Dieta 2468. Metodă eficientă de pierdere în greutate sau o modalitate de a submina sănătatea ta?

Se crede că dieta a fost inventat în 2468 modele, pe care s-ar putea nevoie pentru a pierde rapid in greutate. Avantajele acestui sistem se numără faptul că este permis să mănânce din tot ceea ce dorește inima ta. Este doar o cantitate, deoarece pierderea in greutate va trebui să calculeze strict de calorii absorbite. Deci, conform acestei teorii, este posibil să se piardă în greutate prin consumul de ciocolată baruri și burgeri.

Dar este cu adevărat eficient această metodă este, așa cum este descris? Este posibil pentru a elimina greutatea in plus, sandwich-uri cu șuncă consumatoare? Încearcă să înțelegi.

Într-un regim alimentar ideal ar trebui să înceapă în 2468, cu o apă de descărcare de zi cu zi. În această zi, puteți bea apă numai simplu, fără gaz, și alți aditivi. Dacă vom îndura astfel de bătaie de joc este prea dificil, atunci vă puteți permite o astfel de delicatețe, ca o ceașcă de cafea sau ceai verde. Nimic altceva să mănânce pentru prima zi, este imposibil, dar apa poate bea la fel de mult cât este necesar. Dacă se dorește, gheață pot fi adăugate, sau invers, se încălzește apa să bea fierbinte.

Pentru a spori efectul de curățare al descărcării, pe timp de noapte este recomandat să bea un ceai laxativ, care pot fi cumpărate de la farmacie.

În a doua zi de dieta în 2468 permite utilizarea oricărui aliment cu un „dar“. Consumul total de energie nu trebuie să depășească două sute de calorii. Desigur, pentru a face mai ușor de a transfera astfel de restricții, este mai bine de a alege conținut scăzut de calorii, dar produse alimentare în vrac. Și să mănânce o portie de zi cu zi nu este într-o singură ședință, și sa răspândit în mai multe etape.

Ce se poate recomanda să mănânce, pentru a satisface cele două sute de calorii? De exemplu, tocană de legume, fierte fără ulei. Este important ca, în amestecul de legume nu include alimente bogate in calorii, cum ar fi cartofi, mazăre, porumb, fasole. Acest fel de mâncare este „trage“ de aproximativ treizeci de calorii la suta de grame. De asemenea, este posibil să se recomande să se pregătească varză (orice tip), în care aproximativ 25 kcal la 100 de grame sau ciuperci - 18 kcal / 100g. În mod firesc, nevoia de a conta calorii, nu numai în produsul în sine, ci și în sosuri și sosuri. Deci, nu maioneza, smantana si unt. Legume fierte în întregime pe apă. Utilizarea de sare și condimente nu este interzis, deoarece lor calorice neglijabile.

Puteți mânca în prima zi, și fructe, dar acestea sunt mai multe calorii decat legumele, astfel încât trebuie să limiteze sever numărul lor.

În a doua zi a dietei în 2468 permite de a utiliza produse de la 400 kcal. În această zi, este recomandat să intre în dieta de proteine. De exemplu, 100 de grame de piept de pui (fiert sau la cuptor, fără ulei și sosuri), sau aceeași cantitate de brânză. Restul de calorii este mai bine pentru a „obține“ legume.

În a treia și a patra zi, a permis să folosească produsele 600 și 800 kcal, respectiv. În zilele următoare dieta ar trebui să fie repetate, care deține aceeași schemă - 2468. Dieta poate fi urmată pentru a atinge greutatea dorită.

Principiul acestei metode de pierdere în greutate - variația de calorii pe zi, este, de asemenea, numit „leagăn“ sau „roller coaster“.

Trebuie să spun că nimeni nutritionist, care a recomandat în mod public o dieta care ofera dieta 2468. medici Comentarii despre acest sistem de pierdere în greutate este, de asemenea, departe de a fi roz.

Dieta nu este echilibrat, astfel încât organismul va experimenta un deficit de nutrienți. În plus, un astfel de meniu slabă poate provoca avarii nutriționale și set ulterior greutate chiar mai mult. Aceasta dieta este absolut contraindicat la adolescenți cu vârsta sub 18 ani, precum și persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal.

Argumentul său cel mai important împotriva acestei diete este ca metabolismul este la o astfel de dieta saraca in calorii mod necesar lent, adică, pierderea in greutate va fi chiar mai greu.

Deci, dacă cineva vrea cu adevărat să încercați această metodă de a pierde în greutate, ar trebui să fie limitată la un singur ciclu, adică, rezista timp de cinci zile. Dar, „pentru a merge la al doilea tur“ nu este de dorit.