Cât de multe calorii în smochine și, astfel dacă este bun pentru sănătate?

Probabil câteva ca smochine, dar în zadar, pentru că este un produs foarte util. Din păcate, smochine popularitate în țara noastră a crescut recent, dar cele ale tarii unde creste, este foarte apreciat și iubit de fructe. Cultivarea smochine în smochin, care este capabil să trăiască și să dea roade timp de mai multe secole. Cleopatra ea a fost foarte pasionat de boabe de vin. Se spune că acest fruct este util pentru sănătatea femeilor. Aceasta întărește inima, vasele de sânge și îmbunătățește sânge. Și, după cum smochine afectează cifra? Cât de multe calorii in 100g. smochine?

Conținutul caloric și compoziția smochine

Toate smochine utilizare constă în structura sa, care include grăsimi, proteine, glucoza, fructoza, acizi organici (citric, folic, gliceric, malic și panteonovaya) și minerale. De asemenea, acest fruct contine vitaminele A, B, C, PP, o mulțime de pectina și carotenoizi. Conținutul de potasiu din smochine, cu excepția nucilor inferioare. Fig efect pozitiv asupra rinichilor și a tractului gastro-intestinal, este o măsură de prevenire a cancerului. Este surprinzător faptul că, în ciuda conținutului ridicat de zaharoză smochine capabile să ridice nu numai nivelul de zahăr în sânge, dar, de asemenea, contribuie la declinul.

Smochinele sunt incluse în meniul multor oameni care mănâncă bine și echilibrat. Cât de multe calorii în smochine proaspete? În ciuda faptului că acest produs este foarte nutritiv, cu putine calorii ea: 100 gr. smochine proaspete pentru aproximativ 50 kcal. Conținutul de carbohidrați este de 12 c, proteine și grăsimi -. Aproximativ 0,5 c.

smochine uscate de calorii

Mulți ar putea crede că smochine uscate este mult mai util decât în stare proaspătă, dar nu este așa. În primul rând, în fructul uscat al concentrației componentelor de intrare este mult crescută. De câteva ori de proteine, grăsimi și glucide, și 50% crește cantitatea de zahăr care nu se poate face o astfel de smochin mai util decât în stare proaspătă.

Cât de multe calorii în smochine după uscare? Aproximativ 250 kcal pe 100g. Aceasta este, într-un fruct uscat al det aproximativ 45 kcal.

Este posibil să-și piardă în greutate smochine?

Fiecare pierde în greutate trebuie să știe câte calorii sunt în fig. Conținutul caloric al smochine uscate este mult mai mare decât același indicator în stare proaspătă. Prin urmare, consuma fructe uscate smochinului cu cele de pe o dieta, nu este recomandat, dar dacă vrei cu adevărat, dar numai cu moderatie. Dar, smochine proaspete, în ciuda conținutului ridicat de zahăr, nu va permite să recupereze. În primul rând, este imposibil de a mânca foarte mult, pentru că este suficient să mănânce 4-5 fructe la îndestulat. În al doilea rând, în smochine au boabe mici, și nu este nimic scurt de fibre, care ajută la digestie și normalizează metabolismul. De aceea, bomboane de ciocolată, bomboane și nuci pot fi înlocuite cu boabe de vin. Dulce și de ajutor.

Dar mânca smochine de zi cu zi nu este recomandată. Există o așa-numita dieta: Peach, a cărei esență este de a înlocui o masă completă sau o gustare câteva fructe smochine proaspete, și cu ea trebuie să fii atent.

Contraindicații

Acum știi câte calorii sunt în smochine, și că nu poate fi consumat de către persoanele care suferă de diabet sau obezitate. Ca o contraindicație pentru consumul de smochine sunt boli acute ale tractului gastrointestinal și gută.

Fructul smochinului este adesea recomandat de medici, după o intervenție chirurgicală pentru a restabili vitalitatea. Ei știu cât de multe calorii sunt în smochine și ce proprietăți medicinale le posedă. Modul în care acest fruct este capabil să afecteze sănătatea umană, făcându-l cu adevărat unic.