Produse utile: fisticul calorii

Fistic, ca și alte fructe cu coajă, sunt recunoscute de către nutriționiști ca un fel de alimente necesare pentru o alimentație sănătoasă, hrănitoare. Ei recomanda ca snacks-uri (în loc de rulouri sau ciocolata), precum și un plus față de regimul alimentar de bază pentru a obține substanțe valoroase. Fisticul - un depozit de elemente utile, dar doza zilnică de consum nu ar trebui să fie legate de mai mult de 100 în acest sens este faptul că fisticul calorii este suficient de mare, astfel încât consumul excesiv de ele va duce inevitabil la excesul de greutate. Cu toate acestea, în cazul în care în fiecare zi să mănânce o parte rezonabilă, este posibil, dimpotrivă, pierde în greutate, și, de asemenea, să efectueze prevenirea unor boli grave.

Beneficii și fisticul calorii

Fisticul beneficiu este de un set mare de aminoacizi, minerale și vitamine, precum și componente cum ar fi grăsimi nesaturate, proteine, carbohidrați și fibre. În fisticul suficient de Vitamina E - substanta antioxidanta stimularea proceselor metabolice ale organismului și promovează întinerire. Ei au, de asemenea, o mulțime de fier, cupru, mangan, calciu, magneziu. 100g fistic conține: proteine - 20.8 grasimi - 51,6, carbohidrați - 16,4 g compoziția Completat de minerale și vitamine (B1, B2). fisticul de calorii - 640 kcal per 100 g În ciuda o astfel de cifră mare pentru un sănătos de experți dieta si nutritie recomanda fisticul zilnice includ un set de produse. O doză unică să nu depășească 30 grame pe zi și - 100 g Pe lângă o mai bună digestibilitate și beneficii de sănătate fistic dorit să mănânce alimente cu un înalt indice glicemic. Pentru a detecta orice utilizare calculator alimente calorii ca un program care poate fi instalat pe oricare dintre gadgetul. Această combinație de alimente reduce nivelul de zahăr din sânge, pentru a preveni apariția de „foamete“, care duce la o dieta normala. Calorie fisticul este mare, dar grăsimi „bune“ în structura lor va aduce mai multe beneficii pentru organism și cifra decât chifle cu același conținut caloric cum spun nutriționiștii. De asemenea, conținut în grăsimi fisticul reduce nivelul de colesterol și de a elimina riscul de boli cardiovasculare. Studiile efectuate de oamenii de știință americani a demonstrat că mâncat o mână de fistic reduce rata la 9-12%.

Proprietățile preventive și curative ale fisticul

Pistachio recomandat pentru diagnostice, cum ar fi anemia (datorită conținutului ridicat de fier), hipertensiune, tuberculoza, cu diferite boli ale stomacului, ficatului, precum si in recuperarea de boli infecțioase. Se crede că fisticul necesare infertilitate nutriționale și pentru a crește potența. Ei se întorc forța și să contribuie la îmbunătățirea activității creierului în timpul stresului fizic și mental istovitoare. Astăzi, fisticul - destul de un produs popular, și mulți cred că este nuci prea sărate sau prăjite ca foarte util. Cu toate acestea, nu este așa. Acest tratament nu numai negates întreaga valoare a produsului, dar încă în măsură să dăuneze grav sănătății. sare fisticul de calorii nu diferă de proaspete caloric, dar pericolul este că sarea crește foarte mult apetitul. Prin urmare, aceste fisticul pot mânca destul de mult, ceea ce va avea în mod necesar un impact negativ asupra figurii. Agrava situația și sare în sine - cantități mari de produse nocive și periculoase pentru sănătate.