Dieta pentru o săptămână „minus 5 kg“: slăbire comentarii

În anticiparea de vară și în anticiparea de distracție pe plajă câștigă popularitate din nou pierdere în greutate rapid. „Clar 5 kg într-o săptămână“ - motto-ul de cineva care nu vrea să fie dezonorat în vacanță, dar a uitat să aibă grijă de confortul dvs. mentale și recurs vizual în prealabil. Scepticismul cu privire la această chestiune este deplasată: pentru a obține rezultatul dorit este realist, nu fără motiv numit un astfel de regim alimentar pentru o săptămână „minus 5 kg.“ Review-uri, printre altele, încurajând: un imens număr de femei, care aderă la una dintre opțiunile din stânga la mare mândrie și fără ezitare. Chiar mai reconfortant care indura si sa reziste tentatiei nu au prea mult timp. Iar bonusul adăugat este posibil să se ia în considerare o gamă largă de produse. Printre abundența de modalități rapide de a pierde în greutate Toată lumea va găsi unul care va fi dat la ea , fără multă suferință.

Pentru a face nici un rău: sfaturi de uz casnic

Pentru început trebuie să fie ales cel mai armonios pentru tine dieta timp de o săptămână „minus 5 kg.“ Review-uri de vă va alătura avizul general pozitiv, dacă nu experiență cu ea la disconfort special și nu cumpără probleme de sănătate. Pentru acest lucru nu sa întâmplat, este necesar să se ia o serie de acțiuni în avans.

1. În nici un caz nu începe să piardă în greutate, abia recuperate de boala - subminează doar sănătatea lor.
2. Nu urmați dieta în timpul deplasării pe distanțe lungi (pentru același motiv). În plus, mai mult și să strice nervii înșiși.
3. Nu cresc subțire în căldură. Organismul în aceste condiții, și așa mai departe la limita, depășirea circumstanțelor de viață nefavorabile.

Pentru a face nici un rău: sfaturi fundamentale

În cazul în care „looping“ recomandări pot fi ignorate și, bazându-se pe cetate a corpului, de la vital pentru a face acest lucru nu este încă în valoare de ea. Cu atât mai mult, deoarece există doar două:

1. Atunci când alegeți o opțiune, verificați pentru a începe cu contraindicații la un astfel de regim alimentar și să aibă o discuție cu medicul curant, dacă vă decideți că aceasta este dieta timp de o săptămână ( „minus 5 kg“). Review - este cu siguranță informativ, dar este în concordanță dacă viitoarea pierdere în greutate programată cu starea dumneavoastră de sănătate? Acest lucru ar trebui să rezolve de specialitate.
2. Și cel mai important: nu se apleca pe feluri de mâncare superkaloriynye în prima zi de la sfârșitul „post.“ În primul rând, acesta va reacționa prost stomacul, și în al doilea rând, greutatea pierdută poate ajunge înapoi la tine mai repede decât vă ajunge la plajă. Timp de o săptămână, este posibil să se obișnuiască cu anumite restricții. Acesta este un bun motiv pentru a continua să mă observe, pentru a păstra atins.

Chefir pentru cifre

Acesta este probabil cel mai popular și dovedit dieta timp de o săptămână „minus 5 kg.“ Review-uri spun că, datorită produselor cu-experimentat destul de ușor, dar nu mai puțin eficace și, adesea, mai mult decât altele. Principiul de bază - în fiecare zi pentru a bea o jumatate de litru de kefir (desigur, nu înghițitură, și distribuirea acestuia pe tot parcursul zilei). A doua condiție, pe care mulți ar putea găsi greu - o lipsă totală de a mânca zahăr sau sare. Ca un supliment pentru a bea se bazează astfel de produse (în mărime de la o sută de grame, nu mai mult):

1. Luni (de obicei, începe cu el toate programele relevante): cinci cartofi mici, fierte sau coapte.
2. Marți. pui fiert. Dezirabil - file.
3. Miercuri. Carne de vită, bucată slabă, și, de asemenea, fierte sau aburit.
4. Joi. Pește. Procesul de preparare este deja ghicitul.
5. Vineri. Legume, fructe, în orice alt mod decât prăjit, și cu excepția strugurilor, cartoful preferat și banană.
6. Sâmbătă. Numai iaurt.
7. Duminică. Numai apă minerală și non-carbogazoase.

Dimineața vă puteți permite ceai sau cafea fara zahar. Se repetă dieta fără a afecta sănătatea poate fi doar o lună mai târziu.

pierdere în greutate hrisca

Chiar dacă vă face până mintea ta despre moduri de a pierde în greutate, bazându-se pe „opinii ...“ Dieta „minus 5 kg“ ar trebui să fie luate în considerare în primul rând din punctul de vedere al nici un rău pentru propria sănătate. În acest sens, Hrișcă - este aproape ideal. În primul rând, această orz furnizează organismului cu toate elementele necesare, astfel încât pierderea părului sau slăbirea dinților nu te amenință. În al doilea rând, este destul de hrănitoare - și leșin de malnutriție de asemenea, nu trebuie să scadă. Și, în al treilea rând, de la ea nu formează cute inestetice de pe părțile laterale. gatiti nevoie doar de terci de ovăz pentru a corecta. Krupa zaparivat seara: un pahar de hrișcă turnat două cești de apă clocotită și a plecat până dimineața. Micul dejun poate fi luată fără a recurge la fierbere. Și acest terci poate mânca la fel de mult cum doriți, însoțind masa cu iaurt (este ceva pur și simplu nu au voie să bea mai mult de un litru pe zi).

„Preferatul meu“

Aceasta dieta de slabit saptamana „minus 5 kg“ cu bună știință Got nume: se poate spune în gustul preferințele în sine nu se limitează doar la răspândirea consumului anumitor alimente în zile diferite. Aproximativ, pentru o mai bună înțelegere a principiului, este posibil în fiecare zi a săptămânii pentru a da numele de cod.

1. „Băutură“ zi. Permise băuturile carbogazoase (cu excepția și alcoolice) soiuri si toate supe cu bulion.
2. „Legume“. Orice cadouri grădini, cu excepția cartofilor. Într-o formă proaspătă sau prelucrate - vă decideți.
3. Din nou, „bea“ zi. Principiile sale le-ați auzit deja.
4. „Fructe“. Respectat toate regulile de origine vegetală, dar acum în raport cu fructe.
5. „Proteine“. Puteți găti carnea de pui Yummy cu curcan (numai file) sau iepure (exclus din ghearele de feluri de mâncare, totul este în regulă). Permise iaurt și ouă. Desigur, toate prepararea dietetice - fierte, coapte, aburit sau compot. Ca un plus frumos - iaurt natural.
6. Din nou, „bea“ zi.
7. Ieșire la dieta obișnuită. Micul dejun - două ouă fierte pentru prânz - ciorbă (puteți cu pâine prăjită de secară), cina - salata cu dressing conținut scăzut de grăsime, snacks-uri - fructe.

De la carne pentru a da nu neapărat

Dieta „Pentru săptămâna de 5 kg“ are diferite opțiuni. Și dacă ești un oponent activ al vegetarianismului, de asemenea, există este potrivit pentru tine. Principalul lucru - abordarea și respectarea anumitor reguli:

• legume ar trebui să fie pe masă în mod necesar, și nu mai puțin de o treime dintr-un kilogram pe zi;
• poate bea numai ceai (verde) și apă minerală necarbogazoase;
• Numai carnea este gătită la abur sau prin fierbere, și să aleagă piesa cea mai slabă și pe zi au voie să mănânce mai mult de patru grame;
• salate îmbrăcați cu suc de lamaie, chiar si ulei vegetal este scos din listă;
• între mese să fie menținute la intervale regulate.

În loc de carne poate lua peștele. Permis să mănânce un ou pe zi. Orice altceva - cereale, paste, sosuri, brânzeturi, cârnați, etc - sub interdicție.

mere pierdere în greutate

mod foarte greu, dar foarte eficient: nimeni altcineva vă va da minus 5 kg timp de 5 zile. Dieta presupune consumul de numai (aproape) mere. Așa cum se permite de băut numai apă curată și ceai verde fără adaosuri. Pentru abundența de fructe nu este „refuzat“ stomac, este mai bine să se coace și alternativă proaspete și coapte. O dată pe zi, merele pot fi suplimentate cu o felie mică de pâine neagră și o felie de branza degresata. Dezirabil de a alege fructe acre, dar dacă aveți smalțul dinților sensibile sau probleme cu aciditatea din stomac, fructe adecvate și dulci (deși efectul poate fi ceva mai rău). Cantitate mere consumate: prima și ultima zi - un kilogram, al doilea și penultimul - și jumătate, la mijloc - doi. La două zile după dieta poate manca numai legume, atât proaspete și coapte sau fierte. Deoarece tractul digestiv se adapteze mai rapid la revenirea alimentelor.

diverse comentarii

Dar este cu adevărat eficient aceste diete, și cât timp va dura mult timp după rezultatele? Dacă examinați comentariile de oameni care au folosit la începutul toamnei, un sezon, dieta mere, se poate concluziona că rezultatul a depășit toate așteptările. Din fericire, Apple în acest moment o mulțime, și acestea sunt ieftine. Și dacă există doar o săptămână, aceste fructe de diferite soiuri, în principal, dulce și acru, și vor bea apa proaspătă de izvor, apoi până duminică, așa cum suntem siguri respondenți satisfăcuți, cinci kilograme este plecat!

Potrivit fetelor, o perioada de cinci zile dieta chefir este destul de ușor de transportat. În cazul în care cursul este de a începe în mijlocul verii, în vreme foarte caldă, este aproape nu doresc să. Dacă mâncați timp de cinci zile la doi litri de lapte fermentat pe zi (rupere portii), puteți pierde cel puțin cinci kilograme de greutate. În orice caz, după cum reiese din feedback-ul.

Și fanii de hrișcă au selectat circuitul de alimentare corespunzător (hrisca cinci zile), au propriile lor opinii în această privință. Conform comentarii această categorie de slăbire, dieta, aplicat într - o strictă rapid, dă un rezultat uimitor: greutatea este pierdut rapid și, cel mai bun dintre toate, atunci nu se întoarce.

În cele din urmă a se vedea ce se spune despre această metodă de a scăpa de experți în plus kilograme.

Nutriționiștii avertizează că, chiar și mai moale rapid moduri de a pierde în greutate nu furnizează organismului cu toate cele necesare pentru funcționarea sa normală. Da, este eficient aproape orice dieta pentru o săptămână „minus 5 kg“ - comentarii nu mint. Dar ei sunt curate, potrivit medicilor, cea mai mare parte a apei in exces din organism, și a fost restaurat repede. Și deteriorarea sănătății, deși ușoară, încă aplicată. Și dacă rămânem la o dieta regulat de rapid, daune se acumulează. Este mai bine să se bazeze o mai reseta metoda de greutate, dar păstrează ceea ce este dat de natură.