de brânză de calorii este optimă chiar și pentru meniu dietetic, dar există un caleidoscop de rețete care sunt mult mai greu în ceea ce privește valoarea nutritivă.

În primul rând, puteți varia în meniul de piure supa. schimba rețeta de bază nu este necesară, dar înainte de a adăuga legume brânză cu carne să bici prin blender. Deja în supa adauga branza, ierburi și crutoane de usturoi. Conținutul caloric al acestor cursuri creste la 75 de calorii la 100 de grame.

Și aici este o variantă de supa de pui cu rulada de branza poate fi un fel de mâncare festiv. Gătit prea simplu, dar rezultatul este un delicios și frumos. În afară de făină ingrediente de bază sau amidonul va fi nevoie, ouă și supa de pui în loc de carne. Bulion la fiert si cartofi tocat umplut, prăjit morcovi și ceapă. Legumele vor fi gătite, dar acum este timpul pentru a găti rolele de brânză. În acest scop, se amesteca oul cu sare, se adauga faina. Rezultat aluat, rola și formează o rolă, din brânză topit. rulada de branza să se supună supa si se lasa sa fiarba. În ceea ce privește „pull“ de o astfel de supă de brânză topită cu brânză? Supa de calorii poate creste pana la 82-96 de calorii la 100 de grame. Acest fel de mâncare gustos, cu o aroma bogata si culoare aurie.