Calorii supa de ciuperci satisface toate constrângerile de dieta stricta

Ingrijorarea cu privire la figura ei și doresc să obțină o talie de viespe, mulți încep să se gândească la cum și dacă să mănânce supă poate. Dar, în căutarea de forme ideale, cele mai multe uita despre principiile de nutriție corespunzătoare, necesitatea de a respecta echilibrul de nutrienți. Orice ai putea fi dieta, renunta supa nu este în valoare de ea. Desigur, dacă pierzi din greutate, gras supa de carne nu este pentru tine, dar supa de legume lumina va fi cel mai binevenit. Despre calorii supa de legume nu vă faceți griji, vă puteți permite, chiar și cu dieta foarte stricte.

Dar dacă vrei mai mult și primul curs de gustos, apoi pregătește - te supa de ciuperci. Conținutul său caloric redus, acest fel de mâncare poate mânca în condiții de siguranță la prânz. Cu toate acestea, nu este necesar să se adauge animale sau grăsimi vegetale, paste, o varietate de cereale sau de a face zazharku. Totul face ca vasul mai nutritiv, dar numărul de calorii din fiecare porțiune este mărită în mod substanțial.

Dacă doriți calorii supa de ciuperci a fost minimă, atunci acesta trebuie să fie preparată după cum urmează. Ia ciupercile, pe baza care va găti supa. Ele pot fi la fel uscate si proaspete. Supa bun se poate face din toate clasele: ciuperci se potrivesc, ciuperci stridie, chanterelles, ciuperci porcini și multe altele. Dacă ați uscat, apoi asigurați-vă că pentru a le pre-scufunda în apă rece. Lăsați-i să stea cel puțin 15 minute. După aceea lăsați în jos ciupercile într-o cratiță și se fierbe, se strecoara supa rezultată. Nu-ți fie teamă să-l folosească pentru gătit, calorii supa de ciuperci pe ea nu va depăși 20-30 kcal, valoarea nutritivă va depinde numai de legume utilizate. Calculul este la 100 de grame de produs finit, pe această bază, cantitatea de porții pe care le puteți regla. Și dacă vorbim despre supa de calorii astfel, este puțin mai mult decât valoarea nutritivă obișnuită și ceai neîndulcit este de 3 kcal la 100 g

Pentru supa suplimentară de gătit preparate folosind ciuperci bulion filtrate. Se adauga cartofii, morcovi, fasole verde, ceapa. Nu - ți face griji, calorii supa de ciuperci cu cartofi nu depășește 40 de calorii, chiar daca face o grosime de hrănitoare supa de legume.

Dacă nu vă place ceapa, nu se poate adăuga. Dacă doriți, puneți toată ceapa într-o cratiță mică și prinde-l la sfârșitul gătit. Aceasta adaugă o aroma interesanta de supa, dar nu trebuie să-l mănânce. În plus față de aceste legume, puteți adăuga roșii, conopidă pre-fierte, mazăre și verde, calorii supa de ciuperci, deoarece acestea nu se va schimba în mod semnificativ.

Dacă sunteți pe o dieta odata tine si familia ta vrea să mănânce pe deplin, atunci nu le forțați să mănânce supa. Otsypte pentru sine dreptul de suma de supă, și a rămas scurgere aproape tot lichidul și se toarnă legumele cu o cantitate mică de bulion într-un blender. Ar fi frumos dacă ai face divizia chiar și în timpul gătirii. Supa de casa complet cartofi va fi suficient, ceapă, morcovi, și, desigur, ciuperci. Lăsați restul legume într-un bulion.

Cu blender vă puteți pregăti supa excelent pentru familia ta, nu uitați să-l umple cu ulei sau crema de grăsime, garnisiti cu crutoane pe partea de sus. Acest lucru va crește în mod semnificativ conținutul caloric de supa de ciuperci și dau un gust interesant. Și vei fi capabil să te hrănească cu mâncăruri dietetice delicioase și restul familiei - o supă piure consistent.