Orz terci modul de gătit cu apă și cu lapte

Orzul terci - nu atât de comune și de produs bine-cunoscut, ca, de exemplu, hrișcă sau grisul. Dar, fără nici un rezultat! Beneficiați de corpul ei va primi nici mai puțin și un gust, ea poate fi la fel de bun. Prin urmare, este necesară cel puțin pentru o schimbare pentru a încerca să gătească acest fel de mâncare ca terci de orz. Cum se fierbe apa, acest produs trebuie să știe fiecare femeie.

uruială de orz

șrot Orz se numesc boabe de orz zdrobite. Spre deosebire de cereale orz nu este lustruită, așa că nu -și pierde stocurile sale valoroase de fibre. Mai mult, șrot de orz (yachke) conține un număr mare de diferite oligoelemente precum fosfor, fluorură, zinc, potasiu, fier, mangan, calciu. Multe acestea și vitaminele A, B (practic toate vitaminele din grupa), D, E. Continute în yachke și vegetale de proteine, care este absorbit de organismul uman este semnificativ mai bună decât a animalului. Realizate din această cereale orz terci pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera, ceea ce permite o lungă perioadă de timp să se calmeze o foame obsesiv. De aceea, nutritionistii recomanda să-l folosească pentru acei oameni care sunt preocupați de excesul de greutate lor. În cazul în care diabetul este o boala, de asemenea, terci de orz. Ca de gătit - în apă sau în lapte, valorile în acest caz nu sunt permise.

Cum de a găti terci de orz cu apă?

Pentru a pregăti yachku, nu au nevoie de ingrediente scumpe sau manipulare dificilă. Totul este simplu și rapid. De exemplu, terci de orz pe apă, rețeta care este prezentată mai jos, va fi gata în aproximativ douăzeci de minute. Pentru prepararea ei vor avea nevoie de:

• uruială de orz, suficient 1 cană;
• berii apă, două pahare;
• un pic de sare, după gust.

Uruială trebuie clătite cu apă rece, pentru a umple două căni de apă, se aduce la fierbere. Se fierbe la foc prea mare pana se ingroasa, amestecand ocazional, pentru a evita arderea de tot. Este nevoie de aproximativ 10 minute. Aici și gata de orz terci! Cum se fierbe apa pe un vas amintesc destul de ușor.

alte rețete

Dacă luăm uruială și apă în proporții determinate (yachki de sticlă două căni de apă), terci obține friabile. Acesta este un vâscos, fluid nevoie de mai mult, până la patru cupe. Puteți pregăti acest fel de mâncare cu lapte. Pentru a face acest lucru, să ia produsele ca terci sfărâmicios obicei, se fierbe până la dezolare, și apoi se adaugă un pahar de lapte și să aducă produsul înapoi la fiert. Gatiti destul de un pic, literalmente 2-3 minute. De multe ori terci finit se adaugă ulei (unt sau de legume, pentru a decide ce mai mult la gust). Multe gospodine fericit să diversifice acest fel de mâncare ca terci de orz. Cum se fierbe apa, ei știu bine. Și în terci finit adăuga fructe, cum ar fi banane tăiate în bucăți mici. Apoi, ea se transformă parfumat și dulce, și nu trebuie să adăugați zahăr.

Orz terci poate merge bine pentru micul dejun. Pentru prepararea ei este necesară cel puțin produsele. Iar timpul va dura destul de un pic. Dar, terci de orz în apă (care este conținutul mediu caloric de aproximativ 315 calorii per 100 g produs) da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Și nu va avea mult dorinta de a musca ceva de așteptare pentru cină.