Orez fiert. Calorie mici - se bucură de mare

În epoca mecanizării totale si ca urmare, lipsa de activitate fizică mai mult decât oricând întrebarea relevantă de a menține forma și starea de sănătate normală. sute de volume pot fi compuse din rețete slăbire. Autorii - profesioniști, medici si medici recomanda iubitorilor - ceva de la fierturi moderne pentru cozi mouse-ului nanopreparations. Pentru a crede sau a nu crede - o chestiune privată. Dar un lucru este sigur: este necesar să se mănânce cu înțelepciune. Acest lucru înseamnă că fiecare persoană civilizată ar trebui să aibă o idee despre ce produse au proprietati, cifra mai mare și în vrac. Mulți cred că pe bună dreptate, nu pot și ar trebui să fie totul, dar să o facă în cantități rezonabile. Alții propun să limiteze utilizarea anumitor produse, și în aceasta, de asemenea, are un sens bine definit. Unul dintre produsele recomandate, care este recunoscută de toate, - Fig. De fapt, încercați să vă amintiți o femeie japoneza sau o femeie din China, cu o formă curbați. Probabil, va fi dificil. pâinea lor - orez fiert. Conținutul său caloric redus, dar proprietăți utile sunt foarte semnificative.

feluri de mâncare de orez sunt curatatorii intestinale excelente, ale tractului urinar, de stomac. El afișează organismul de substanțe nocive: toxine, acizi grași, colesterol, adică, poate fi considerată o bună modalitate de a preveni multe boli grave, inclusiv astfel, cum ar fi ateroscleroza. Mulți oameni știu despre capacitatea de orez pentru a absorbi sarea (omită sac de orez gazda in supa cu sare, ca să-l întoarcă la gust dreapta). In mod similar, se afișează excesul de sare din corpul uman, care ajută la normalizarea tensiunii arteriale. Ca urmare a excesului de sare și excesul de apă afară, atunci există o persoană își pierde greutate, obtinerea de forma dorită.

În ce fel de feluri de mâncare include aburit orez? Conținutul caloric fiecare dintre ele nu este mare. De exemplu, budinci, caserole, cereale. terci de orez, în care conținutul caloric este foarte mic - doar 78 kcal per 100 grame de produs - apa se fierbe. În cazul în care fierte în lapte, valoarea energetică a cerealelor va crește la 97 kcal. Pentru a îmbunătăți gustul și vitamine îmbogățirea este posibilă adăugarea de bucăți de legume sau fructe. Kashi din timp a fost imemoriale un fel de mancare pe masa de bun venit din Rusia. Usor de preparat, nutritive, acesta este inclus în meniu și adulți și copii. Iar orezul și bulionul tratat și chiar tratate pentru tulburări gastrice, deoarece are capacitatea de a scapa organismul de toate inutile și dăunătoare. Și acum, una dintre cele mai populare produse este orez fiert. În calorii cu ei poate fi redusă și mai mult în cazul în care gatiti pe apă.

Și un foarte gustoase și sănătoase feluri de mâncare de legume cu adaos de cereale acestei. De exemplu, orezul este bun pentru a pune într-o legumă tocană. snacks-uri de calorii nu va provoca o astfel de preocupare pentru oricine. ingrediente Stew poate fi variată prin substituirea unor alte legume. Aici este una dintre reteta tocană: vinete, ardei, roșii, tăiate în bucăți mici și a pus într-un castron pentru foc. Straturile se trec inele de tocat ceapa, usturoi si ardei. Straturile recente stropite cu orez spălate. Toate acestea este umplut cu puțină apă sau bulion și ulei vegetal, a pus pe foc. Farfuria este compot până când orezul fiert. Apoi straturi de legume pot fi amestecate. Orezul legume fierte are un conținut caloric scăzut, dar crește nutritive tocană de legume.

Rees are soiuri care diferă în culoare și formă. Calorie specii diferite. De exemplu, orez brun calorii fiert este de 110 kcal la 100 g orez alb - 116. Deci, dacă sunteți îngrijorat cu privire la figura ta, consideră că la fel de bine.

Rice este bogat în vitamine, în special grupul B (B1, B2, B3, B6), care puține alte produse. Ele ajuta la transferul de nutrienți care intră în corpul uman în energie, și anume, arde, nu permițându-le să fie transformate în acumularea de grăsime. Substanțe minerale din orez au potasiu, calciu, zinc, fosfor și fier. Dar nu există nici o sare, iar acest lucru este, de asemenea, motivul pentru care proprietățile orezului să conducă la pierderea în greutate. De aceea, toți cei care urmăresc sănătatea și greutatea lor, este recomandat să mănânce orez în diferite combinații cu alte produse.