Cum de a mări sânii fără a recurge la o intervenție chirurgicală

Cele mai multe femei monitorizează cu atenție cele mai mici modificări în starea și aspectul sânului. În același timp, cum să crească san - este principala sarcină pe care doamnele încearcă să rezolve aproape de-a lungul vieții sale de adult. Mai mult decât atât, există mulți factori care cauzează nu că creșterea dimensiunii sânilor, și deteriorarea aspectului lor. Astfel de momente includ perioada de gestație a copilului, alăptarea, unele afecțiuni ginecologice și hormonale, creșterea rapidă în greutate sau pierdere. S-ar părea că o astfel de situație există în viața de aproape fiecare femeie și este timpul să accepte faptul că sânii cu timpul și la curbare devine mai puțin atractivă.

Se toarnă ulei pe foc și stereotipurile ferm așezat în mintea atât jumătate justă a omenirii, precum și bărbați. Se crede că pieptul elastic bine dezvoltat sfârcuri, pielea netedă este probabil figura cea mai atractivă. Dar ce se întâmplă dacă tineretul nu poate dura pentru totdeauna, si arata cel mai bine la orice varsta pe care doriți? Vor creme special concepute pentru corecție și măști sau ar trebui să se uite spre chirurgie plastică și trebuie să înceapă de la o vârstă fragedă pentru a economisi bani?

Studiile arată că chiar și o produse cosmetice speciale nu va ajuta, și o intervenție chirurgicală, deși un panaceu, dar părea departe de toate femeile, și un lucru riscant - pentru a merge sub bisturiul chirurgului. Pentru a răspunde la întrebarea cum să crească piept, poate antrenor de fitness, care va dezvolta cele mai eficiente exercitii pentru fiecare femeie.

Practica arată că doar puțin peste o lună de formare greu și sânii tăi vor fi practic la fel cum a fost de douăzeci de ani. Deci, elemente de recuzită pentru a ajuta la a răspunde la întrebarea „Cum pentru a mări sânii“ ar trebui să constea dintr-un cauciuc de propilenă sau un covor, un set de gantere cu o greutate de la 1 până la 3 kg, și bandaj elastic medicale, care pot fi achiziționate de la orice farmacie.

Ei bine, începem.

1. Înainte de a începe orice exercițiu grave, mușchii trebuie să se încălzească. Pentru acest lucru suficient pentru a face 15-20 leagăne brațele în sensul acelor de ceasornic, pentru cei împotriva ei.
2. Primul exercițiu are ca scop întărirea generală a centurii musculare toracice. Acesta se realizează după cum urmează: necesitatea de a se întindă pe podea, în timp ce țineți o gantera în mâini. Următoarele mâini cresc încet în mână, atâta timp cât coatele nu se va stabili pe podea. Acest exercițiu se face de 20-30 de ori in 2-3 seturi.
3. Poziția de pornire este același lucru, care este culcat pe spate, cu o halteră braț întins de-a lungul corpului, iar al doilea este situat la nivelul pieptului. Exercițiul se efectuează de 20-30 de ori același lucru și constă în schimbarea poziției mâinilor, dimpotrivă.
4. Odihnească timp de câteva minute după exercițiul precedent, și trece la obișnuitele push-up-uri, familiare pentru noi din liceu. Ei nu ajuta numai pentru a rezolva problema modul de a face sanii mai fermi, dar , de asemenea , poate întări întregul brâu umăr și chiar pompa în sus presa. Rețineți că, atunci când efectuează acest exercițiu, este important să se mențină corpul alungit, de-a lungul unei linii drepte imaginare. Este vorba despre cap, umeri, cap la cap, genunchi ar trebui să fie la același nivel, în caz contrar eficiența exercițiului va fi redus practic la zero.
5. Excelent întărește piept și se întinde expandor sau un bandaj elastic de obicei. Pentru acest exercițiu ar trebui să fie o suprafață netedă, ridica expandor cu numărul necesar de arcuri și se întind coajă încet. Repetați exercițiul ar trebui să fie de cel puțin 10-12 ori.
6. Consolidarea piept și relaxați - vă coloanei vertebrale perfect și ajută la așa-numita pisica pozeze.
7. Mușchii brațelor și a pieptului datorită compresiei palmele dense care ar trebui să fie ținute în fața lui întărit perfect. Acest exercițiu este foarte simplu, dar acestea nu mai sunt eficiente. Este, după cum urmează: în palmele postură în picioare unite în fața degetelor mari în piept în sus, bine comprimat. Încleștat mâinile între ele pentru a spori efectul, este de dorit să pună o minge de cauciuc mic, nu ar trebui să se relaxeze 5-7sekund.

Pentru a afla cum pentru a mări sânii, nu este necesar să se adreseze experților, este suficient pentru a găsi literatura relevantă și să se familiarizeze cu exercițiile propuse. Acolo puteți învăța cum să facă și sâni mai mari, fără a recurge la chirurgie plastica costisitoare și riscantă.