Dieta cu fructe pentru pierderea in greutate

Baza acestei diete sunt fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor, care vor trebui să fie șterse. Cu aceasta dieta te poate arunca în jurul valorii de 6 kilogram in plus de greutate. Și nu trebuie neapărat să moară de foame sau de produse sunt strict într-o anumită sumă. La urma urmei, cu ajutorul unei diete fructe, puteți mânca fructe în orice cantitate. Cu toate acestea, este, de asemenea, mânca prea mult nu este recomandată. Dieta cu fructe pentru pierderea in greutate ajuta la curatarea stomacului. Este necesar să se acorde o atenție la utilizarea apei - este recomandat să ia un pahar cu apă pe stomacul gol dimineața și bea multe lichide seara, și a fost după 18-00.

Dieta cu fructe pentru pierderea in greutate este foarte util, gustos și conține o mulțime de vitamine, care sunt atât de necesare pentru viața corpului nostru. o astfel de dieta este recomandată în timpul verii, când există posibilitatea de a utiliza fructe locale (nu exotice). În ciuda faptului că aceste produse sunt sarace in calorii, dar senzatia de foame va fi complet absent. Dieta cu fructe , timp de 3 zile , se face periodic, veți observa efectul după prima aplicare.

Există, de asemenea, multe soiuri de diete de fructe, care sunt în combinație cu alte produse. Aproximativ câteva dintre ele de mai jos.

Fructe și legume dieta

Cele mai multe fructe contin un indice glicemic scăzut, care ajută la stabilizarea nivelului de zahar din sange. Fructele recomandate sunt combinate cu alimente bogate în carbohidrați, grăsimi și proteine. În acest caz, o dieta de fructe pentru a pierde in greutate cu legumele ar trebui să includă legume, ciuperci, fructe de mare, ouă, pește și produse lactate cu grasime redus. Puteți mânca, de asemenea, nuci sau semințe în cantități mici.

Foarte util fructe și legume dieta pentru tratamentul obezității, și hipertensiune. Astfel, este necesar să se împartă masa la 6 ori, care, în general, nu va depăși 1,8 kg. Dieta este formată din următoarele produse: morcovi, castraveți, mere, tomate, varză și alte fructe și legume. fructe și nuci uscate pot fi consumate nu mai mult de 30 de grame pe zi, cartofi și banane - 200 grame.

În ceea ce privește sarea, nu puteți utiliza mai mult de 1 linguriță pe zi, în timp ce legumele pot fi consumate crude. Ulei vegetal 1 lingura permis pe zi. Puteți adăuga , de asemenea , la dieta de zi cu zi a unui ou, o porție de pește macră, precum și un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau chefir. Puteți folosi suc proaspăt din fructe și legume, care sunt recomandate pentru a planta o treime apă.

Dieta cu fructe pentru pierderea in greutate cu utilizarea de legume pentru a ajuta la curatarea organismului de acumularea de calorii in exces si de a imbunatati starea generala de sanatate. Cu toate acestea, o astfel de dieta nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp. Din moment ce corpul are nevoie de o anumită substanță în ea sunt absente.

Fructe si diete bogate in fibre

O astfel de dieta este destul de eficient în nevoie acută de pierdere în greutate. Corpul tau este capabil să-l miște cu ușurință, fără a simți foame. Fructe si dieta bogata in fibre este un caracter blând. Acesta ar trebui să respecte ordinea de 10 zile, timp în care puteți pierde aproximativ 7 kg de excesul de greutate.

Rețineți că o astfel de dieta este excluderea totală din dieta de carbohidrati si grasimi. În acest caz, 10 zile trebuie sa manance numai fructe, legume și produse proteice. Va trebui să renunțe la sosuri, precum și să limiteze consumul de sare.

dieta proteine-fructe pentru pierderea în greutate necesită o utilizare separată a fiecăreia dintre componentele. Și anume, trebuie să mănânce fructe separat de legume și legume, la rândul lor, separat de proteine. Ar trebui să fie la fel de mult ca tine poate bea apa.

Ar trebui să abandoneze apa minerala, limonada, sucuri, bere și alte băuturi alcoolice. Cel mai bine este de a bea ceai verde sau negru, precum și apa de băut normală.