Cum știu cât de multe calorii intr-un ou

Cele mai utilizate și necesar în dieta umană este oul. Ea are nu numai calitățile sale benefice, dar, de asemenea, îmbunătățește în mod semnificativ gustul unui produs alimentar în care se adaugă acest ingredient. Dieta utilizate ouă nefertilizate de păsări - găini, gâște, prepelițe, struți, etc. Să nu fi confundat cu o alegere de ouă pentru gătit, ar trebui să determine prospețimea dreapta.

Prospețimea ouălor poate fi determinat o densitate buna de proteine sale, culoarea gălbenușul de care depinde de sezonul de alimentare și de stabilire. Pe lângă prospețimea produsului poate fi determinată, ea chat, în cazul în care conținutul de interior este ușor de mutat, oul stătut și nu sunt adecvate pentru consum, dimpotrivă, aceasta poate provoca o mulțime de probleme, în special duce la boli grave.

Pentru a pregăti vasul de ouă folosite tratament termic diferit, datorită schimbându - și conținutul caloric al produsului. Cât de multe calorii intr-un ou? Cum ar fi ou prăjit conține cel mai mare număr de calorii - aproximativ o sută douăzeci și cinci și chiar dacă este prăjit în ulei, conținutul caloric crește în mod semnificativ de alimente. Când prăjirea, numai fără gălbenuș, atunci există o șansă să nu adăugați la centimetri lor figura prețioase care nu sunt necesare.

ou fiert contine calorii într-un număr mai mic - în cazul în care masa de produs aproximativ șaizeci de grame în acesta este aproximativ același număr de calorii. Acest lucru este mult mai puțin decât în brânză și alimente prajite. Numărul maxim de produse bine digerabili conținute în gălbenuș, proteine lor are in mod semnificativ mai putin. Atunci când întrebarea este întrebat despre cât de multe calorii intr-un ou, răspunsul înseamnă, de obicei numărul total - în albușul și gălbenușul.

Fierte albușul perfect absorbit de organismul uman și încetează imediat materialul pentru producerea unui corp uman de proteine de sine și , de asemenea , duce la formarea de anticorpi, și așa mai departe. Acest produs alimentar este perfect întărește sistemul imunitar și restabilește putere.

În ceea ce privește gălbenuș, conține colesterol care provoacă ateroscleroza. Deși este de remarcat faptul că , în compoziția de ou conține o substanță - colină, care împiedică stick de colesterol pe peretii vaselor de sange. Trebuie subliniat faptul că colină în acest produs este mult mai mult decât în alte produse.

În ciuda acestui fapt, însă, și un ou fiert este o masă simplă, la prețuri accesibile având proprietățile de mai sus, încă mai trebuie să cunoască regulile de gătit sale.

Dacă gatiti ou, fierte cumparat din magazin, valoarea sa calorica este de aproximativ elemente șaizeci de calorii, dar deja la domiciliu mese calorii produs este de aproximativ șaptezeci. În ceea ce privește întrebarea cât de multe calorii intr-un ou, am răspuns deja, vom înțelege cât de mult acestea sunt distribuite între gălbenuș și albuș. De regulă, mai multe calorii sunt în gălbenuș, care este de trei ori mai mare de calorii decat proteine. În plus, gălbenușul este considerat scaunul de proteine, grăsimi și carbohidrați. există apă, glucoză, carbohidrați, proteine, lipide, vitamine, enzime, și o parte a proteinei.

Dar cel mai mare număr de calorii gaseste in oua de prepelita mici. Prepelita ouă de calorii sunt pur și simplu fantastic! O sută de grame de ouă să fie aproximativ de unități 160-8 calorii. Acest produs conține mult fier, potasiu și vitamine B, decât în ouă de găină.

Acest produs este util mai ales pentru copii să dezvolte abilități mentale. În plus, ouăle de prepeliță greu care pot provoca reacții alergice.

Pentru a compila calorii preparate din ouă ar trebui să fie conștienți de cât de multe calorii intr-un ou. Într-un ou de dimensiuni medii contine 60 de calorii, în medie, - până la 75, pe o foarte mare - 84. Pe această bază, puteți decide cu privire la dieta, cât de mult și ce fel de ouă ar trebui să fie utilizate, cum să gătească, și așa mai departe.