Dieta este cea mai ușoară pierdere în greutate

Multe femei cred că nu există o astfel de dieta, care într-adevăr ajută să scape de greutatea urât. Din fericire pentru tine, acest lucru nu este așa. Dar aceasta este doar un efect pe termen scurt, ceea ce va contribui la transformarea figura ta pentru anumite evenimente, dar dacă doriți să obțină rezultate permanente, atunci aceasta va avea o lungă perioadă de timp pentru a le menține în termen. Dacă vă întrebați cum se face, acest articol va spune cum să piardă în greutate rapid.

Există mai multe opțiuni diferite pentru diete pierdere în greutate. Cele mai multe dintre ele sunt lungi în lungime, dar ele sunt, de asemenea, în condiții de siguranță și, în astfel de cazuri, pierderea in greutate este mai ușor să vă păstrați în cadrul necesar, și pe termen lung. Cu toate acestea, există unele care sunt de durată scurtă de la 2 până la 7 zile, cu rezultatul pentru 1 sau 8 kg.

Ați putea crede că acest lucru este imposibil. Cu toate acestea, nu este. În practică, puteți verifica cu ușurință că acestea lucrează efectiv.

Cum de a alege dreptul de dieta

Ea se bazează pe principiul limitării dietei la un nivel minim, adică. E. O dieta poate include două, și de preferință, un produs alimentar care urmează să fie aprobat pentru utilizare. În scopul de a pierde in greutate rapid, doar pentru a alege un regim alimentar care include alimentele pe care le va fi disponibil și pe care doriți pentru a face pierderea in greutate nu a devenit un chin pentru tine.

Forțându-te, nu te va ajuta, dar numai de natură să accelereze eșecul dietei. Un alt aspect important - atitudinea psihologică. Trebuie să crezi în capacitățile lor, atunci puteți face acest lucru. În caz contrar, va dat în curând în sus, sau în cazul continuării sale va avea în curând primele semne de depresie și insomnie.

În ceea ce privește produsele alimentare de sănătate ... Practic ales care nu necesită gătire mult timp pentru a vă în timp ce gătiți dintr-o dată nu a vrut să mănânce ceva delicios. Cu cât mai puțin va fi la aragaz, cu atât mai puțin va fi tentat, în ciuda faptului că te-a rănit.

Următoarele vor fi prezentate cele mai simple și eficiente dieta pierdere în greutate, care vă va ajuta să devină irezistibil într-un timp atât de scurt.

O dietă bazată pe chefir

Cea mai ușoară pierdere în greutate dieta - chefir. Datorită faptului că este ușor și eficient, în acest moment este foarte frecvente. Linia de jos este utilizarea de 1% chefir pentru o zi întreagă. Cantitatea direct proporțională cu apă, adică. E. litri aproximativ un an și jumătate. Restul produselor alimentare nu a luat la procesul de digestie în stomac, nu a fost foarte mult timp.

Ar trebui să ne amintim, de asemenea, că această opțiune este o dieta are un efect laxativ, deci trebuie să-l utilizați în zilele când aveți toată ziua va fi la domiciliu.
Cu toate acestea, chiar și un regim alimentar foarte simplu, are o anume o limită negativă, greu de numărul de zile - nu mai mult de 3-4 zile. Deoarece adăugarea toxinelor de ieșire și apă - din cauza căreia, în consecință, reducerea greutății - după această perioadă și începe producția de substanțe utile, care pot afecta sănătatea.

În cazul unei posibile dureri abdominale, amețeli sau migrene opri mai bine să se așeze pe o astfel de dieta, altfel te poate duce la consecințe rele. Dar, pentru a trece de la dieta chefir la încet, crescând treptat cantitatea de calorii din dieta.

Chefir castravete

Cea mai simpla dieta pentru pierderea in greutate - Kefir și castravete. Aceasta este una dintre multele variante ale chefir de obicei, dar cu unele modificări. In plus fata de iaurt si apa (aproximativ o jumatate de litru), este de asemenea necesar să se utilizeze mai mult și proaspăt castravete într-o cantitate de 1,5 kg. Toate componentele unui astfel de regim alimentar este împărțit în părți egale și pot fi consumate la momente diferite unele de altele.

Cu toate acestea, aceasta dieta are aceeași negativ ca și cea anterioară - un efect laxativ pronunțat. Într-un astfel de moment sensibil pentru a urmări schimbările stării sale de sănătate, în caz contrar aceasta dieta poate aduce doar complicații, mai degrabă decât efectul așteptat de pierdere în greutate. Pe durata dietei până la 5-6 zile, dar nu mai mult, și permite în același timp, ura să-și piardă 7 kg de greutate.

hrișcă

Cea mai simplă dieta pentru pierderea rapida in greutate si, ca rezultat, tuturor favorit - hrisca. Prin ea însăși, hrișcă - un produs alimentar care are o valoare calorică scăzută și nu provoacă reacții negative în organism, așa că folosește și aproape toată lumea care vrea să se schimbe.

Rezultatele pot amorti - aproximativ 5 kg. Au nevoie doar de hrișcă și toate. Gatiti-l în diverse moduri, ideea este că nu ar trebui să conțină grăsimi, din care vor să scape de (de ex., E. unt și ulei vegetal sub o interdicție), precum și de sare.

Restricții de utilizare nr. Aceasta este cea mai simplă dieta lucrari pe următorul algoritm: hrisca capabil de a elimina sărurile care contribuie la o ieșire întârziere de apă inutile din organism. Un conținut caloric scăzut ajută să nu câștige excesul de greutate, dar, în același timp, satisface foamea.

Pentru modelele de top

Sunteți sigur că ați întrebat: „? Cât de frumos din lume au o astfel de figură subțire“. Răspunsul este evident: dieta mai stricte. Luați în considerare una dintre ele.

Expiră este doar 3 zile, dar rezultatul este în valoare de ea - 3 - 5 kg, iar toate dieta ta pentru a doua zi va fi un ou (fiert) si 300 de grame de iaurt degresat. Esența acestei diete este utilizarea de timp, t. E. Tot ceea ce este necesar pentru a mânca până la 17, iar cina nu este deloc, iar daca ti se face foame, puteți bea apă caldă eventual cu adaos de suc de lămâie.

Pe sucuri proaspete

Prin ea însăși, dieta este cea mai simplă, dar în același timp eficient, fiind unul dintre cele mai comune. Utilizarea de sucuri proaspete, timp de 3 zile, dar dificultatea constă în faptul că trebuie să bea doar sucuri de citrice și, prin urmare, nu ar trebui să fie diluat cu apă sau se adaugă zahăr.

Sucuri trebuie să fie proaspăt preparate, nu se poate face în avans. Ca bază, puteți utiliza portocale, grapefruit sau lamai. Bea de trei ori pe zi pentru 200-250 ml, la un moment dat, și dacă vrei ceva de mâncare, este permisă utilizarea de apă minerală obișnuită necarbonatate sau.

supe

Aceasta este cea mai simplă dieta de casă bazat pe supe și care necesită regim de respectare timp de 7 zile. Rezultatul va fi afișat în pierderea în greutate de 4-5 kg. De-a lungul săptămânii manca numai supe de legume in cantitati nelimitate, astfel încât să nu se va simți foame.

Principiile de bază ale supe:

1. Nu luați cartofii, din cauza cantității mari de amidon.
2. Nu există adăugări de carne pentru bulioane de gătit.
3. În nici un caz nu iau ulei departe te scapa de.
4. Mai bine să nu folosească sare, iar daca nu poate fi utilizat numai în cantități mici.

Se pare că aceste supele sunt foarte usor absorbite de stomac, ca supa - lichid fără a împovăra adaosuri.

De asemenea , nu se poate uita despre consumul de regim, cu toate că a declarat în orice dieta. Termen de o zi se consumă 2 litri de apă. Nu putem uita de faptul că nu poate fi băută imediat după va mânca supă, astfel încât stomacul este întinsă, de aceea, foamea va veni la tine mai repede, și încetini metabolismul în sine, care nu este in avantajul tau.

glycoprivous

Cea mai simplă dieta la domiciliu - liber de carbohidrat. Este în partea de sus noastră, pentru că este eficient și lung păstrează rezultatele pe care le-ați venit, acțiunea sa nu se bazează pe retragerea toxinelor și a apei, precum și pe descompunerea grăsimilor. Prin urmare, este mult mai bine, pentru că, în primul caz sunt aproape întotdeauna și nutrienți.

Pe durata dietei timp de trei zile, dar te poate arunca 2-3 kg. Cu toate acestea, există un punct care trebuie să fie efectuate, - pentru a lua un antrenament activ la sala de sport. Meniul este descris mai jos:

1. Micul dejun. Un ou fiert tare.
2. Masa de prânz. 150 g caș degresat și ceai fără zahăr, pentru a-l face mai puțin carbohidrați.
3. ceai de după-amiază. Cheltuiți la fel ca și masa de prânz.
4. Cina. Nu există, și, dacă e foame, apoi bea apă caldă.

Aceasta dieta este cea mai simplă, dar unii vor părea foarte dificilă și brutală, și puțini vor fi în măsură să facă față cu ea, astfel că există o altă alternativă.

Urmatoarea Dieta dureaza mai mult - de la 7 la 14 zile, dar mai puțin dificil.
meniul ei nu este diversă și constă din:

1. Micul dejun. O felie de pâine de secară (nu alb), ceai verde fără zahăr și, eventual, chiar utilizarea de brânză tare că au avut cât mai puțin posibil de grăsime.
2. Masa de prânz. Toate aceleași, pâine de secară, fasole și brânză. Toate acestea pot fi spălate în jos cu ceai.
3. Cina. Aici, se poate spune că este o sărbătoare. piept de pui, folosind cea mai mică cantitate posibilă de ulei, și o rosie gustare sau castravete. Nu este interzis, dacă doriți să bea ceai după toate.

Aceasta dieta este foarte simplu, nimic complicat.

dovleac

Aceasta este cea mai simpla dieta pentru leneș, care durează până la 12 zile, și poate ajuta să-și piardă 6 kg de excesul de greutate. Aceasta dieta nu are contraindicații, care ridică dieta unul dintre primele locuri în popularitate.

Esența este de a mânca mese realizate din pulpa de dovleac. În acest caz, preparatul trebuie să fie făcută pentru un cuplu. Ori de dovleac trebuie să fie fierte la toate substanțele care pot fi depozitate, lăsate în tratamentul termic. Sarea este utilizată la minimum, precum și ulei. Totuși este posibil să se combine dovleac, împreună cu alte legume, ci ca un procent din dovleac ar trebui să fie menținută la 80%.

Din ea puteți găti o varietate de feluri de mâncare: supe, piure de cartofi, cereale, etc. De asemenea, puteți face suc și semințe proaspete, care va fi frumos pentru a răsturna prin partea din față a televizorului ...

Nu putem uita de faptul că mesele ar trebui să fie nu mai mult de trei, dar până la două gustări. Puteți lucra în continuare în timpul unei astfel de diete, deoarece acest lucru va accelera metabolismul.

Dieta dovleac este cel mai simplu, ceea ce face o foarte frecvente.

concluzie

Enumerați dieta poate fi o lungă perioadă de timp, dar trebuie să aleagă pentru ei înșiși un lucru și de a persevera în acest scop, în orice caz, fără să se oprească. Dacă întrerupe procesul, atunci rezultatul nu va, și te-a rănit doar corpul tau.

Mult noroc în îmbunătățirea corpului dumneavoastră și nu uitați că pentru ceea ce nu se poate renunța, dar dacă îți dai seama dintr-o dată că nu poți face față, apoi cere sprijin de la un prieten sau o prietena.