Pește unic. rețete gustoase

Pestele este un produs valoros și nutritive. Acesta conține acid util (omega 3 și omega 6), cantitati mari de proteine de calitate înaltă, puțină grăsime, vitamine și minerale. Și peștele este digerat mult mai repede decât carnea. Prin urmare, o dieta sanatoasa expertii spun că trebuie să fie neapărat prezente în dieta umană. Luați în considerare modul de a găti marin pește limbă. Iata cateva retete delicioase.

  Pește marin limbă brânză pesmet

Bate bine într - un ou crud farfurie adâncă cu o lingură mare de maioneza si doua linguri mici muștar Dijon. Intr-un bol pune o jumatate de cana de biscuiti zdrobit și aceeași cantitate de parmezan ras și un vârf de cuțit de piper iute, sare si praf de usturoi. Două porțiuni de pește cântărind o sută de grame rola mai întâi în făină, apoi în amestecul de ou. Apoi - foarte atent - în pesmet cu brânză. le pune pe Coacerea și de gătit timp de cincisprezece la douăzeci de minute până la două sute de grade cuptorul preîncălzit.

pește unic cu sos de smântână „Persoane“

Acest fel de mâncare este gătit foarte rapid și ușor. Dar poate fi un mare „fierbinte“ pentru oaspeți. porție de pește (100 grame), rola în făină și prăjite în ulei vegetal. Pune-l pe o farfurie frumoasă. În aceeași tigaie, se toarnă un sfert de cana de supa de pui și o lingură mare de suc de lamaie. Sos se fierbe până la o astfel de stare, care este redus la jumătate. Apoi, se adaugă două linguri mari de cremă de brânză „Philadelphia“. Un minut mai târziu, se toarnă sos fel de mâncare, a pus piper proaspat tocat, cani proaspat de lamaie si se presara cu patrunjel. Se serveste imediat pe masa.

Cuptor sos de pește unic în original , e

Ungeti cu o bucată de file (100 de grame) ketchup „Lecho cu felii de legume“, suc de lămâie și a pus coace în cuptor timp de zece la cincisprezece minute. La acea vreme, două roșii mari se taie în cuburi mici și măsline umplute (un sfert de cană) - în jumătate. Se amestecă aceste ingrediente cu doua linguri mari de ketchup, pus pe pește și se presară cu brânză rasă. Se prepară un fel de mâncare timp de încă zece minute. Serviti recomandat cu o salata de legume proaspete și orez fiert.

Pește unic cu salsa

Mai întâi, se prepară amestecul pentru breading. Pentru a face acest lucru, o jumatate de cana de biscuiti zdrobiti cu ardei iute, sare și un pic de boia. Într-un castron mare se amestecă ou și o lingură mare de ketchup. Se taie trei sute file gram pe două plăci subțiri. În primul rând, fiecare dintre care înmoaie în amestecul de ou, apoi bine rola în pesmet. Prăjește într-o tigaie adâncă. Sole - pește care este gătită foarte repede. Prin urmare, pentru a economisi timp, este necesar să se pregătească salsa ta. Pentru a face acest lucru, 1/2 cana de fasole roșie conserve amestecate cu un sfert din două roșii cherry, stilou ceapa tocata si sucul de la o jumatate de lamaie. La fel de mâncare a pus două bucăți de pește, o mare lingura de maioneza si salsa.

Poftă bună!